目次
- 閉所恐怖症とは
- 正式名称は限局性恐怖症
- 割合
- 症状例
- 女性の発症率が圧倒的に多い
- 小児期～成人早期に発症することが多い
- 何十年も放置すると寛解しないと言われている
- 限局性恐怖症の種類
- 状況型
- 動物型
- 血液・注射・外傷性
- 自然環境型
- その他
- 閉所恐怖症チェック表
- 窓・入り口が狭い建物や乗り物に入ることに抵抗を感じる
- 狭い空間に入ると動悸を感じる
- 狭い空間に入ると圧迫感を感じ息苦しくなる
- 恐怖を感じる場所はいつも同じような環境である
- 確実に安全だと分かっている場所でも最悪の想定をしてしまう
- 恐怖を感じる場所には意図的に近づかないようにしている
- 衣服やアクセサリーなどでも体への圧迫感を感じ苦手意識を持っている
- 閉所恐怖症とパニック障害の違い
- 予期しないパニック発作
- 広場恐怖症と合併することが多い
- 予期不安
- 100人に1～2人
- 恐怖と不安の違い
- 不安＝対象がない
- 恐怖＝具体的な対象がある
- 閉所恐怖症あるある
- 電車は乗れるが満員電車はダメ
- 長時間移動が必要な旅行は苦手
- 潜水艦に乗れる気がしない
- フルフェイスのヘルメットを想像するだけで辛い
- MRIが嫌い
- トイレの扉を閉められない
- 閉所恐怖症の原因
- 性格傾向
- 幼少期の体験
- 他者の体験の目撃
- 刺激的なマスコミ報道の目撃
- 過保護な養育環境
- 親の喪失や分離
- 原因究明が難しい場合もある
- 閉所恐怖症が体にもたらす悪影響
- 多汗
- 息苦しさ
- 吐き気
- 頭痛
- 眩暈
- しびれ
- 閉所恐怖症が生活にもたらす悪影響
- 仕事や対人関係が上手くいかなくなる
- 生活の質を低下させる
- 活動範囲の制限
- 自殺率が60％上昇する
- うつ病やその他精神疾患へ繋がりやすい
- 治療有無の判断基準
- 本人の精神的・肉体的な負担が大きい
- 本人に著しい苦痛がある
- 日常生活に支障をきたしている
- 社会的、職業的な障害がある
- 閉所恐怖症を克服する生活習慣
- 睡眠の安定
- 不規則な食生活の見直し
- 運動習慣の確立
- カフェインの自制
- 喫煙や飲酒の見直し
- 閉所恐怖症克服方法
- 不安管理の方法を学ぶ
- 暴露療法
- 認知行動療法
- 薬物療法
- 閉所恐怖症の可能性を感じたら早期に治療しよう
自分が実際に狭い場所に閉じ込められたりしなくても、誰かが長時間にわたって閉じ込められている様子を目撃した時に、「もし、これが自分だったら…」と、まるで自分のことのように感情移入してしまい、閉所恐怖症を発症することもあります。
中には映画が発症の引き金となった人もいます。主人公が限られた空間で追い詰められていくシチュエーションは映画を盛り上げますが、必要以上に恐怖心を掻き立てる場合もあります。
2010年に公開された「リミット」は、棺桶の中に閉じ込められて地中に埋められた主人公が、そこからの脱出を試みるという話ですが、閉所恐怖症を引き起こしそうな映画と言われています。
中には映画が発症の引き金となった人もいます。主人公が限られた空間で追い詰められていくシチュエーションは映画を盛り上げますが、必要以上に恐怖心を掻き立てる場合もあります。
2010年に公開された「リミット」は、棺桶の中に閉じ込められて地中に埋められた主人公が、そこからの脱出を試みるという話ですが、閉所恐怖症を引き起こしそうな映画と言われています。
刺激的なマスコミ報道の目撃
via pixabay.com
閉所恐怖症に限らず、刺激的なマスコミ報道を見ることによって恐怖心を煽られてしまい恐怖症を発症する人がいます。大人でも思わず目を背けたくなるような報道を子供が見てしまうと刺激が強すぎてトラウマになる場合もあります。
とくに航空機事故、火災、地震、津波といった一瞬して多くの人が命を落としてしまうような事故や災害の報道には、強い恐怖と不安を掻き立てられる場合が多く、飛行機恐怖症や火災恐怖症など、さまざまな恐怖症の要因になります。
とくに航空機事故、火災、地震、津波といった一瞬して多くの人が命を落としてしまうような事故や災害の報道には、強い恐怖と不安を掻き立てられる場合が多く、飛行機恐怖症や火災恐怖症など、さまざまな恐怖症の要因になります。
過保護な養育環境
via pixabay.com
過保護な養育環境で甘やかされて育った人は、そうでない人と比べると恐怖症を発症しやすい傾向にあります。過保護な環境下で育てられた子供は、本来なら自分で乗り越えられるはずの問題まで親が介入して解決してしまいます。
その結果、自主性がなく、意思表示が苦手な大人へと成長してしまい、自分の気持ちを上手く伝えられずに一人で抱え込むようになります。その結果、恐怖症を発症したり、鬱や引きこもりを引き起こしたりするのです。
その結果、自主性がなく、意思表示が苦手な大人へと成長してしまい、自分の気持ちを上手く伝えられずに一人で抱え込むようになります。その結果、恐怖症を発症したり、鬱や引きこもりを引き起こしたりするのです。
親の喪失や分離
via pixabay.com
親の喪失や分離が恐怖症を引き起こす原因になる場合もあります。特に小児期にそのような経験をすると大きなストレスとなり、分離不安障害を発症したり、さまざまな恐怖症を発症する要因になります。
不安や恐怖は人間に備わっている自然な感情ですが、幼少期に両親が離婚したり、病気になって長期間入院したり、病気や事故で亡くなったりした場合には、耐えがたい喪失感に襲われると同時に、極度の恐怖や不安に苛まれることも少なくありません。
不安や恐怖は人間に備わっている自然な感情ですが、幼少期に両親が離婚したり、病気になって長期間入院したり、病気や事故で亡くなったりした場合には、耐えがたい喪失感に襲われると同時に、極度の恐怖や不安に苛まれることも少なくありません。
原因究明が難しい場合もある
via pixabay.com
限局性恐怖症の明確な原因はいまだに分かっていません。幼少期の出来事や過去の経験がトラウマになっていることが多いのですが、限局性恐怖症を発症している人がその出来事を覚えていないこともあり、一人一人の明確な原因を特定することができないからです。
同じような体験をした人すべてが恐怖症を発症するわけではないことから、要因となった出来事を特定できても、それだけが原因ではないことも多く、原因究明が難しい場合もあります。
同じような体験をした人すべてが恐怖症を発症するわけではないことから、要因となった出来事を特定できても、それだけが原因ではないことも多く、原因究明が難しい場合もあります。
閉所恐怖症が体にもたらす悪影響
via pixabay.com
ここからは閉所恐怖症にはどのような症状があるのか紹介していきます。症状は人によってさまざまで、軽度の人もいれば重度の人もいます。閉所恐怖症が体にもたらす悪影響をまとめてみましたので、見ていきましょう。
多汗
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閉所恐怖症の人は狭い空間に入ると心臓がドキドキしたり汗をかいたりします。誰もが強い恐怖や不安を感じた時に手足の震えや動悸や発汗などの身体症状が現れますが、閉所恐怖症の人は閉所という限定された場所や空間でそれらの身体症状が現れます。
汗は体温調節に欠かせない体の機能の一つですが、風邪で熱が上がった時にその熱を冷ますための発汗が温熱性発汗、熱いものや辛いものを食べた時に発汗するのが味覚性発汗、緊張した時にじんわりと発汗するのが精神性発汗と言われており、恐怖症の症状である発汗は精神性発汗になります。
汗は体温調節に欠かせない体の機能の一つですが、風邪で熱が上がった時にその熱を冷ますための発汗が温熱性発汗、熱いものや辛いものを食べた時に発汗するのが味覚性発汗、緊張した時にじんわりと発汗するのが精神性発汗と言われており、恐怖症の症状である発汗は精神性発汗になります。
息苦しさ
via pixabay.com
閉所恐怖症の症状として動悸や発汗とともによく見られるのが息苦しさです。閉所恐怖症の人は狭い空間に入ると圧迫感を感じて息苦しくなります。程度は人それぞれですが、ひどい場合には呼吸困難でパニックに陥ります。
このまま死んでしまうのではないかという強い不安や恐怖に襲われて、一刻も早く、狭い空間から出たがりますが、すぐに出られない場所にいると、閉塞感が増して、ますます息遣いが荒くなり呼吸が苦しくなります。
このまま死んでしまうのではないかという強い不安や恐怖に襲われて、一刻も早く、狭い空間から出たがりますが、すぐに出られない場所にいると、閉塞感が増して、ますます息遣いが荒くなり呼吸が苦しくなります。
吐き気
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閉所恐怖症の症状の中には吐き気もあります。胃腸炎や食中毒で吐いたり、二日酔いや乗り物酔いで吐き気がすることはよくある話ですが、ストレスや恐怖症が原因で吐き気を感じる場合もあります。
このような心因性の吐き気は、極度のストレスや不安や恐怖により、自律神経やホルモンバランスが乱れて引き起こされるもので、立て続けに吐き気を催します。悪循環なことに、吐き気を感じることがストレスになってさらに吐き気を催してしまうこともあります。
このような心因性の吐き気は、極度のストレスや不安や恐怖により、自律神経やホルモンバランスが乱れて引き起こされるもので、立て続けに吐き気を催します。悪循環なことに、吐き気を感じることがストレスになってさらに吐き気を催してしまうこともあります。
頭痛
via pixabay.com
閉所恐怖症の症状として、頭に血が上ったり、頭痛が起こる場合もあります。これらの症状だけでなく、恐怖症の症状として起こるもののほとんどは、極度の恐怖を感じることにより交感神経が過度に緊張した結果引き起こされるものです。
閉所恐怖症の症状は人によりさまざまですが、複数の症状が同時に出ることが多く、頭痛の他にも、動悸や発汗、息苦しさなどを伴う場合がほとんどです。そんな複数の症状が余計に不安をあおり、症状を悪化させてしまうこともあります。
閉所恐怖症の症状は人によりさまざまですが、複数の症状が同時に出ることが多く、頭痛の他にも、動悸や発汗、息苦しさなどを伴う場合がほとんどです。そんな複数の症状が余計に不安をあおり、症状を悪化させてしまうこともあります。
眩暈
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