目次
- メンタルを強くする方法を学びましょう！
- メンタルを強くする方法を学ぶことで得られる効果
- 何事も逃げ出さない
- 理不尽に耐えられる
- 結果が得られる
- 【共通】メンタルを強くする方法を伝授！
- 睡眠・食事をしっかり取る
- 体を鍛える
- 目標になる人を目指す
- 自分は頑張れると思いこむ
- 適度にストレスを発散させる
- 人に流されるのをやめる
- 完璧を求めない
- 自分を知る
- メンタルが弱い人の特徴
- 疲れがたまっている
- 感情の起伏が激しい
- 自分に自信がない
- ネガティブ思考
- 何でも真に受けてしまう
- 【スポーツ編】メンタルを強くする方法
- １位になった姿を思い浮かべる
- ライバルを意識する
- １番の敵は自分だと思うこと
- 自分を追い込む
- コーチをつける
- 【ダイエット編】メンタルを強くする方法
- 痩せた自分を思い浮かべる
- 食べ物よりも運動を好きになる
- 好きな人のことを思い浮かべる
- 甘い言葉に騙されないこと
- メンタルを強くする方法を実践中で注意したいこと
- 自分にとって大切な物を見失わないようにする
- 毎日少しでもいいから前に進む
- メンタルが弱い時の自分を忘れないように
- メンタルを強くする方法で逃げない自分へ！
目標になる人には常に夢や希望があります。決して後ろ向きにならずいつも前向きです。
しかし、人は人、自分は自分で、実際にその人になれるわけではありません。でも、その人に近づく自分にはなれるはずです。
あなたはどんな人を目標にしたいですか？誰でも生き方がかっこいい自分に憧れますよね。
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みんなの憧れる先輩や上司一人や二人あなたの周りにいますよね？その人になりたいと思うなら、そのひとのどんなところに自分は憧れているのか明確にするべきです。
目標になる人は努力を惜しみません。そんな自分になりたいのであればあなたも努力する心を持つようになるでしょう。
自分は頑張れると思いこむ
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あなたの特技はなんですか？あなたはその特技にどれくらいの時間を費やしましたか？
何か目標がある時、あなたはそれに自分の人生を賭けられますか？何事にもまず「自分ならできる」「自分ならもっと上を目指せる」そう思うことが大切です。
「自分にはできない」そう思わず、まずは自分を好きになり信じることが必要です。困難や苦しいことがあっても今の自分を認められる自分になることで何かを達成する力が自然と身につきます。
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まずは目標を作ることから始めましょう。小さな目標から大きな目標まで、人それぞれ違いますから、自分なりの目標でいいと思います。
叶う叶わないの問題ではなく、叶える努力をすることが大切です。少しでもなりたい自分に近づけるように努力しましょう。
意識的に自分は頑張れると思えることで、どんなときもストレスにならずに平常心でいられるでしょう。
適度にストレスを発散させる
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あなたはストレス発散していますか？ストレス発散しないと、マイナスな自分を心に閉じ込めてしまいます。
ストレスを溜めやすい人はネガティブ思考の人が多いです。物事をマイナスに考えることで、物事が悪い方向に動いてしまいます。
強い自分でいたいと思うなら、自分なりのストレス発散方法を見つけるべきです。例えばカラオケです。
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歌う事は嫌なことを忘れさせてくれストレスから解放してくれます。オススメはひとりカラオケです。
上手い下手を気にせずに自分のペースで歌うことができます。誰かに気を使う必要はないのでストレスフリーです。
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ストレスを発散する事で、どんな辛いことがあっても心に少しだけ余裕ができます。頑張ってみようと思えるようになると思いますよ。
あとはショッピングもストレス発散になります。いろいろ買い込んでしまいがちですが、綺麗なお洋服や靴を見ると、また明日から頑張ろうと思えます。
人に流されるのをやめる
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人の噂や、人が言ってること、人が行なっていることに流されてしまうと、人と同じであることに安心してしまい、上を目指すことができません。あくまでも、あなたらしさを失わずに、自分を持つことが大切です。
人に流されることはあまりいいことがありません。人の意見はたくさんの意見があるうちの一部でしかないからです。
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