目次
- メンタルを強くする方法を学びましょう！
- メンタルを強くする方法を学ぶことで得られる効果
- 何事も逃げ出さない
- 理不尽に耐えられる
- 結果が得られる
- 【共通】メンタルを強くする方法を伝授！
- 睡眠・食事をしっかり取る
- 体を鍛える
- 目標になる人を目指す
- 自分は頑張れると思いこむ
- 適度にストレスを発散させる
- 人に流されるのをやめる
- 完璧を求めない
- 自分を知る
- メンタルが弱い人の特徴
- 疲れがたまっている
- 感情の起伏が激しい
- 自分に自信がない
- ネガティブ思考
- 何でも真に受けてしまう
- 【スポーツ編】メンタルを強くする方法
- １位になった姿を思い浮かべる
- ライバルを意識する
- １番の敵は自分だと思うこと
- 自分を追い込む
- コーチをつける
- 【ダイエット編】メンタルを強くする方法
- 痩せた自分を思い浮かべる
- 食べ物よりも運動を好きになる
- 好きな人のことを思い浮かべる
- 甘い言葉に騙されないこと
- メンタルを強くする方法を実践中で注意したいこと
- 自分にとって大切な物を見失わないようにする
- 毎日少しでもいいから前に進む
- メンタルが弱い時の自分を忘れないように
- メンタルを強くする方法で逃げない自分へ！
ダイエットするときにあなたは、どんなじぶんになりたいですか？痩せて綺麗になった自分を好きな人に見せたくはありませんか？
痩せて好きな人に告白する自分を思い浮かべてみてください。女子だったら、やせて綺麗になったねの一言好きな人からほしいですよね？
そう思えば思うほど痩せたいとつよい心を持て一皮剥けた自分に生まれ変われるでしょう。
甘い言葉に騙されないこと
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ダイエット中は家族が例え甘いものを食べていたとしても、流されないようにすることが大切です。見ないようにしましょう
甘いものはダイエット中は禁止です。
食べると太るということを常に頭にいれておきましょう。
食べると太るということを常に頭にいれておきましょう。
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ダイエット中は自分に厳しくいることが大切です。心を鬼にしましょう。
ダイエットで大切なのは痩せて綺麗になった自分を思い浮かべることです。今の状態からどのくらい痩せればいいのか想像することも大切です。
メンタルを強くする方法を実践中で注意したいこと
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では、メンタルを強くすること実践中に注意することはどんなことでしょうか？
一緒に見ていきましょう。
一緒に見ていきましょう。
自分にとって大切な物を見失わないようにする
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あなたにとって大切なものは何ですか？
メンタルを強くすために人に当たってはいけません。
メンタルを強くすために人に当たってはいけません。
大切な家族に対して優しく接して自分の心は強く持ちましょう。
なかなかメンタルが強くなれない自分に対して最初はイライラするかもしれませんが、人には穏やかに接しましょう。
なかなかメンタルが強くなれない自分に対して最初はイライラするかもしれませんが、人には穏やかに接しましょう。
自分にとって大切なのは家族や友達です。それらの人たちが強い心の持ち主ならアドバイスをもらうのもいいかもしれません。
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また、メンタルを強くなることによって、打たれ強くなり、何をしても反省しない自分になってしまう可能性があります。自分が何かをしてしまった時は素直に非を認めて、人として成長しましょう。
自分には厳しく、人には優しくあることが大切です。
毎日少しでもいいから前に進む
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弱い自分を認めることは大切なことですが、いつまでも殻に閉じこもっていてはダメです。時には殻を破る勇気も必要です。
まずは自分がどんなところが精神的に弱いのかノートに書き出してみましょう。何にでもすぐに挫けてしまうこと、目標を持てないこと、目標を達成できないこと、夢に挑戦できないこと、挑戦するのが怖いこと、ノートはきっと書ききれないくらいの沢山のの自分の弱さがあるはずです。
なぜその弱さを克服できないのか？克服できる方法を自分なりに考えてみることも大事なことです。
そして一人で悩むのはやめましょう。
そして一人で悩むのはやめましょう。
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あなたの周りにはあなたが強く生きるヒントになる人が沢山います。できる限り話を聞いてもらったり、アドバイスをもらうことが良いでしょう。
きっと初めはうまくいかないことだらけです。何かをきっかけにまたメンタルの弱い自分に逆戻りしてしまうかもしれません。
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