目次
- 自己嫌悪の意味
- 自己嫌悪になる原因
- 重要な仕事で大きなミスをしてしまった
- 恋愛で相手を傷つけてしまった
- 上司の期待を裏切ってしまった
- 友達の信頼を失った
- 自己嫌悪になりやすい性格
- 自分が嫌い
- 自分を信じることができない
- 劣等感をいだきやすい
- 承認欲求が強い
- ネガティブな考え方
- 人と比較してしまう
- 自己嫌悪する心理状態
- 失敗した過去をいつまでも引きずる
- 完璧主義
- いつも現状に不満足
- 記憶力が良すぎる
- 自己嫌悪をしているか診断する方法
- 自分はもっと出来るはずだと思っている
- 自分の中に嫌な自分がいる
- すぐに人と比べてしまう
- コンプレックスが多い方だ
- 愛想笑いが癖になっている
- 他人の嫌なところをみつけやすい
- 自己嫌悪に陥りやすい恋愛
- 恋愛に対して前向きにとらえることができない
- 恋愛がうまくいかないと感じている
- 自分は相手を幸せにできないと思ってしまう
- 自分に自信がなくて恋愛を楽しめない
- もっと素敵な人がいるのではないかと思ってしまう
- 自己嫌悪からうつになる？こうなったら危険信号
- 悪いことが頭から離れない
- 最近よく眠れない
- 倦怠感が抜けない
- すべて悪い方向に物事を考えて楽しめない
- 自己嫌悪を解消する方法
- 今の自分を認めて受け入れる
- 考え方を改める
- ポジティブにとらえる
- 人の目を気にしすぎない
- 自己嫌悪をやめて前向きな人生を！
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誰かに嫉妬してダメな自分も、いいところがある自分も全て認めてあげるべきです。良いところだけではなく、悪いところも見つけ、認めてあげることも大切です。
マイナス面もプラスに変えるにはどうすればいいのか試行錯誤していくことで自分が好きになってきます。また人に感謝する心を持つことも大事です。
考え方を改める
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自己嫌悪があるうちは、向上心を持つようにしましう。「このままではいけない」「なんとかしなければならない」ろいう自覚を持って行動しましょう。
人間は自覚するじことで初めて問題解決に取り組むことができ、自己を成長に導くことができます。
ポジティブにとらえる
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不安や心配をコントロールしてポジティブになることってなかなか難しいですよね？
「自分が嫌い」は裏を返すと「なりたい自分」「叶えたい未来」があることを意味します。
「自分が嫌い」は裏を返すと「なりたい自分」「叶えたい未来」があることを意味します。
落ち込むことはその物事に対してそれだけ愛情深い証拠だと思い、ポジティブに捉えましょう。「本当はこれが好き」「本当はこれを叶えたい」という思いがあるはずなので、純粋な気持ちを大切にしましょう。
人の目を気にしすぎない
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人は人、自分は自分だと自分の欠点探しはやめましょう。失敗したり、落ち込んだりするたびに、自分を過度に責めてはいないでしょうか？
そのためには何度失敗しても立ち直るる良い心を持ち、成功例を作ることです。
「できない」を「できた」に変えられるようになると、「自分はやればできる」という考えに変わります。
「できない」を「できた」に変えられるようになると、「自分はやればできる」という考えに変わります。
自己嫌悪をやめて前向きな人生を！
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過去の出来る事を思い出して嫌な気持ちになってしまうことってありますよね？
どうして自分はあんなんだろうと自己嫌悪してしまう瞬間は誰しもあることです。
どうして自分はあんなんだろうと自己嫌悪してしまう瞬間は誰しもあることです。
しかし、自分が嫌になって現実逃避をしてしまうと事態は悪化するばかりです。そのためには自己嫌悪になる原因を自分なりに検証して、解消できる方法がないか探るべきです。
自己嫌悪をすればするほど、行動力は下がります。自己嫌悪している人は苦しいでしょうが、実はマイナス思考の人は、ポジティブ思考の人よりも目標を達成しやすいのです。
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しかしながら、自己嫌悪をしていると、自分というものが分からなくなり、自信喪失に繋がります。まずは自己肯定力をあげる努力をしましょう。
「今の自分でも素晴らしい」と思えれば、失敗しても落ち込まず、平常心で入られます。自分のありのままを見せられる人間関係を築くことも大切です。
腹を割って話せる理解者を作ると、人生はもっと楽しくなります。自分が嫌だと思う気持ちを是非自分を高める行動につなげていきましょう。
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