もやもやする原因と解消法は？恋愛や仕事のもやもやを抑える方法

もやもやする...その原因は？

なんだかいつももやもやする。他人の言動に一喜一憂してはもやもやする。そんな事はありませんか？恋愛関係でも、家族間でも、そして仕事でも、人間ならば様々な場面でもやもやする瞬間があるものです。

しかし、あまりにもやもやが続くと、心の病を患っている可能性があったり、幼少期からの環境でネガティブな思い込みが無意識にあったり、気付いていないかもしれませんが、原因が必ずあります。

この記事では、もやもやする瞬間、その原因、解消法を詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてください。

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もやもやする瞬間【恋愛編】

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もやもやする瞬間、恋愛編をさっそく見ていきましょう。「同じところでもやもやする！」と共感するところが多いはずです。皆、同じようなことでモヤモヤしているので、参考にしてください。

「欲しい」と言っていたものをあげた時の微妙な反応

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「欲しい！」と言っていたものをあげたのに、その時の反応が微妙だった時、もやもやします。「なんで？これ欲しいと言っていたよね？」と、「欲しいと言っていたものをあげるんだから喜んでくれるだろう」という想いを大きく裏切られてしまうので、モヤモヤします。

モヤモヤするときというのは、たいてい自分の理想や想いが裏切られた時なのです。自分や相手に対して期待をしているために、その通りにならないとモヤモヤするものなのです。

サプライズが成功しなかった時

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サプライズが成功しなかった時にも、人はもやもやします。「喜んでもらえなかった」「思ったような反応ではなかった」と、相手にしてほしかった反応がもともとあったのにも関わらず、それをしてもらえなかったので、自分の願いが叶わなかったからです。

また、「嬉しくなかったかな？」「好きじゃなかったかな？」と、不安な気持ちから、モヤモヤする場合もあります。

可愛い自分を演出できなかった時

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かわいい自分を演出できなかった時も、もやもやとする瞬間です。「こうすれば、かわいいって言ってくれるかな」という期待の気持ちと、言ってもらいたかったのに「演出できなかった自分への否定の気持ち」と、両方の気持ちがごちゃまぜになり、モヤモヤとするのです。

恋人に思いをくみ取ってもらえなかった時

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人は、「受け入れてもらいたい」「認めてもらいたい」「許してもらいたい」という、「承認欲求」をだれもが持っています。それが満たされないときには、心が落ち着かず、もやもやとします。

心を許している恋人に想いを受け入れてもらえなかったとき、汲み取ってもらえなかった時というのは、自分自身を否定されたような気持ちにもなるので、不安定になり、モヤモヤとするのです。

他の恋人を見て比べてしまった時

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ほかの恋人をみて比べてしまったときにモヤモヤするということは、「自分の方が下だ」などと、自分が優位に立ちたかったけれど立てなかった時に起こる現象です。

自分に自信がない場合、人と比べては一喜一憂してしまい、人と対等になれず「勝ち負け」で人をみてしまう傾向があります。そのように人を見ているときには、恋人だけでなく友達でも同僚でも、どんな時にでもモヤモヤしてしまう事になります。