目次
- すぐイライラしてしまう
- イライラする人の心理
- なんでも思い通りにしたい
- 完璧主義
- 沸点が低い
- 繊細すぎる
- 彼氏にいらいらする原因と対処法
- 自分の気持ちを理解してくれないように感じる
- 思いやりが足りない
- 嫌なことをはっきり言えない
- 優柔不断な態度が許せない
- 話し合いが一方通行
- 仕事にいらいらする原因と対処法
- スケジュールが思うようにくめない
- 嫌いな上司や同僚がいる
- 仕事が遅い
- 仕事への取り組み方の違い
- 旦那や家族にいらいらする原因と対処法
- 自分ばかりに負担があるのに誰も気がつかない
- 思いやりの言葉をかけてくれない
- なんでも頼られる
- 家事や介護の負担が大きすぎる
- 部屋が汚くて片付けてもすぐに汚される
- 食事に文句を言われる
- 旦那の存在自体にいらつく
- 子どもや育児へのイライラする原因と対処法
- まったく言うことを聞いてくれない
- 思い通りにいかない
- 反抗期にいらつく
- 何度言ってもなおらない
- すぐ反発してくる
- 言葉を理解してくれない
- イライラに効果的な食べ物と対処法
- コーヒーより緑茶
- 野菜とフルーツ
- 低脂肪のタンパク質
- ダークチョコレート
- サーモン
- イライラしない人になる方法
- 何でも人のせいにしない
- 相手に期待しすぎない
- 別のことに集中する
- 深呼吸する
- イライラするのは損だと自覚する
- イライラとおさらばして快適な人生を！
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もしかしたら上司が悪いのではなくあなたが上司を勘違いさせているのかもしれません。苦手と感じる上司や同僚に、自分の意見をきちんと述べることも大切です。
どんなに嫌われてもそれはあなたの意見ですから、ストレスを溜めないためにはきちんと物事に向き合う姿勢も大事です。あなたの人間性がわかると、あなたの評価も段々と上がっていくかもしれませんよ。
仕事が遅い
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仕事が遅いのには、仕事の段取りができていない、私語が多過ぎる、仕事に対しての熱意がない決断が遅いなどの原因があり見ているこっちはイライラしますよね。まず仕事が遅い人に特徴として、机の上が雑で整理整頓ができていない、仕事の工程がきちんとしてない、全部後回しにする傾向があります。
仕事が早い人は整理整頓ができていて、対応力、適応力があり効率よく仕事をこなすことができます。また仕事は1人でしているわけではありません。
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コミュニケーションをとり、周囲と協力しながら、打ち合わせや声かけをしながら作業を行うことで気持ちにも余裕が出てきます。そして仕事は1人でしているわけではないので、消極的にならずにどんどん意見を出し、言われたことはすぐその手でやることを習慣づけると良いでしょう。
イライラが溜まってきて仕事がはかどらない時は、お茶を飲んだりして、リラックスさせてから仕事に取り組むと、仕事が早く進むようになります。
仕事への取り組み方の違い
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「誰かがあなたに仕事を任せる」により生まれます。つまり自分だけが仕事ができると思ってはダメで任せる相手が、この人じゃなきゃ仕事を任せられないと思わせなければなりません。
任されない人は自分よがりの自己評価に甘んじ、仕事ができる人は、相手目線で「何をすれば仕事ができると思われるのか」を常に考えて行動しています。善は急げという言葉がある通り、ゴールを正しく把握したらすぐにその仕事に取り組んで下さい。
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行動することに加えて相手に安心感を与えるのも重要な仕事を任される人の特徴で、今何をするべきかを把握し、スケジュールを相手と共有することが大事です。一生懸命に仕事に取り組むことは大切ですが、中身が伴っていなければ意味がありません。
相手に私に任せていただければ大丈夫と自信を持って言えることも大切です。
旦那や家族にいらいらする原因と対処法
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家にいるとたまに旦那や家族にイライラすることってありますよね？八つ当たりする前に、イライラしてしまう原因と対処法を一緒に考えてみましょう。
自分ばかりに負担があるのに誰も気がつかない
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イライラの一番の原因として自分ばかりに負担になっているというところにあるのではないでしょうか？育児も家事も妻に任せっきりになっていませんか？
妻だって1人の人間です。リフレッシュしたいときだってあります。
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でもここで注意したいのは、家事などを手伝って貰う際に家事の詳細を細かくメモにしたりして伝えることです。例えばゴミの分別の仕方、ゴミを出す時間、料理の仕方などきちんとレクチャーするべきです。
家事や育児の不平等さは消えるものも、やり方が普段とことなると余計にイライラしてしまうからです。自分に負担にならずにストレスをためないためには、まずは、食事の準備など、手伝って貰うことから始めましょう。
思いやりの言葉をかけてくれない
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夫が外で仕事を頑張るように、妻も家で家事を頑張っています。中には共働きで妻も働いている家庭もあります。
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