2019年4月22日 更新

負のスパイラルの意味とは?恋愛や仕事で陥る状況とうつになる危険性も

負のスパイラルに、陥ってしまったらどうすればいいのか?そもそも負のスパイラルの意味って?知らない人も多いでしょう。そこで今回は、負のスパイラルの意味と原因について、説明していきます。仕事や恋愛状況、うつ病になる恐れについても、書いていきたいと思います。

目次

負のスパイラルの意味とは

Spiral Staircase Architecture - Free photo on Pixabay (209637)

皆さんもよく聞いたり、言ったりしていることも多い「負のスパイラル」とは一体何なのか?聞いたり、言ったこともあるけど詳しく意味を知らない人も、多くいらっしゃると思います。

少し説明したいと思います。日常や仕事等で、上手くいかない事があった。それが、立て続けに起きてしまった時、人は「負のスパイラルに陥った」と表現します。「負のスパイラル」の表現方法としては間違ってはいないです。

負のスパイラルとは、良くないこと、悪いことばかりが連鎖して起こること、または悪循環に陥ってることを意味します。負は悪い事、スパイラルは螺旋状に続いていくことを連鎖的なと捉え、それを合わせて「負のスパイラル」です。

まさに、負と認識されるものが連鎖的に起こってしまうことを意味しています。負のスパイラルに陥ったら、頭の中はネガティブな発想しか浮かばなくなってしまいます。心理状況までネガティブになっていくと、負の“スパイラルの思うつぼ”になってしまいます。

負のスパイラルの状況【恋愛編】

Heartsickness Lover'S Grief - Free photo on Pixabay (209666)

まずは、負のスパイラルの状況「恋愛編」について、詳しく見ていきたいと思います。

どんな時に、負のスパイラルに陥ってしまうのか、パターンに分けて説明していきます。

相手の期待に応えようとし過ぎて都合のいい女に

Pair Love Romantic - Free photo on Pixabay (209705)

付き合い始めは、誰だって頑張ってしまうものです。いつも綺麗でいようとしたり、相手のペースに合わせて、自分の気持ちは押し込んだりしてしまうでしょう。

それが、付き合いが長くなるにつれて、慣れてきたらお互い無理に気を遣いあうことは減ってくるものです。

ですが、ずっと頑張ってしまう人も中にはおられると思います。頭の事を第一に相手が望んでいるだろうと思うことを、先回りしてやってあげてしまうと、最初は遠慮をしていた彼も甘えてばかりになります。

そうすると、彼はどんどんあなたに甘えてきてしまいます。それも、あなたの都合なんてお構いなしにです。そうなってしまうと、まさに「負のスパイラル」状態です。抜け出すにも、あなたが彼をそうしてしまったのですから、なかなか簡単には抜け出せないでしょう。

物わかりの良い女を演じすぎて浮気される

Girl Think Woman - Free photo on Pixabay (209760)

約束をしていたのに、その日なってドタキャンされた時、あなたはどうしますか?理由にもよりますが、ただの気分的な問題だったとしたら、大半の人は怒り喧嘩となってしまうでしょう。

それを、「大丈夫、ちょうど私も忙しくて」なんて言ってしまっていると、彼の思うつぼです。物わかりのいい女を演じ続けていると、男性からすれば“都合のいい女”としか思われなくなります。彼の気分や都合だけで、あなたを呼びだしたりドタキャンされることが続いてしまうでしょう。

何でも許してあげるのは、彼からすればラッキーですが、あなたは完全に都合のいい女でしかなく「負のスパイラル」に陥ってしまうでしょう。

何でもやってあげてしまいダメ男製造機に

Man Sitting Back - Free photo on Pixabay (209791)

好きな人には何でもしてあげたい!と思うことは女性のもつ、母性本能が働いたりして、ついつい言われた事は何でもしてあげてしまう人は多くあることでしょう。

彼が望んでいるのなら、自分の事を多少犠牲にしてもやってあげてしまう…のは、多少ならいいのですが、それが全てやってあげてしまうのは危険です。

そうすると、どんどんあなたに甘えていき、彼は何もしなくなってしまいます。気付いた時には手遅れになってしまっていうることが多く、彼はダメ男に陥ってしまっているでしょう。

自分磨きをし過ぎて隙・暇が無くなり恋愛と疎遠に

Make Up Beauty Products Cosmetics - Free photo on Pixabay (209885)

綺麗でいたいと、エステに行ったり、スポーツジムに通っている女性は最近多いでしょう。それは、とても素敵な事でなかなか女性でもできる人、できない人と分かれてしまうと思います。

ですが、美容を追及し過ぎると、休みの日の予定が自分磨きで、埋まってしまい男性と出会う事が少なくなってしまいます。

また男性からすると、美容を追及する女性は完璧に見えて、近づきずらくなってしまいます。少し隙が見えたり、抜けている所があるほうが男性はホッとするかもしれません。

男性の嘘を見抜くのが上手く知らなくてもいいことを知ってしまう

Lover Adult Bedroom - Free photo on Pixabay (209890)

彼が嘘をついたり、隠し事をしていると女性の勘がはたらきことは多いでしょう。それを、一つ一つ彼に聞いたり知ろうとすることは、お互いにとって良くないでしょう。

人は嘘をつくものです。それが大きいことなのか、ほんの些細な小さなことなのかにもよりますが、些細な嘘は見逃してあげる気持ちを持ちましょう。

そうしないと、喧嘩が増える一方で次第に彼に愛想をつかして逃げていってしまいます。あなたも、些細な事が気になっていては、しんどいだけではないでしょうか。

負のスパイラルの状況【仕事】

Calculator Calculation Insurance - Free photo on Pixabay (209906)

次に見ていくのは、負のスパイラル「仕事編」です。仕事で、ミスばかりしてしまったりすると、負のスパイラルに陥ってしまうことも多いのではないでしょうか。

どんな状況の時に、負のスパイラルに陥りやすいのか、パターンに分けて見ていきましょう。

要領がよすぎて多くの仕事を頼まれるようになる

Income Tax Calculator Accounting - Free photo on Pixabay (209931)

仕事が要領よく出来ることは、周りの人も羨ましく思っているでしょう。自分自身も仕事が出来ることは誇りに思っていることでしょう。

しかし、それを利用しようとする人もいます。最初は自分が頼りにされて、嬉しい気持ちが強く言われたことは、何でもやってしまうと思います。

それが当たり前になって、何でもかんでもあなたに仕事が回ってきてしまうと話は変わってきます。あなた自身も、何で私だけこんなに仕事を振られるのか疑問に思ってくるでしょう。

そうなってしまうと、完全に負のスパイラルに陥ってしまっています。そうなる前に、何でも引き受けることは避けましょう。

ミスに焦ってしまいさらにミスを重ねてしまう

Mistake Spill Slip-Up - Free photo on Pixabay (209979)

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