涙が止まらないのはストレスや病気が原因？うつの危険と仕事との関係も

涙が止まらない状態は辛い

わけもなく涙がでる、涙がでだすと自分で止められなくなってしまう…このような状態に陥ったことはあるでしょうか？

悲しいことが起きたり、自分にとって辛い出来事があった、時には嬉しすぎて涙がでるということは、人として普通のことです。しかし、突然わけもなく悲しい気持ちが込み上げてきて、涙が止まらなくなるといった場合は、心に大きな負担がかかっていて、情緒不安定状態になっていることが考えられます。

人は自分を守るために、涙を流すことがあります。それは、精神的ダメージが大きすぎるときに防衛本能が働いて涙を流して、少しでもダメージを減らそうと、体が自分を守ろうとしているのです。

では、自分はどんな理由で涙が止まらなくなっているのか？理由がわからなくなっている人もおられるでしょう。そこで、今回は涙が止まらない人へ、その原因と改善方法について紹介していきます。自分と照らし合わせて原因を探ってみてください！

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涙が止まらない瞬間

人によって涙を流す理由は様々です。その涙には、失敗してしまったり、そのせいで怒られた…といった何らかの出来事があって人は涙を流します。その出来事とは一体なんだったのか？を考えることは、原因を知るためには重要なことです。

はじめに、涙が止まらない瞬間についていくつか紹介していきます。自分はどんな時に涙が止まらなくなっているか、チェックしてみてください。

叱られた時

1つ目は、叱られた時に涙が止まらなくなるです。これは、一度は経験したことのあるよくある出来事の一つでしょう。先生・親・上司に叱られると、涙が止められなくなってしまって「泣いて済む問題ではない！」と更に追い討ちをかけられてしまうと余計に泣けてくることもあるでしょう。

叱られたから泣くなんて、自分でも嫌なことです。直したい！と思っていても、なかなか簡単に直せるものではありません。だいたいの人は、叱られるたことに泣いているのではなく、叱られるようなことをした自分への苛立ちや不甲斐なさを感じた瞬間、涙が込み上げてくるのです。

泣いてはいけない、泣いている場合ではないと心で葛藤していると、逆に心に負担がかかって悪循環となり涙が止まらなくなってしまいます。

仕事でミスした時

2つ目は、仕事でミスをしてしまった時です。こんなことで、ミスするなんて…そんな自分の情けなさを感じた瞬間、涙が込み上げてきます。自分の不甲斐なさや、次は気をつけてミスをしないようにとの、反省の気持ちが涙として流れているのでしょう。

自分にプレッシャーを与えていることが、心に負担をかけ涙が止まらなくなってしまう原因にもなっています。そうすると、体が自分を保とうとして防衛本能が反応し涙を流しているのかもしれません。

辛い経験をした時

3つ目は、大切な人を亡くしてしまった等の、辛い経験をすると悲しみが強く涙が止まらなくなります。それは普通のことで、悲しみや辛い気持ちをコントロールするために、涙を流しているのです。涙を流すことで辛い事と向き合い、それを乗り越えるための心理的作用があるからです。

その気持ちは、ずっと心のどこかにあってふとした瞬間に思い出すことで、また涙が止められなくなってしまったりします。何度も思い出すようになっていたりすると、他の原因で心に負担がかかっているのかもしれません。

失恋した時

4つ目は、失恋したことが辛くて堪らないといった時は涙が溢れ止まらなくなることがあるでしょう。もう、好きな人と話をすることができなくなってしまう、会うこともできない…と何もやる気になれなくなってしまいます。

そんな絶望感を抱いてしまった瞬間、涙が止められなくなってしまうのでしょう。泣くことで気持ちが、切り替えることができることもあります。

まさか振られてしまうなんて思ってもいなかった、予想外の出来事だったりすると余計に辛く、ショック大きすぎて心に負担がかかっているのでしょう。

考えすぎている時

5つ目は、物事を考えすぎてしまい、どんどん悪い方向に考えてしまってネガティブになってしまっている瞬間です。つい、考え込んでしまうことは仕方ありませんが、考えすぎてしまうことは心に大きな負担となります。

そのせいで、心身のバランスが崩れ涙を止まらなくなってしまう時もあります。あまり、考え込んで悩みすぎることは体にも心にもよくありません。

ネガティブ思考になってしまうと、自分で自分をコントロールできなくなり情緒不安定に陥ってしまいます。

孤独を感じる時

6つ目は、急に自分が虚しく感じたり、人恋しくなった時に頼れる人もいないのか…と孤独を感じた瞬間、不安に襲われて孤独感から涙が止まらなくなってしまうこともあるでしょう。

大人になると特に、人に頼ることが恥ずかしくなったり、自分をさらけだすことができなくなってしまうため孤独を感じてしまう人も多いです。

自分への虚しさや、寂しさから涙が溢れてくるのです。そんな時は我慢せず泣いてしまったほうがいいでしょう。我慢しすぎていると、余計に心に負担をかけてしまうことになります。

情緒不安定な時

7つ目は、情緒不安定の時です。怒ったり泣いたりといった感情が抑えきれずに表に出てしまいます。ストレスだったり今の自分の状況に不安や不満を持っていると、情緒不安定に陥りやすくなります。

些細なことで苛ついたり、泣いてしまったり感情のコントロールができなくなってしまっています。そんな自分にも苛立ち、後悔したり、自分を責めてしまった瞬間に、涙が込み上げてきて止まらなくなることもあるでしょう。

ストレスを溜め込んでいたり、生活リズムが乱れてしまっていることが原因となっています。

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