2019年4月20日 更新

イライラしない方法とは?仕事と家族や彼氏にイライラしないコツとは

仕事で彼氏に出会い、結婚して旦那さんができ、子供ができるという人生の分岐点。新たな家族ができ、育児に追われる日々の中で必ずしもイライラするときが人生の中で幾度となくやってきます。そんなストレス解消法と、ストレスに効く食べ物について研究していきましょう。

目次

疲れた、忙しいと不機嫌アピールは夫婦仲を悪化させるだけです。労いの言葉を毎日かけていますか?
Women Twins Waiting - Free vector graphic on Pixabay (205805)

悪口や愚痴ばかり言うのではなく、「いつもありがとう」言われるだけで、嬉しくなります。モチベーションも上がり、明日からまた頑張ろうと言う気になれます。
思いやりの言葉は夫婦円満の秘訣です。日頃の感謝の思いを込めて、ありがとうと言いましょう。

なんでも頼られる

Blogging Blogger Office - Free photo on Pixabay (205803)

あなたの周りに何でも頼る人はいませんか?それは環境がそうさせているのかもしれません。
「今日の新聞持ってきて」とか「ついでにこれ買ってきてと」とか育った環境がそうで、甘やかされて育ってきたのかもしれません。一概にその人だけが悪いとは言い切れません。
Laptop Office Hand - Free photo on Pixabay (205811)

何でも頼られると言うことは信頼されていることではありますが、都合のいい人と思われている可能性もありません。何もかも人の言うことを聞く必要はないと思います。
今手が離せないから、持ってきてとかやんわりと伝えれば相手も嫌な気分になりませんし、イライラもせずに済みます。相手も自分も動ける状況判断して行動するべきでしょう。

家事や介護の負担が大きすぎる

Cuisine Food Italian - Free photo on Pixabay (205814)

家事や介護は家族に中で誰が担当していますか?1人で何もかもしてしまうと疲れてしまいます。
近年、介護疲れが問題化されていますが、あなたの家庭では予防していることはありますか?一つの提案として分担表を作ることをお薦めします。
今日は誰が家事をして、介護は誰がすると言う分担を決めておけば誰かに負担が偏ることはありません。分担表を作る際は、ルールに縛られ過ぎるのは禁物です。
Wheelchair Elderly Man - Free photo on Pixabay (205815)

なぜなら、役割分担をしたことで、その役割を相手がきちんとやってくれないことでイライラする場合があるからです。厳密に全てを決め過ぎると喧嘩のもとになります。
全てに担当をつけるのではなく、手の空いている人がすると言うのは大事なことです。家庭によってベストなやり方は違うと思いますが、それを家族で話し合いながら見つけていうことが必要でしょう。

部屋が汚くて片付けてもすぐに汚される

Wooden Sticks Colorful Chopsticks - Free photo on Pixabay (205823)

片付けられない人の特徴として、靴下を脱ぎっぱなし、靴を揃えない、忘れ物が多い、使ったものを元の場所に戻さないなど、○○ぱなしの人っていますよね。「きちんと片付けてよ」というと分かってもないのに取り敢えず分かったと返事する人はその場忍びの人です。
服は脱いだら洗濯カゴに入れずにその場に置く、ものが入っていた段ボールは畳まずにそのまま、どれか一つでも当てはまれば、片付けられない症候群です。どうやって改善させるの?ってことで改善できる方法を教えます。
中でも効果的なのは、片付けられていないところを、片付けてピカピカにすることで、あえて片付けていないところを目立たせ、整理整頓された部屋だといかに清潔に過ごせるかを思い知らせる方法です。これからは綺麗に片付けようと思うようになるはずです。

食事に文句を言われる

Fight Quarrel Criticize - Free image on Pixabay (205832)

食事に文句を言われるって一番嫌ですよね?試行錯誤、美味しい料理を時間をかけて作ったのに、いまいちって反応をされるのはイライラしますよね?家事に選択に忙しい中作った料理を美味しくないと言われるのはとても悲しいです。
毎回、家族の好きなメニューを取り入れたり、栄養バランスを考えて一生懸命作ったのにと虚しくなりますよね。
改善方法として、料理教室に通うのはどうでしょうか?
Soup Vegetables Pot - Free photo on Pixabay (205902)

料理教室で基礎から学び、美味しい料理を作れば、不味いとは言わせない料理になります。また作ってと言われれば作った甲斐がありますよね。

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