なりたい自分になる方法!自分ノート作成法と毎日の過ごし方

あなたにはなりたい自分はありますか?なりたい自分になるためには努力が必要です。なりたい自分になれない理由、なりたい自分になる目標設定、なりたい自分を作るノートの作り方、気分を落ち着かせるマインドフルネス瞑想の方法について一緒に研究していきましょう。

なりたい自分になる!

Hatena Think About Question The - Free image on Pixabay (392300)

あなたにはなりたい自分はありますか?またあなたのなりたい自分とはどんな自分ですか?

人によってなりたい自分はそれぞれ違いますが、なりたい自分になれることは何よりもの生きがいになるでしょう。
なりたい自分になるために努力できることは沢山あるはずです。

なりたい自分になると強く心に思い、目指してみましょう。

生活に変化を取り入れる

Agenda Book Calendar - Free photo on Pixabay (392323)

日常生活の中で、毎日の習慣にすると続けやすいものです。カレンダーに今日は〜をする日と書き込んでいきましょう。

朝食の前後に散歩をする土曜日の午前は水泳をするといったようにカレンダーに書き記していくと忘れずにできるでしょう。また自分の趣味を作るのも良いでしょうし、絵が好きならば絵を描いてみたり、陶芸が好きなら陶芸をしてみたり、新しいことをすることは生活にメリハリを作れます。

あなたも自分の生活に変化を取り入れてみませんか?きっと新しい自分を発見できるはずです。

生活の中の無駄な時間をカット

Pocket Watch Time Of Sand - Free photo on Pixabay (392495)

何もしない時間があるのならばその時間を受験勉強や試験勉強に当てませんか?なりたい自分になるためには、自分のためになる勉強をしませんか?

あなたの仕事にもよりますが、美容師さんならカラーコーディネーターの資格の勉強をするのはどうでしょう?
からコーディネーターは色についての勉強もできますし、ファッションやインテリアの勉強などもできます。
Haircut Hair Cut Beauty Salon - Free photo on Pixabay (392504)

様々な知識を身につけてより知識の高い美容師さんを目指しませんか?
あなたも仕事にやりがいを感じると思いますし、知識を持った美容師さんに髪をケアしてもらえると嬉しいですよね?

またネイリストとしても活躍できますし、様々なカラーでデザイン豊かで可愛い綺麗な爪にしてあげてくださいね。

体調を整える

Light Photoshoot - Free photo on Pixabay (392540)

あなたの最近の体調はいかがですか?家にダラダラ引きこもってばかりいては自律神経やホルモンの働きもおかしくなります。

動かないと自律神経がコントロールしている内蔵の働きが悪くなる、血圧が不安定になる、疲れやすくなるというデメリットがあります。
家でダラダラしている時間があるのであれば外に出てランニングする時間に当てましょう。

運動不足から体力が落ちてますます動くのが億劫になり体重が気がついたら増えていたという人にもなってしまいます。

規則正しい生活

Hourglass Time Hours - Free photo on Pixabay (392544)

夜と昼が逆転した生活を変えるのには早く就寝する以上に、早く起きることが大切です。毎朝決まった時間に起きて太陽の光を浴びましょう。

また朝食を抜いたりしていませんか?三度の食事をきちんと取ることでリズムが整ってきます。

朝食を抜く人もいますが、野菜ジュースだけという食生活ではなく、栄養素の高い米やパンなどの炭水化物を取るのが良いでしょう。一方夕食は魚や肉などたんぱく質豊富な朝食が良いでしょう。

集中力を鍛える

Woman Working Bed - Free photo on Pixabay (392556)

集中力を鍛えるにはアロマテラピーはどうでしょうか?おすすめはグレープフルーツ精油、ペパーミント精油、オレンジ・スイート精油これらのアロマ焚いたりつけたりして勉強もはかどります。

使用法は精油を2〜3滴垂らしたティッシュをポケットに入れたり、香りづけしたウエア、香料をガラスのケースに入れて身につけるネックレス、香料が入ったイヤリングやなどさりげなく香るものを身につけてみてはいかがでしょうか?アロマの香りはアロマによって性能が違く集中力を保てるアロマで集中力アップしてはいかがでしょうか?

疲れた時にフワッと香るアロマがなんともいえません。

笑顔でいられる時間を増やす

Woman People Coffee - Free photo on Pixabay (392567)

人と会い話す時間を意識的に作りましょう。笑うことでポジティブになれます。

いつもニコニコしてる人に不快な気持ちを持つ人はいないでしょう。笑顔でいる時間を増やすことで不思議とイライラした気持ちがなくなっていきますし、笑顔が素敵で優しい人になると、人間関係もうまくいくでしょう。

悪いことがあっても嫌なことがあっても笑顔でいることを心掛け、感謝する心を忘れないようにしましょう。笑顔な人には笑顔な人が寄ってきますので、あなたもその一人になりたいと思いませんか?

前向きな言葉を発する

Hands Fingers Positive - Free photo on Pixabay (392590)

自分ならできる、自分だからこそできる前向きな言葉を口にしましょう。ポジティブな言葉を口にすることで、恋愛にも仕事にも前向きになれるでしょう。あなたはどんな自分になりたいですか?

恋愛でポジティブになれるには自分から動き「一緒にいて楽しい」ということを相手に伝えることです。飲み会などでは積極的に好きな人に話しかけましょう。

どんな時も明るく元気でいることで好印象を持ってもらえることでしょうし、また仕事面では、どんなに大変な案件も「きっと終わる」「終わらせてみせる」と思うようにしましょう。やる気のある人を見てると周りも気持ちの良いものですし、周りの人もこういう人の仕事は手伝ってあげたいなと思ってくれるはずです。

なりたい自分になれない理由

Thinking Work Man - Free photo on Pixabay (392635)

あなたは、なりたい自分になれないことに人知れず悩んでいませんか?なりたい自分になれないのには何か理由があるはずです。

なりたい自分になれない理由をまずは考えてみましょう。それはきっと人それぞれ違うことでしょう。

一番ダメなのはなりたい自分になれないことに悲観的になることです。一人で悩まず一緒に解決していきましょう。

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