目次
- １番の理解者が欲しい！満たされない心
- 最近SNSに承認欲求モンスター続出？
- 承認欲求って何？
- SNSの普及でマウント合戦
- 一人っ子やゆとり教育の影響
- 毒親や核家族化
- 満たされないと感じる心理
- 一人ぼっちな気持ちになる
- 人を羨ましいより妬ましく感じる
- 誰にも認められていないと感じる
- 何をしても楽しくない
- 常にイライラしている
- ため息が多い
- 依存してない？身も心も満たされない恋愛
- 束縛したい
- べったりずっと一緒にいたい
- もっともっと愛して欲しい
- 自分が優位に立つため相手をダメ扱いしてしまう
- セックスレス
- 逆に感情が全く無くなった
- 何故か最近涙が出る！寂しさで満たされない人の心理
- 人と上手くいかない
- 自分からは誘うけど、誘ってもらえることがない
- 自分は人より不幸だと思っている
- 頑張っても認められない
- 人の顔色をうかがう癖がある
- 自分の意見を言えない
- 人に嫌われたくない
- 人からの評判ばかり気にする
- 自分が嫌い
- 別れた方がいいかも？彼氏がいるのに虚しい気持ち
- 一人でいるのが怖い
- 彼氏がいないことは恥ずかしい
- 相手に期待する気持ちが強い
- 愛するより愛されたい欲しかない
- そもそもタイプじゃなかった
- 嫌われたくなくて本心を言えない
- 無茶を言い続けても言いなりで優しすぎる彼
- このままでいいの？満たされない人生を解決する方法
- たっぷり休養と睡眠
- ネガティブなニュースなどを見ない
- 美味しいものを食べる
- 旅に出てみる
- 何事も我慢し過ぎない
- 子供の頃の不安や不満が、満たされない心を作る
- 親に愛されなかった
- 親に気を遣ってわがままを言ったことがない
- いい子でいようとした
- 逆に親が過干渉で自分で何かをするきっかけを失った
- 満たされない心を満たせるのは自分？
- とことん虚しい原因と向き合う
- 頭に思っていることを紙に書きなぐる
- 自分の気持ちに気付いてあげる
- 過去の悲しかった自分を慰めてあげる
- 人に嫌われる勇気を持つ
- 頑張り過ぎず、まずは自分を好きになって愛を分け与える人になろう！
逆に親が過干渉で自分で何かをするきっかけを失った
via pixabay.com
逆にしつけが極端に厳しい、親が子供の気持ちを代弁する、遊ぶ友達まで親が選ぶほどの過干渉・過保護といった環境で育つと、子供が自分で自分に課す禁止事項が増えます。
それはつまり自発性の欠如です。始める前からこれはしない方がいい、行かない方がいいと決めつけ何にもチャレンジせず、人の意見に従うばかりの性格になる恐れがあるのです。
親目線の愛情と子供目線の愛情が違うとき、子供は無条件の愛として親からの愛を受け取ることができず、こうした歪みにつながってしまいます。
それはつまり自発性の欠如です。始める前からこれはしない方がいい、行かない方がいいと決めつけ何にもチャレンジせず、人の意見に従うばかりの性格になる恐れがあるのです。
親目線の愛情と子供目線の愛情が違うとき、子供は無条件の愛として親からの愛を受け取ることができず、こうした歪みにつながってしまいます。
満たされない心を満たせるのは自分？
via pixabay.com
過去の家庭環境や育った環境が現在の満たされない心の原因だったとしても、その心を解放してあげられるのは他の誰でもなく、自分自身です。日々のちょっとした変化や勇気で心が少し軽くなるような、満たされない心を解決する方法を消化します。
とことん虚しい原因と向き合う
via pixabay.com
自分がどうして虚しいのか、はっきりと理由を言えますか？原因としっかり向き合うことは、問題解決には不可避です。そして漠然とした虚しい気持ちを整理するためには、書き出してみることが有効です。
自分のダメだと思うところ、そしてその理由、それを指摘した人、回数に至るまで、「私は」で始まる文章で書いてみてください。文字にして整理し、元凶となる苦しい感情を受け入れましょう。飽きるまでそれを続けると、その感情に向き合うことに慣れることができます。
また、状況に応じては短所が長所になり得たり、書き始めてから出来るようになった点などにも気付きます。それらを文字にして確認することは、虚しい気持ちと向き合い開放へと導く有効な手段になります。
自分のダメだと思うところ、そしてその理由、それを指摘した人、回数に至るまで、「私は」で始まる文章で書いてみてください。文字にして整理し、元凶となる苦しい感情を受け入れましょう。飽きるまでそれを続けると、その感情に向き合うことに慣れることができます。
また、状況に応じては短所が長所になり得たり、書き始めてから出来るようになった点などにも気付きます。それらを文字にして確認することは、虚しい気持ちと向き合い開放へと導く有効な手段になります。
頭に思っていることを紙に書きなぐる
via pixabay.com
虚しい原因のみならず、自由になんでも紙に書き出すことは、漠然とした頭の中の不安やストレスを整理するための簡単で有効な方法です。
その日あったこと、楽しかったこと、食べたいもの、嫌いな人、本当に何でもいいので理由も一緒に書いてください。漠然としたストレスや不安が、文字にすると大した量ではないことに気付きます。そして頭の中から一度外に出すと客観的になれるので、今の自分を改めて知ることができます。
また日付けも書くことで、後から見た時に「こんなことで悩んでいたのか」と、自分の成長を感じることができるので、自信を持つことにもつながります。
その日あったこと、楽しかったこと、食べたいもの、嫌いな人、本当に何でもいいので理由も一緒に書いてください。漠然としたストレスや不安が、文字にすると大した量ではないことに気付きます。そして頭の中から一度外に出すと客観的になれるので、今の自分を改めて知ることができます。
また日付けも書くことで、後から見た時に「こんなことで悩んでいたのか」と、自分の成長を感じることができるので、自信を持つことにもつながります。
自分の気持ちに気付いてあげる
via pixabay.com
嫌われたり拒否されることを恐れる気持ちから相手に合わせるのが常になってしまっている人は、心が疲れ、自分の気持ちが分からなくなってしまっています。
そんな時は旅行に行って普段と違う環境に身を置いたり、いつもと違う場所で食事をしたりすることで、少しだけでも視野を広げて心のエネルギーを補充してください。
そして一日の終わりにその日どんなことが嬉しかったか、嫌だったかを振り返り、自分の気持ちに気付く機会を作ってください。その積み重ねで、心が嫌だと思っている人や場所、逆に食べたい物ややりたいことといった自分の気持ちが見えてくるはずです。
そんな時は旅行に行って普段と違う環境に身を置いたり、いつもと違う場所で食事をしたりすることで、少しだけでも視野を広げて心のエネルギーを補充してください。
そして一日の終わりにその日どんなことが嬉しかったか、嫌だったかを振り返り、自分の気持ちに気付く機会を作ってください。その積み重ねで、心が嫌だと思っている人や場所、逆に食べたい物ややりたいことといった自分の気持ちが見えてくるはずです。
過去の悲しかった自分を慰めてあげる
via pixabay.com
子供の時に親から与えて欲しかった無条件の愛。それを欲しいとも言えず悲しいとも言えず我慢してきた人は、そんな可哀想な昔の自分を、自分で受け入れてあげてください。自分が言って欲しかった言葉は、自分でかけてあげましょう。そうした自己受容によって、人は自分を客観視できます。
過去は完全に終了しているので、未来とは無関係です。ネガティブな自分を受け入れた後は、してもらえなかったことではなくしてもらえた部分、頑張ってきた自分に目を向け、今と未来の自分の評価を自分で上げましょう。
過去は完全に終了しているので、未来とは無関係です。ネガティブな自分を受け入れた後は、してもらえなかったことではなくしてもらえた部分、頑張ってきた自分に目を向け、今と未来の自分の評価を自分で上げましょう。
人に嫌われる勇気を持つ
via pixabay.com
人に嫌われるのを避けるために自分の気持ちを誤魔化して生きていっても、嫌われる時は嫌われます。それは自分の行いのせいではなく、顔が苦手とかただのタイミングとか理由はたくさんありますが、もう仕方のないことです。
よほど自分勝手に振る舞わない限り、自分の気持ちに正直に行動していいのです。みんな欠点だらけですし、自分で人から嫌われると思っている行動は、他人から見たらそうでもないことの方が多いです。
逆に、意見を合わせるなど嫌われないようにしていた行動は、ある人にとっては嫌いな行動かもしれませんし、その人の評価基準はその人にしか分かりません。
よほど自分勝手に振る舞わない限り、自分の気持ちに正直に行動していいのです。みんな欠点だらけですし、自分で人から嫌われると思っている行動は、他人から見たらそうでもないことの方が多いです。
逆に、意見を合わせるなど嫌われないようにしていた行動は、ある人にとっては嫌いな行動かもしれませんし、その人の評価基準はその人にしか分かりません。
via pixabay.com
他人の評価とは、自分の行動に対する「見返り」です。自分に正直に生きようとする時に必要なものではありません。自分で自分を評価すればいいのです。嫌われたって時間が解決してくれますから、自身の心を満たすために勇気を持ってみてください。
頑張り過ぎず、まずは自分を好きになって愛を分け与える人になろう！
via pixabay.com
満たされない心を誰かに埋めてもらおうとすると、一時的な満足感は得られても、本当の充実感は得られません。「自分で自分を認めてあげる」。それが満たされない心を満たす唯一の解決方法だとした時、とても難しいものに聞こえます。でも実際は、先述したような毎日の生活の中の、少しの心がけと習慣で大きな変化をもたらすこともあるのです。
変化の自覚はは成功体験となり、それらがもたらす自信は顔に出ます。自信があると、自分だけでなく周りの人も愛せるようになります。一度ポジティブなサイクルに歯車を合わせるきっかけは簡単なことなので、ぜひ試してみてください！
変化の自覚はは成功体験となり、それらがもたらす自信は顔に出ます。自信があると、自分だけでなく周りの人も愛せるようになります。一度ポジティブなサイクルに歯車を合わせるきっかけは簡単なことなので、ぜひ試してみてください！
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