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寝てすっきりする
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喪失感から抜け出す方法としてたっぷり寝ると言う方法もあります。人は睡眠を取ると、脳が休み、感情が薄れます。
そのため、深い喪失感に苛まれているときは、まずはゆっくりとしましょう。睡眠を取り頭を休ませてあげることで、頭の中を支配していた喪失感が薄っすらと消えていくのを感じます。
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なかなか頭から悲しさ寂しさが消えないときは、心が落ち着くアロマを焚くのも良いでしょう。またヒーリング音楽をかけて眠りにつくのも良いと思います。
今日からすぐにでもできることなので実践してみましょう。
相談できる人に相談する
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相談できる人に相談することで気分も落ち着くでしょう。信頼出来る両親や兄弟、親友などに相談することをお薦めします。
そのとき注意するのは口の軽い人には相談しないことです。口が硬く約束を守れる心から信頼できる人が良いでしょう。
口が軽い人だと、あなたのことを親身に考えているとは言えません。有る事無い事噂に流され、余計に辛い思いをするだけです。
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心から信頼できる人ならあなたが喪失感から立ち直れないとき、きっと力を貸してくれることでしょう。心の繋がりというものは、あなたが思うよりももっと強いものです。
あなた以上の人生を送っている人なら尚更、経験上先輩としていいアドバイスをくれるはずです。
相談してみる選択肢も大事だと思います。
相談してみる選択肢も大事だと思います。
部屋の掃除をする
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気持ちの入れ替えとして部屋の隅々まで掃除をすることは大切でしょう。部屋を綺麗にすれば自分の心も綺麗で入られます。
喪失感から愚痴ばっかり言ってた自分から卒業できます。掃除をしていると色々な思い出の品が出てきます。
もし、恋人や親しい友人などと別れてしまった喪失感に苦しんでいる場合は、思い切って思い出の品を整理し、断捨離してしまいましょう。大切な思い出ではありますが、それがあなたを喪失感から抜け出せなくしている一つなのです。
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一緒に過ごした日々に過去を思い出し前に進めないのであれば、それらのものは過去に縛り付ける鎖でしかありません。辛いとは思いますが、それらを思い出してしまうのであれば、整理をしてみると良いでしょう。
どうしても捨てられないものが多いなら、今は大切なものを預けておくトランクルームもあります。そちらを有効に活用してみるのもありでしょう。
家族との時間を大事にする
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喪失感から抜け出すのに一番大切なのは一番身近にいる家族との時間です。家族を大切にすることは自分を大切にすることでもあります。
家族はあなたが思う以上にあなたを見ています。あなたの悲しみにいち早く気付くのは身近にいる家族です。
家族に思いの丈を話してみましょう。長年一緒にいる家族になら、よいアドバイスをもらえるでしょう。
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一人で悩まないということは家族から学はずです。あなたが苦しんでいるのを見ていることは辛いはずです。
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