満員電車のストレスの原因と回避方法！満員電車でのトラブルへの対策も

毎日の満員電車は辛い！

現代、電車は私たちの生活に欠かせない移動手段となりました。通勤や通学で利用する人も多いでしょう。電車を利用する時に、嫌だなと思うのが満員電車です。

この記事では"満員電車"を題材にお話ししていきます。満員電車のストレスやトラブル、満員電車快適に過ごすためコツや痴漢対策などを紹介していきます。

通勤や通学などで、毎日の満員電車に疲れ切っているあなた！必見です！

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満員電車のストレスの原因

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あなたは、満員電車のどのようなところにイライラしてしまいますか？満員電車は、なにかとイライラしてしまうシチュエーションが多いです。まずは満員電車のストレスの原因を解説していきます。

他人との密着度

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まずは他人との密着度です。冬場ならまだしも梅雨の時期や汗ばむ夏は、特に嫌でしょう。赤の他人と身体がくっついたり密着することには、イライラして当たり前です。

特に汗をかいている人や臭い人が、すぐそばにいると「もう本当最悪だ…」と思うものです。電車が揺れてしまうことは仕方ないのですが、電車の揺れによってより他人と密着してしまいます。

また、自分が揺れでフラついてしまった時に他人と密着してしまい、嫌な顔をされたりもします。仕方ないことですが、これもストレスです。

無理な姿勢による肉体疲労

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満員電車は、とにかく人が多く狭いので疲れてしまいます。座れたらいいのですが、満員電車で立っているとなると、肉体的な疲労が大きいです。

他人に密着しないようにつり革にしっかり掴まったり、足をしっかり床につけて踏ん張らなくてはなりません。特に小柄な女性は大変でしょう。

仕事前や学校に行く前に「満員電車ですでに疲れてしまった…」という人も多いです。満員電車は人が多いことにより、無理な体勢になってしまうことが多いので、ストレスに感じるでしょう。

温度や湿度

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満員電車の温度や湿度にイライラする人も多いでしょう。満員電車でなければ、温度管理なされている電車はとても快適です。しかし、満員電車だと人の多さ故に湿度や温度が上がってジメジメしてしまうのです。

夏場の満員電車で、汗をかいてしまう人も多いです。冷房が付いていたとしても満員電車だと涼しさを感じることができません。暑かったりジメジメしたりすると、人はイライラしてしまいます。

自分以外のひとも、みんなイライラしているでしょう。

満員電車のストレスによる体への影響

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満員電車でストレスを感じてしまうことによって、体にどのような影響があるでしょうか？まず、ストレスは必ず体に関係してきます。そして、満員電車のストレスから逃れることは難しいです。人は通勤通学などによって、満員電車に乗ることは免れないからです。

満員電車のストレスは、生活習慣病のリスクを高めます。ストレスによって生活習慣病になることを知っていましたか？生活習慣病とは不規則な生活によってなってしまうと思われがちですが、実はストレスも関係していることを覚えておきましょう！

満員電車のストレスを回避する乗車テクニック

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朝、気持ち良く家を出たとしても、満員電車で気分はだだ下がりです。朝からイライラすることは、誰もが避けたいでしょう。

そこで、満員電車のストレスを回避する乗車テクニックを紹介していきます。満員電車のストレスをどうにかしたい！と思っている人は必見です。

早起きをして通勤の時間をずらす

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まずは満員電車を避けるというテクニックです。朝からぎゅうぎゅうの電車に無理矢理乗ってイライラするよりも、いつもより少し早く起きて空いている電車に乗る方がイライラしないで済みます。

朝からイライラすることによって、仕事が憂鬱に感じたりうまくいかなかったりすることもあります。自分からストレスを避けるようにした方がいいでしょう。

また、朝早く起きることによって、時間に余裕を持つことができます。時間の余裕は心の余裕でもあるので、おススメです！

ポジションを決めて狙う

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いつも同じ時間に同じ電車に乗っているような人に、オススメの方法です。毎日同じ電車に乗っていると、いつも同じ席に座っていたり、同じ場所に立っていたりする人を見かけませんか？それは、その人が毎日そこを陣取っているからです。あなたも同じことをしてみましょう！

決まった場所を狙うことで、いつも同じ電車に乗っている人たちに、あそこはあの人が立つ場所というイメージを植え付けることができます。あなたの場所ができれば、満員電車も少し楽に思えるでしょう！

すぐに降りる人を覚える

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