目次
- 負のスパイラルの意味とは
- 負のスパイラルの状況【恋愛編】
- 相手の期待に応えようとし過ぎて都合のいい女に
- 物わかりの良い女を演じすぎて浮気される
- 何でもやってあげてしまいダメ男製造機に
- 自分磨きをし過ぎて隙・暇が無くなり恋愛と疎遠に
- 男性の嘘を見抜くのが上手く知らなくてもいいことを知ってしまう
- 負のスパイラルの状況【仕事】
- 要領がよすぎて多くの仕事を頼まれるようになる
- ミスに焦ってしまいさらにミスを重ねてしまう
- 「分からないことは聞け」と言われたのに聞きすぎて面倒がられる
- 仕事を真面目に取り組むほど疲れが溜まって効率が悪くなる
- 協調性を大事にし過ぎて自分の気持ちがわからなくなる
- 仕事とプライベートのバランスがとれない
- 負のスパイラルに陥る原因
- 激しい思い込み
- 客観性のなさ
- 加減の見誤り
- 想像力の乏しさ
- 努力家で一途な性格
- 素直すぎる性格
- 負のスパイラルを何度も経験することの弊害
- 全てを「負のスパイラル」だと思い込んでしまう
- 物事に積極的に取り組めなくなる
- 客観的に見られなくなる
- コンプレックスを持ってしまう
- 恐怖心・不安感を持ってしまう
- うつ病を発症する恐れも
- 負のスパイラルから抜け出す方法
- 原因を探る
- 「自分がいけない」と短絡的に決めつけない
- 一度立ち止まる勇気を持つ
- 客観視する広い視野を持つ
- 違うものに目を向ける・意識をそらす
- 生活リズムを整える
- 負のスパイラルに陥らない方法
- 柔軟な対応力・思考力を身に着ける
- 自分の固定概念に気付く
- 一つの事柄に固執しない
- 等身大の自分を受け入れる
- 負のスパイラルは脱出できる！
負のスパイラルの意味とは
via pixabay.com
皆さんもよく聞いたり、言ったりしていることも多い「負のスパイラル」とは一体何なのか？聞いたり、言ったこともあるけど詳しく意味を知らない人も、多くいらっしゃると思います。
少し説明したいと思います。日常や仕事等で、上手くいかない事があった。それが、立て続けに起きてしまった時、人は「負のスパイラルに陥った」と表現します。「負のスパイラル」の表現方法としては間違ってはいないです。
負のスパイラルとは、良くないこと、悪いことばかりが連鎖して起こること、または悪循環に陥ってることを意味します。負は悪い事、スパイラルは螺旋状に続いていくことを連鎖的なと捉え、それを合わせて「負のスパイラル」です。
まさに、負と認識されるものが連鎖的に起こってしまうことを意味しています。負のスパイラルに陥ったら、頭の中はネガティブな発想しか浮かばなくなってしまいます。心理状況までネガティブになっていくと、負の“スパイラルの思うつぼ”になってしまいます。
少し説明したいと思います。日常や仕事等で、上手くいかない事があった。それが、立て続けに起きてしまった時、人は「負のスパイラルに陥った」と表現します。「負のスパイラル」の表現方法としては間違ってはいないです。
負のスパイラルとは、良くないこと、悪いことばかりが連鎖して起こること、または悪循環に陥ってることを意味します。負は悪い事、スパイラルは螺旋状に続いていくことを連鎖的なと捉え、それを合わせて「負のスパイラル」です。
まさに、負と認識されるものが連鎖的に起こってしまうことを意味しています。負のスパイラルに陥ったら、頭の中はネガティブな発想しか浮かばなくなってしまいます。心理状況までネガティブになっていくと、負の“スパイラルの思うつぼ”になってしまいます。
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負のスパイラルの状況【恋愛編】
via pixabay.com
まずは、負のスパイラルの状況「恋愛編」について、詳しく見ていきたいと思います。
どんな時に、負のスパイラルに陥ってしまうのか、パターンに分けて説明していきます。
どんな時に、負のスパイラルに陥ってしまうのか、パターンに分けて説明していきます。
相手の期待に応えようとし過ぎて都合のいい女に
via pixabay.com
付き合い始めは、誰だって頑張ってしまうものです。いつも綺麗でいようとしたり、相手のペースに合わせて、自分の気持ちは押し込んだりしてしまうでしょう。
それが、付き合いが長くなるにつれて、慣れてきたらお互い無理に気を遣いあうことは減ってくるものです。
ですが、ずっと頑張ってしまう人も中にはおられると思います。頭の事を第一に相手が望んでいるだろうと思うことを、先回りしてやってあげてしまうと、最初は遠慮をしていた彼も甘えてばかりになります。
そうすると、彼はどんどんあなたに甘えてきてしまいます。それも、あなたの都合なんてお構いなしにです。そうなってしまうと、まさに「負のスパイラル」状態です。抜け出すにも、あなたが彼をそうしてしまったのですから、なかなか簡単には抜け出せないでしょう。
それが、付き合いが長くなるにつれて、慣れてきたらお互い無理に気を遣いあうことは減ってくるものです。
ですが、ずっと頑張ってしまう人も中にはおられると思います。頭の事を第一に相手が望んでいるだろうと思うことを、先回りしてやってあげてしまうと、最初は遠慮をしていた彼も甘えてばかりになります。
そうすると、彼はどんどんあなたに甘えてきてしまいます。それも、あなたの都合なんてお構いなしにです。そうなってしまうと、まさに「負のスパイラル」状態です。抜け出すにも、あなたが彼をそうしてしまったのですから、なかなか簡単には抜け出せないでしょう。
物わかりの良い女を演じすぎて浮気される
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約束をしていたのに、その日なってドタキャンされた時、あなたはどうしますか？理由にもよりますが、ただの気分的な問題だったとしたら、大半の人は怒り喧嘩となってしまうでしょう。
それを、「大丈夫、ちょうど私も忙しくて」なんて言ってしまっていると、彼の思うつぼです。物わかりのいい女を演じ続けていると、男性からすれば“都合のいい女”としか思われなくなります。彼の気分や都合だけで、あなたを呼びだしたりドタキャンされることが続いてしまうでしょう。
何でも許してあげるのは、彼からすればラッキーですが、あなたは完全に都合のいい女でしかなく「負のスパイラル」に陥ってしまうでしょう。
それを、「大丈夫、ちょうど私も忙しくて」なんて言ってしまっていると、彼の思うつぼです。物わかりのいい女を演じ続けていると、男性からすれば“都合のいい女”としか思われなくなります。彼の気分や都合だけで、あなたを呼びだしたりドタキャンされることが続いてしまうでしょう。
何でも許してあげるのは、彼からすればラッキーですが、あなたは完全に都合のいい女でしかなく「負のスパイラル」に陥ってしまうでしょう。
何でもやってあげてしまいダメ男製造機に
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好きな人には何でもしてあげたい！と思うことは女性のもつ、母性本能が働いたりして、ついつい言われた事は何でもしてあげてしまう人は多くあることでしょう。
彼が望んでいるのなら、自分の事を多少犠牲にしてもやってあげてしまう…のは、多少ならいいのですが、それが全てやってあげてしまうのは危険です。
そうすると、どんどんあなたに甘えていき、彼は何もしなくなってしまいます。気付いた時には手遅れになってしまっていうることが多く、彼はダメ男に陥ってしまっているでしょう。
彼が望んでいるのなら、自分の事を多少犠牲にしてもやってあげてしまう…のは、多少ならいいのですが、それが全てやってあげてしまうのは危険です。
そうすると、どんどんあなたに甘えていき、彼は何もしなくなってしまいます。気付いた時には手遅れになってしまっていうることが多く、彼はダメ男に陥ってしまっているでしょう。
自分磨きをし過ぎて隙・暇が無くなり恋愛と疎遠に
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綺麗でいたいと、エステに行ったり、スポーツジムに通っている女性は最近多いでしょう。それは、とても素敵な事でなかなか女性でもできる人、できない人と分かれてしまうと思います。
ですが、美容を追及し過ぎると、休みの日の予定が自分磨きで、埋まってしまい男性と出会う事が少なくなってしまいます。
また男性からすると、美容を追及する女性は完璧に見えて、近づきずらくなってしまいます。少し隙が見えたり、抜けている所があるほうが男性はホッとするかもしれません。
ですが、美容を追及し過ぎると、休みの日の予定が自分磨きで、埋まってしまい男性と出会う事が少なくなってしまいます。
また男性からすると、美容を追及する女性は完璧に見えて、近づきずらくなってしまいます。少し隙が見えたり、抜けている所があるほうが男性はホッとするかもしれません。
男性の嘘を見抜くのが上手く知らなくてもいいことを知ってしまう
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彼が嘘をついたり、隠し事をしていると女性の勘がはたらきことは多いでしょう。それを、一つ一つ彼に聞いたり知ろうとすることは、お互いにとって良くないでしょう。
人は嘘をつくものです。それが大きいことなのか、ほんの些細な小さなことなのかにもよりますが、些細な嘘は見逃してあげる気持ちを持ちましょう。
そうしないと、喧嘩が増える一方で次第に彼に愛想をつかして逃げていってしまいます。あなたも、些細な事が気になっていては、しんどいだけではないでしょうか。
人は嘘をつくものです。それが大きいことなのか、ほんの些細な小さなことなのかにもよりますが、些細な嘘は見逃してあげる気持ちを持ちましょう。
そうしないと、喧嘩が増える一方で次第に彼に愛想をつかして逃げていってしまいます。あなたも、些細な事が気になっていては、しんどいだけではないでしょうか。
負のスパイラルの状況【仕事】
via pixabay.com
次に見ていくのは、負のスパイラル「仕事編」です。仕事で、ミスばかりしてしまったりすると、負のスパイラルに陥ってしまうことも多いのではないでしょうか。
どんな状況の時に、負のスパイラルに陥りやすいのか、パターンに分けて見ていきましょう。
どんな状況の時に、負のスパイラルに陥りやすいのか、パターンに分けて見ていきましょう。
要領がよすぎて多くの仕事を頼まれるようになる
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仕事が要領よく出来ることは、周りの人も羨ましく思っているでしょう。自分自身も仕事が出来ることは誇りに思っていることでしょう。
しかし、それを利用しようとする人もいます。最初は自分が頼りにされて、嬉しい気持ちが強く言われたことは、何でもやってしまうと思います。
それが当たり前になって、何でもかんでもあなたに仕事が回ってきてしまうと話は変わってきます。あなた自身も、何で私だけこんなに仕事を振られるのか疑問に思ってくるでしょう。
そうなってしまうと、完全に負のスパイラルに陥ってしまっています。そうなる前に、何でも引き受けることは避けましょう。
しかし、それを利用しようとする人もいます。最初は自分が頼りにされて、嬉しい気持ちが強く言われたことは、何でもやってしまうと思います。
それが当たり前になって、何でもかんでもあなたに仕事が回ってきてしまうと話は変わってきます。あなた自身も、何で私だけこんなに仕事を振られるのか疑問に思ってくるでしょう。
そうなってしまうと、完全に負のスパイラルに陥ってしまっています。そうなる前に、何でも引き受けることは避けましょう。
ミスに焦ってしまいさらにミスを重ねてしまう
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