2019年4月20日 更新

イライラしない方法とは?仕事と家族や彼氏にイライラしないコツとは

仕事で彼氏に出会い、結婚して旦那さんができ、子供ができるという人生の分岐点。新たな家族ができ、育児に追われる日々の中で必ずしもイライラするときが人生の中で幾度となくやってきます。そんなストレス解消法と、ストレスに効く食べ物について研究していきましょう。

目次

すぐイライラしてしまう

Young Woman Isolated Arms - Free photo on Pixabay (205659)

現代、ストレス社会と言われています。3人に1人はストレスを抱えています。
みなさんはイライラした時どのように発散していますか?なぜイライラするのか原因を探りながら、イライラ解消方法を学びましょう。

イライラする人の心理

Child The Little Girl Anger Bad - Free photo on Pixabay (205664)

そもそもなぜ人はイライラする原因はなんなのでしょうか?
原因を探ってみましょう。

なんでも思い通りにしたい

Thought Thoughts Think - Free photo on Pixabay (205669)

自己顕示欲が強い人こそ、他の人の気持ちに鈍感で、自分の主張が通ることが当たり前だと思っています。その人が作ったものであり、周りから見れば、自己中心的なものでしかありません。
「こうすれば良い」「こうすることが一番ベスト」という考えは第三者にしてみれば事実かどうかわかりません。それでも一番正しい方法だという押し付けは自己顕示欲が強く、わがままとも取れるでしょう。
イライラして周囲を振り回すと周りは不快な気持ちになるでしょう。

完璧主義

Hand Finger Thumb Thumbs - Free vector graphic on Pixabay (205674)

すぐイライラする人は完璧主義者が多いです。何もかも完璧にしないと気が済みません。
「これはこうじゃなきゃいけない」「これは今日やらなきゃダメだ」というようになんでも完璧にしたがります。少しでも自分の思いと反するものやことがあれば、やり直しをするでしょう。
ちょっとしたことがうまく行っていないと、心の余裕がなくイライラに繋がります。ストイック過ぎる性格があなた自身を苦しめています。

沸点が低い

Pot Boiling Water Hot - Free photo on Pixabay (205680)

ストレスを感じやすい人に多いのは怒りの沸点が低い人です。ちょっとしたことですぐにイライラします。
自分の思い通りにいっていなかったり、ちょっとずれていただけで、怒ってしまうのが特徴です。「こんなことで?」というところで突然怒り出し、周りを混乱させます。
普通の人ではストレスを感じない場面でストレスを感じてイラっとさせてしまうため、ストレスに対する感受性が高い人とも言えます。

繊細すぎる

Checklist Check Think About - Free vector graphic on Pixabay (205684)

「これを言ったら気を悪くするだろう」また「こんなことを言われて深く傷ついた」など普通の人なら気にしないことを気にし過ぎるひとを繊細すぎる人と言います。繊細すぎる人はすべてをネガティブに考えてしまいます。
物事はポジティブな面とネガティブな面があって成り立っていますが、その中でもポジティブな面を見れず、マイナス面にだけ注視してしまいます。例えば、何かトラブルがあった時に、自分が悪くなくても自分が悪かったのかもしれないと思い込んでしまいます。
ネガティブなな気分を抱えすぎると誰にも言えず負のスパイラルに陥り、結果イライラがおさまらなくなってしまいます。繊細すぎる人は悩みを抱えやすく、発散できる場所を探すのが難しい傾向にあり、ストレスを溜めやすいです。

彼氏にいらいらする原因と対処法

Anger Angry Bad - Free photo on Pixabay (205688)

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