目次
- すぐイライラしてしまう
- イライラする人の心理
- なんでも思い通りにしたい
- 完璧主義
- 沸点が低い
- 繊細すぎる
- 彼氏にいらいらする原因と対処法
- 自分の気持ちを理解してくれないように感じる
- 思いやりが足りない
- 嫌なことをはっきり言えない
- 優柔不断な態度が許せない
- 話し合いが一方通行
- 仕事にいらいらする原因と対処法
- スケジュールが思うようにくめない
- 嫌いな上司や同僚がいる
- 仕事が遅い
- 仕事への取り組み方の違い
- 旦那や家族にいらいらする原因と対処法
- 自分ばかりに負担があるのに誰も気がつかない
- 思いやりの言葉をかけてくれない
- なんでも頼られる
- 家事や介護の負担が大きすぎる
- 部屋が汚くて片付けてもすぐに汚される
- 食事に文句を言われる
- 旦那の存在自体にいらつく
- 子どもや育児へのイライラする原因と対処法
- まったく言うことを聞いてくれない
- 思い通りにいかない
- 反抗期にいらつく
- 何度言ってもなおらない
- すぐ反発してくる
- 言葉を理解してくれない
- イライラに効果的な食べ物と対処法
- コーヒーより緑茶
- 野菜とフルーツ
- 低脂肪のタンパク質
- ダークチョコレート
- サーモン
- イライラしない人になる方法
- 何でも人のせいにしない
- 相手に期待しすぎない
- 別のことに集中する
- 深呼吸する
- イライラするのは損だと自覚する
- イライラとおさらばして快適な人生を！
疲れた、忙しいと不機嫌アピールは夫婦仲を悪化させるだけです。労いの言葉を毎日かけていますか？
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悪口や愚痴ばかり言うのではなく、「いつもありがとう」言われるだけで、嬉しくなります。モチベーションも上がり、明日からまた頑張ろうと言う気になれます。
思いやりの言葉は夫婦円満の秘訣です。日頃の感謝の思いを込めて、ありがとうと言いましょう。
なんでも頼られる
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あなたの周りに何でも頼る人はいませんか？それは環境がそうさせているのかもしれません。
「今日の新聞持ってきて」とか「ついでにこれ買ってきてと」とか育った環境がそうで、甘やかされて育ってきたのかもしれません。一概にその人だけが悪いとは言い切れません。
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何でも頼られると言うことは信頼されていることではありますが、都合のいい人と思われている可能性もありません。何もかも人の言うことを聞く必要はないと思います。
今手が離せないから、持ってきてとかやんわりと伝えれば相手も嫌な気分になりませんし、イライラもせずに済みます。相手も自分も動ける状況判断して行動するべきでしょう。
家事や介護の負担が大きすぎる
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家事や介護は家族に中で誰が担当していますか？1人で何もかもしてしまうと疲れてしまいます。
近年、介護疲れが問題化されていますが、あなたの家庭では予防していることはありますか？一つの提案として分担表を作ることをお薦めします。
今日は誰が家事をして、介護は誰がすると言う分担を決めておけば誰かに負担が偏ることはありません。分担表を作る際は、ルールに縛られ過ぎるのは禁物です。
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なぜなら、役割分担をしたことで、その役割を相手がきちんとやってくれないことでイライラする場合があるからです。厳密に全てを決め過ぎると喧嘩のもとになります。
全てに担当をつけるのではなく、手の空いている人がすると言うのは大事なことです。家庭によってベストなやり方は違うと思いますが、それを家族で話し合いながら見つけていうことが必要でしょう。
部屋が汚くて片付けてもすぐに汚される
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片付けられない人の特徴として、靴下を脱ぎっぱなし、靴を揃えない、忘れ物が多い、使ったものを元の場所に戻さないなど、○○ぱなしの人っていますよね。「きちんと片付けてよ」というと分かってもないのに取り敢えず分かったと返事する人はその場忍びの人です。
服は脱いだら洗濯カゴに入れずにその場に置く、ものが入っていた段ボールは畳まずにそのまま、どれか一つでも当てはまれば、片付けられない症候群です。どうやって改善させるの？ってことで改善できる方法を教えます。
中でも効果的なのは、片付けられていないところを、片付けてピカピカにすることで、あえて片付けていないところを目立たせ、整理整頓された部屋だといかに清潔に過ごせるかを思い知らせる方法です。これからは綺麗に片付けようと思うようになるはずです。
食事に文句を言われる
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食事に文句を言われるって一番嫌ですよね？試行錯誤、美味しい料理を時間をかけて作ったのに、いまいちって反応をされるのはイライラしますよね？家事に選択に忙しい中作った料理を美味しくないと言われるのはとても悲しいです。
毎回、家族の好きなメニューを取り入れたり、栄養バランスを考えて一生懸命作ったのにと虚しくなりますよね。
改善方法として、料理教室に通うのはどうでしょうか？
改善方法として、料理教室に通うのはどうでしょうか？
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料理教室で基礎から学び、美味しい料理を作れば、不味いとは言わせない料理になります。また作ってと言われれば作った甲斐がありますよね。
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