目次
- すぐイライラしてしまう
- イライラする人の心理
- なんでも思い通りにしたい
- 完璧主義
- 沸点が低い
- 繊細すぎる
- 彼氏にいらいらする原因と対処法
- 自分の気持ちを理解してくれないように感じる
- 思いやりが足りない
- 嫌なことをはっきり言えない
- 優柔不断な態度が許せない
- 話し合いが一方通行
- 仕事にいらいらする原因と対処法
- スケジュールが思うようにくめない
- 嫌いな上司や同僚がいる
- 仕事が遅い
- 仕事への取り組み方の違い
- 旦那や家族にいらいらする原因と対処法
- 自分ばかりに負担があるのに誰も気がつかない
- 思いやりの言葉をかけてくれない
- なんでも頼られる
- 家事や介護の負担が大きすぎる
- 部屋が汚くて片付けてもすぐに汚される
- 食事に文句を言われる
- 旦那の存在自体にいらつく
- 子どもや育児へのイライラする原因と対処法
- まったく言うことを聞いてくれない
- 思い通りにいかない
- 反抗期にいらつく
- 何度言ってもなおらない
- すぐ反発してくる
- 言葉を理解してくれない
- イライラに効果的な食べ物と対処法
- コーヒーより緑茶
- 野菜とフルーツ
- 低脂肪のタンパク質
- ダークチョコレート
- サーモン
- イライラしない人になる方法
- 何でも人のせいにしない
- 相手に期待しすぎない
- 別のことに集中する
- 深呼吸する
- イライラするのは損だと自覚する
- イライラとおさらばして快適な人生を！
料理の勉強のために料理教室に通うことをお薦めします。毎日美味しい料理を家族に提供しましょう。
旦那の存在自体にいらつく
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あなたにとって旦那さんの存在はどんな存在ですか？大切な存在と言えれば問題ないですが、中には存在自体がイラつく人もいるようです。
その理由として、自分はやらないくせにいちいち口を出す、忙しくしているのにも関わらずゴロゴロし始める、何度不満を言っても直さないなど旦那へのイライラをあげたらきりがないです。同じことを繰り返すことで、「学習能力あるの？」と何度も期待を裏切られます。
自分の大切さに気付かせるために、距離を置く、一切話さない、家事をしない、友達に愚痴を聞いて貰うなど、自分がいないことの大変さを分からせることが効果的です。育ってきた環境は違いますがお互いに必要不可欠な存在でいなければなりません。
子どもや育児へのイライラする原因と対処法
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生まれてくる子供は可愛いものですが、時にはイライラすることもあります。どんなことにイライラするのでしょうか？原因と対処法を探ってみましょう。
まったく言うことを聞いてくれない
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忙しいお母さんにとって子供がいうことを聞かないとイライラすることもあります。しかし、その叱り方によっては「言うことを聞かない子」に育ってしまいます。
子供がいうことを聞かないのには理由があるようです。大人の都合を押し付けているご褒美でゆうことを聞かせるようにしている、叱るだけで褒めない、感情的に怒鳴ると、余計に聞かない子に育ってしまいます。
子どもがいうことを聞かない時は、まずは「子供が何を望んでいるのか」をきちんと聞いてあげることから始めましょう。「そうだったんだね」受け入れてあげることで自分を信頼してくれているんだと子供は安心します。
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子供に言い聞かせたい場合、「自分のどんな行動がどんなことに繋がるのか」を具体的に説明してあげましょう。そのうちに子どもはお母さんの言いたいことを理解できるようになります。
ただ怒るだけではなく、気持ちに余裕を持って子供に接するようにしましょう。
思い通りにいかない
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人間を育てるということは思い通りにいかないことばかりです。疲れている時に予想外のことが起きるとネガティブな感情が起きます。
疲れていない時は「かわいい」と思う言動も、疲れている時に同じことをされると「勘弁してよ」と思ってしまいます。
自分の中に感情を抑えてしまうとストレスになってしまいます。
自分の中に感情を抑えてしまうとストレスになってしまいます。
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実の親やママ友、保育士さんなど人に話し共感して貰うことで気持ちが楽になります。
子どものことを思い通りにならないと思うのは思い通りにしたいということと同じです。
子どものことを思い通りにならないと思うのは思い通りにしたいということと同じです。
自分の子どもであっても、自分とは違う一人の人間です。「子どもの人権」を尊重してあげましょう。
反抗期にいらつく
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反抗期になってくるとやはり親とはいえ人間なので腹も立ってきます。さらに反応して注意すると関係が悪くなることもあります。
例えばおもちゃの片付けをしない場合、片付けしなさいと怒るのではなく、片付けしないと、ふんずけちゃって怪我をするよと優しく怒ってあげましょう。まずは、片付けしないとどうなるかを伝えて注意をしましょう。
何度も繰り返し怒るようになったら初めて本気で怒るのがベストです。
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