目次
- メンタルを強くする方法を学びましょう！
- メンタルを強くする方法を学ぶことで得られる効果
- 何事も逃げ出さない
- 理不尽に耐えられる
- 結果が得られる
- 【共通】メンタルを強くする方法を伝授！
- 睡眠・食事をしっかり取る
- 体を鍛える
- 目標になる人を目指す
- 自分は頑張れると思いこむ
- 適度にストレスを発散させる
- 人に流されるのをやめる
- 完璧を求めない
- 自分を知る
- メンタルが弱い人の特徴
- 疲れがたまっている
- 感情の起伏が激しい
- 自分に自信がない
- ネガティブ思考
- 何でも真に受けてしまう
- 【スポーツ編】メンタルを強くする方法
- １位になった姿を思い浮かべる
- ライバルを意識する
- １番の敵は自分だと思うこと
- 自分を追い込む
- コーチをつける
- 【ダイエット編】メンタルを強くする方法
- 痩せた自分を思い浮かべる
- 食べ物よりも運動を好きになる
- 好きな人のことを思い浮かべる
- 甘い言葉に騙されないこと
- メンタルを強くする方法を実践中で注意したいこと
- 自分にとって大切な物を見失わないようにする
- 毎日少しでもいいから前に進む
- メンタルが弱い時の自分を忘れないように
- メンタルを強くする方法で逃げない自分へ！
人に流されるという事は自分の意思がなく、弱い人間です。例え周りが自分と全く違くても「私はこうでありたい」という意思を持つ事は大切です。
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人は人、自分は自分です。人と違う自分を嫌う事はしないでください。
自分の考えや思いを貫く事は生きていく中でとても大切な事です。
完璧を求めない
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あなたは自分に完璧を求めてはいませんか？完璧な人間なんてこの世には存在しません。
世の中には美しい人綺麗な人、自分の意思を貫き通せる人様々な人がいます。ポジティブに考えられる人もいればネガティブに考えてしまう人もいます。
完璧である人を人は羨ましく思います。しかし、そんなあなたも周りからしてみれば羨ましく思う一人なのかもしれません。
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みんな努力をして自分を磨いていくのです。完璧じゃなくて当たり前です。
完璧であることが素晴らしいことではなく、完璧を目指すその姿勢が素晴らしいのです。努力は怠らない事は必要です。
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自分が頑張った結果が必ずしもついてくるとは限りません。人生の中で最高に頑張った結果ならあなたも納得いくでしょう。
完璧を求めすぎると心が窮屈になってしまいます。完璧じゃなくても、努力はあなたの心を変えてくれるでしょう。
自分を知る
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あなたは客観的に自分を見れていますか？あなたは自分がどういう人間か理解していますか？
あなたが弱い人間であっても、強い人間であっても自分を知る事はとても大切です。その上で反省するべき点や欠点があれば直していく努力をすればいいのです。
メンタルを強くするには、今の自分を知り、弱さがあればどうしたら克服できるのか自分なりに考えてみると良いでしょう。
メンタルが弱い人の特徴
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あなたはメンタルは強い方ですか？それとも弱い方ですか？
メンタルが弱い人の特徴を見ていきましょう。
疲れがたまっている
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疲れがたまっていると余計に自分のダメなところばかりが思い浮かびます。疲れが抜けない限りなかなか物事をプラスに考えられません。
ところがメンタルが強い人だとどんなに疲れがたまっていて楽しいことばかり考えるでしょう。例えばどんなに疲れていても嫌なことがあっても、飲みに行きたがったり、切り替えが早いでしょう。
メンタルが弱いと疲れもなかなか抜けないですし、ましてや飲みにいく気分にもなれません。一刻も早く家に帰って寝たいのが正直なところでしょう。
感情の起伏が激しい
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