目次
- 自己嫌悪の意味
- 自己嫌悪になる原因
- 重要な仕事で大きなミスをしてしまった
- 恋愛で相手を傷つけてしまった
- 上司の期待を裏切ってしまった
- 友達の信頼を失った
- 自己嫌悪になりやすい性格
- 自分が嫌い
- 自分を信じることができない
- 劣等感をいだきやすい
- 承認欲求が強い
- ネガティブな考え方
- 人と比較してしまう
- 自己嫌悪する心理状態
- 失敗した過去をいつまでも引きずる
- 完璧主義
- いつも現状に不満足
- 記憶力が良すぎる
- 自己嫌悪をしているか診断する方法
- 自分はもっと出来るはずだと思っている
- 自分の中に嫌な自分がいる
- すぐに人と比べてしまう
- コンプレックスが多い方だ
- 愛想笑いが癖になっている
- 他人の嫌なところをみつけやすい
- 自己嫌悪に陥りやすい恋愛
- 恋愛に対して前向きにとらえることができない
- 恋愛がうまくいかないと感じている
- 自分は相手を幸せにできないと思ってしまう
- 自分に自信がなくて恋愛を楽しめない
- もっと素敵な人がいるのではないかと思ってしまう
- 自己嫌悪からうつになる？こうなったら危険信号
- 悪いことが頭から離れない
- 最近よく眠れない
- 倦怠感が抜けない
- すべて悪い方向に物事を考えて楽しめない
- 自己嫌悪を解消する方法
- 今の自分を認めて受け入れる
- 考え方を改める
- ポジティブにとらえる
- 人の目を気にしすぎない
- 自己嫌悪をやめて前向きな人生を！
自分はこんな感じなのに、なんで相手はこんなに素敵な人なんだろうと思うと、窮屈な気持ちから自己嫌悪が生まれてしまいます。自分のみに丈にあった人を選ぶようにしましょう。
自己嫌悪からうつになる？こうなったら危険信号
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みなさんは自己嫌悪からもうつ病になる事をご存知ですか？こうなったらうつ病の危険信号を何点かあげてみますのでチェックしてみて下さい。
悪いことが頭から離れない
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人は生きていれば嫌なことの一つや二つ必ずと言って良いほどあります。プラス思考の人は、失敗を糧にして頑張ろうと思えるのですが、マイナス思考の人は、いつまでも引きずります。
なんでこうなってしまったのだろうとマイナスに考えることが多く、なかなか悪いことが頭から離れません。例えば、仕事でミスをした場合、自分がしてしまったことへの自責の念が強く、立ち直ることが難しい傾向にあります。
そんなことを繰り返していると段々と自分のことが嫌いになり、自分の存在価値について考え込んでしまいます。ここまできたら、精神的に病んでしまうので、なるべく物事をプラス思考に考える努力をしましょう。
最近よく眠れない
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最近よく眠れないなと感じることはありませんか？あなたに見る夢はどんな夢を見ますか？
良い幸せな夢も悪い夢もどちらも見ますが、悪い夢を見ることがあまりに多いと、寝つきが悪く、夢でうなされることが多くあります。また、重症になると悪い夢を見ることに恐怖を覚え、寝ることすらも怖くなったりもします。
悪い夢ばかり見るのは自分が悪いのではないだろうかと考えるようになり、眠れなくなったりもします。
倦怠感が抜けない
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この人よりも仕事ができる、自信を持ちすぎると、達成できなかった場合の落ち込み方が半端ないです。なんで自信満々に偉そうな態度をとってしまったんだろうと後から後悔します。
なんでいつもこうなんだろうと後悔することも多いでしょう。段々と自分のことが嫌になってきます。
好きになれない自分に腹が立ち、理解されない孤独を感じると、心が辛くなってくるでしょう。
すべて悪い方向に物事を考えて楽しめない
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「こう発言したらこう思われてしまうかもしれない」「こういう行動をしたらこうなってしまうかもしれない」と悪い方向に考えては、何事も楽しめません。
プラス思考の人は何をしていても楽しそうです。前向きなことを常に考えているからです。
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例えば病気になったとしても常にポジティブに捉えてます。この病気は絶対に完治すると信じる気持ちが常にあるからでしょう。
楽しいことを考えてないと、嫌な自分が出てきてうつ病になってしまうこともあるででょう。
自己嫌悪を解消する方法
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自己嫌悪を解消するにはどんな方法があるのでしょうか。例を挙げてみていきましょう。
今の自分を認めて受け入れる
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