イライラしない方法とは？仕事と家族や彼氏にイライラしないコツとは

すぐイライラしてしまう

現代、ストレス社会と言われています。3人に1人はストレスを抱えています。

みなさんはイライラした時どのように発散していますか？なぜイライラするのか原因を探りながら、イライラ解消方法を学びましょう。

ここでは、恋愛や結婚に対してはっきりしない男性の心理と、はっきりさせる方法を紹介します。はっきりしない男性に振り回されてばかりだと、イライラして別れを考えているのなら、見切りをつけるタイミングを見逃さないようにしましょう。

そもそもなぜ人はイライラする原因はなんなのでしょうか？
原因を探ってみましょう。

自己顕示欲が強い人こそ、他の人の気持ちに鈍感で、自分の主張が通ることが当たり前だと思っています。その人が作ったものであり、周りから見れば、自己中心的なものでしかありません。

「こうすれば良い」「こうすることが一番ベスト」という考えは第三者にしてみれば事実かどうかわかりません。それでも一番正しい方法だという押し付けは自己顕示欲が強く、わがままとも取れるでしょう。

イライラして周囲を振り回すと周りは不快な気持ちになるでしょう。

すぐイライラする人は完璧主義者が多いです。何もかも完璧にしないと気が済みません。

「これはこうじゃなきゃいけない」「これは今日やらなきゃダメだ」というようになんでも完璧にしたがります。少しでも自分の思いと反するものやことがあれば、やり直しをするでしょう。

ちょっとしたことがうまく行っていないと、心の余裕がなくイライラに繋がります。ストイック過ぎる性格があなた自身を苦しめています。

ストレスを感じやすい人に多いのは怒りの沸点が低い人です。ちょっとしたことですぐにイライラします。

自分の思い通りにいっていなかったり、ちょっとずれていただけで、怒ってしまうのが特徴です。「こんなことで？」というところで突然怒り出し、周りを混乱させます。

普通の人ではストレスを感じない場面でストレスを感じてイラっとさせてしまうため、ストレスに対する感受性が高い人とも言えます。

「これを言ったら気を悪くするだろう」また「こんなことを言われて深く傷ついた」など普通の人なら気にしないことを気にし過ぎるひとを繊細すぎる人と言います。繊細すぎる人はすべてをネガティブに考えてしまいます。

物事はポジティブな面とネガティブな面があって成り立っていますが、その中でもポジティブな面を見れず、マイナス面にだけ注視してしまいます。例えば、何かトラブルがあった時に、自分が悪くなくても自分が悪かったのかもしれないと思い込んでしまいます。

ネガティブなな気分を抱えすぎると誰にも言えず負のスパイラルに陥り、結果イライラがおさまらなくなってしまいます。繊細すぎる人は悩みを抱えやすく、発散できる場所を探すのが難しい傾向にあり、ストレスを溜めやすいです。

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