会社に行きたくないのは甘え？原因や対処法とうつの可能性

働いている人の誰もが１度は抱く！「会社に行きたくない」

朝目覚めた時に、「会社に行きたくない」と布団からなかなか出れなくなってしまうことって、働いている人なら1度くらい絶対に抱いてしまうものです。

それでも、ほとんどの人がそんな気持ちを押し込んで会社へ出勤していることでしょう。“働かないと”、“自分が休んでしまったら仕事が回らない”、“周りの人に迷惑をかけてしまうから”、という理由で無理をしてでも会社へ向かいます。

はたして、それは正解なのでしょうか？本当にあなたが居ないと、仕事が回らなくなりますか？

そんな誰もが抱えている仕事の悩みについて、詳しく見ていきたいと思います！悩みが深くなると、うつ病を発症してしまう可能性があります。うつ病の症状についても、見ていきましょう。

もやもやする原因と解消法は？恋愛や仕事のもやもやを抑える方法 - POUCHS

恋愛でも、仕事の場でも、なんだかもやもやしてしまう自分が嫌だ。そしてもやもやする原因はいったい何なのか？原因が分かれば対処法もわかります。この記事では、もやもやする原因と解消法を詳しく解説します。また、類語として、もやもやに関する病気も紹介していきます。

会社に行きたくない朝！そんな状況から抜け出す方法

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どうしても会社に行く気になれない…でも行かないといけないし…と気持ちがモヤモヤしてしまう時もあるでしょう。それはいたって、普通の事です。あなただけではないので、大丈夫です！

そんな状況の時は、少しでも気分を上げたいものです。そんな状況から抜け出す方法を、はじめに見ていきたいと思います！

思い切って休む

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どうしても行きたくない、会社に行くという行為が辛い…と感じているのなら、思い切って休んでしまいましょう。辞めるわけではなく、今日1日だけ休むのでその旨を会社に連絡をきちんと入れて下さい。

次の日に出勤することを考えて、上手く仮病等を使い休むようにして下さい。あまり、大袈裟な理由を言ってしまうと次の日の対応に困るので、軽めの理由がいいでしょう。

そして、その日1日ゆっくり休息したら、次の日からのエネルギーを蓄えれるでしょう。次の日出勤したら、上司や周りの人へのお詫びを忘れずに行うことが大切です。

休職する

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1日休息をとっても気分が上がらない、余計に気分が落ち込むといった状態の場合は、迷わず会社に休職させてもらえるようお願いしましょう。

今その状態で無理に無理を重ねていくと、あなたは心身共に追い込まれていき、取り返しのつかなく状態になってしまうこともあります。休むことは恥ずかしいことではありません。

日本人は世界の中でも、仕事人間と言われる程の働き者です。昔から、働いてなんぼ！仕事できることに感謝しなさい！といった変な風習があります。そして、休む人に仕事ができないというレッテルをつけます。

そのせいで、働いている人が追い込まれていくのでしょう。休むことが恥ずかしいとのレッテルなんて気にせず、自分の身は自分で守るという気持ちを持って下さい。会社は守ってはくれません。

転職する

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あまりにも、自分を追い詰めていたり、上司からの圧が強く辛くて堪らない状態が続いているのであれば、転職をしましょう。探すだけでも、意外と気持ちが楽になる人もおられます。

日本人は、「せっかく就いた仕事を無駄にしてはいけない」「仕事とはこういうものだ」「一度辞めたら癖になるよ」など、転職に否定的な考え方が多いです。

そんな考えはもう古いです！仕事なんて探せばいくらでもあります。自分に向いている仕事を探すのに、色々挑戦してみるのもいいでしょう。本当に今の仕事が天職だったのかは、転職してみないとわからないものです。他に天職が見つかるかもしれません。

今の状況からまずは抜け出し再出発をするという選択をする勇気も、ときには必要になってくるでしょう。

通勤方法を変えてみる

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毎日同じルートで、通勤していると見る景色も同じで余計に憂鬱になってしまうこともあります。そんな時は、通勤方法を見直してみてはいかがでしょうか？

電車通勤をしている人は、会社まで自転車でいける距離なら、自転車通勤に変えてみるとか、駅までは自転車で行っていたけど徒歩にしてみるというのはどうでしょうか？

自転車通勤だと、運動にもなりますし通勤中に自然を感じる事もできて、朝から気持ちがリフレッシュできると思います。徒歩にしてみるのも、いつもより少し早めに家を出るだけで周囲で出会う人も違うでしょうし、それだけでも気分が違ってくると思います。

通勤前に運動・入浴をしてリラックス

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少し早起きをして、出勤前にウォーキングやジョギングをしてみるのも気分転換になっていいかもしれません。朝の日光を浴びるのも、身体にはとてもいいものです。

最近はオフィスワークが多いので、太陽の日差しを浴びないで1日が終わってしまうことも多いでしょう。人間も植物と一緒で太陽の光を浴びて、光合成をすることは大切と言われています。

たったそれだけでも、気分がスッと軽くなることもあります。憂鬱な朝に、少しの時間でもいいので外に出て光を浴びて家に戻り、シャワーを浴びてリフレッシュしてから、会社に行くようにすると気分も晴れていい状態で仕事に取り組むことができます。

職場の環境を見直す

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環境を見直すもいっても、何を？雇われの身でそんなことできるわけがないと思っていませんか？確かに、まだ古い体質の会社が多く、部下の言うことなんて聞く耳をもたない所も多いでしょう。

それならば、自分の身の回りだけでも見直してみませんか？もっと、こうしたほうが仕事の効率もいいし、自分がやりやすいというならそのやり方にしてみるといいでしょう。仕事さえしていれば、よほどサボっているやり方でない限り何も言われないです。

会社のやり方に縛られていると、窮屈に感じたり嫌になったりしてしまいます。そして、ストレスを抱え仕事に行きたくなくなります。少しずつ、自分の仕事の取り組み方を見直してみるのも大切な仕事なのかもしれません。

会社に行きたくない原因を考えて解決を目指す

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会社に行きたくない原因なんて、たくさんありすぎて、わからなくなってしまっている人も多いでしょう。もう全部嫌だ！とやけにならず、冷静に考えてみましょう。

まずは、その日会社であった嫌な出来事を紙に書いてみましょう。些細な出来事でもいいです。出社して挨拶したのに、あの人は挨拶をしてくれかった、仕事でミスをして凄く勢いで怒られた等を、書き出してその時の自分の気持ちも書いておきます。

それを数日続ければ、どんな出来事が多かったのか、どんなことで自分が嫌になっているのかが見えてくるでしょう。見えてきたら、次はどう解決したらいいのかを考えていきましょう。

「会社に行きたくない」は甘えじゃない！

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