目次
- 喪失感の意味とは
- 喪失感を感じる瞬間
- 大切な人を亡くした
- 恋人と別れた
- 家族と離れて暮らす
- 結婚して今までの生活が終わる
- 兄弟姉妹の結婚
- 友達と離れる
- 学校を卒業する
- 務めていた会社を辞める
- 友達と皆で遊んだ後の1人の時間
- 喪失感を感じる原因
- 大切に思う気持ちが大きいから
- 心に穴があいた感じがするから
- もう二度と同じものを得ることができないと思うから
- 言葉で言えない寂しさに襲われるから
- 喪失感を感じやすい人の特徴
- 依存心が強い人
- 感受性が豊かな人
- ネガティブに考えてしまう人
- 日頃から周りを大事にしている人
- 喪失感から抜け出す方法
- 趣味に没頭する
- 音楽を聴いて癒される
- 友達に会って話す
- 泣くだけ泣く
- 寝てすっきりする
- 相談できる人に相談する
- 部屋の掃除をする
- 家族との時間を大事にする
- 美味しい食事をとる
- 喪失感があるときに注意したいこと
- 買い物で衝動買いをしないこと
- 近くの誰かに依存しすぎないこと
- ネガティブに考えすぎないこと
- 無理してはしゃぐこと
- お酒に逃げること
- 喪失感は解決できる！しっかり向き合おう
家族が悩んでいるときは今度はあなたが支えになればいいのです。家族の支えがあってこそ、強く立っていられる、家族の絆にあなたも気付くでしょう。
強い支えを得ているからこそ、どんなにつらいことがあっても強く生きることができてます。家族の力があってこそ自分がいられることを心に留めておきましょう。
美味しい食事をとる
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美味しいものを食べるというのも失恋に有効的な立ち直り方です。美味しいものを食べるとおなかも心も満たされます。
美味しいものを食べているときは幸せを感じるものです。生きていて良かったと思うのです。
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悲しい時があったときは、ダイエットを考えず食べてしまいましょう。また、美味しいものを食べて幸せを感じたときに涙が出る人がいます。
泣けなかった人も、おいしいもののおかげで、感動し、同時に泣けたりするので、おいしいものを食べるというのは、心のリフレッシュに良い効果があります。
喪失感があるときに注意したいこと
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何か大切なものを失った時に気を紛らわす為にしてることはありますか？でも場合によってはもっと傷を深くしてしまうので注意が必要です。
どんなことに注意が必要なのか一緒に見ていきましょう。
買い物で衝動買いをしないこと
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まず一つ目に買い物で衝動買いをしないことです。気を紛らわすために衝動したくなる気持ちは分かりますが、それはやめておくべきです。
悲しい、辛い虚しい、何をしても身に入らない、そんなネガティブでマイナス思考の時に、それを解消するために衝動買いをする人がいますが、それはやめておくできです。喪失感によって心を満たすのには衝動買いは向いていません。
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一時的には満たされるのかもしれませんが、後から「なんでこんなことしてるんだろう」とただ虚しくなるだけです。衝動買いでは心は満たされません。
それは長続きせず、結局は喪失感が深まるばかりです。また金銭的にも厳しくなるでしょう。
衝動買いはこのもではないものも買い込んでしまうために、なんでこれ買ったんだろうというものが後から出てきます。衝動買いが習慣化してしまうと、お金がなくなり、借金をしたり、更に精神的に不安定になってしまうことが考えられます。
喪失感から目を背ける行為は辞めましょう。それよりも誰かに相談したり、違う方法で喪失感と向き合うことをお薦めします。
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喪失感は時間が解決してくれます。無理に忘れようと知る行為は喪失感を逆に強めてしまう可能性があります。
人の感情はいつまでも心に留めておけるものではありません。喪失感から逃げるのではなく向き合うことも人生では大切なことです。
近くの誰かに依存しすぎないこと
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辛さから逃げるように誰かに依存しすぎることは辞めましょう。それは辛いことと向き合っていない証拠です。
依存は「つらいこと」から少しでも気をそらすために、安心できる人に心を委ねようとすることから始まります。
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