目次
- 負のスパイラルの意味とは
- 負のスパイラルの状況【恋愛編】
- 相手の期待に応えようとし過ぎて都合のいい女に
- 物わかりの良い女を演じすぎて浮気される
- 何でもやってあげてしまいダメ男製造機に
- 自分磨きをし過ぎて隙・暇が無くなり恋愛と疎遠に
- 男性の嘘を見抜くのが上手く知らなくてもいいことを知ってしまう
- 負のスパイラルの状況【仕事】
- 要領がよすぎて多くの仕事を頼まれるようになる
- ミスに焦ってしまいさらにミスを重ねてしまう
- 「分からないことは聞け」と言われたのに聞きすぎて面倒がられる
- 仕事を真面目に取り組むほど疲れが溜まって効率が悪くなる
- 協調性を大事にし過ぎて自分の気持ちがわからなくなる
- 仕事とプライベートのバランスがとれない
- 負のスパイラルに陥る原因
- 激しい思い込み
- 客観性のなさ
- 加減の見誤り
- 想像力の乏しさ
- 努力家で一途な性格
- 素直すぎる性格
- 負のスパイラルを何度も経験することの弊害
- 全てを「負のスパイラル」だと思い込んでしまう
- 物事に積極的に取り組めなくなる
- 客観的に見られなくなる
- コンプレックスを持ってしまう
- 恐怖心・不安感を持ってしまう
- うつ病を発症する恐れも
- 負のスパイラルから抜け出す方法
- 原因を探る
- 「自分がいけない」と短絡的に決めつけない
- 一度立ち止まる勇気を持つ
- 客観視する広い視野を持つ
- 違うものに目を向ける・意識をそらす
- 生活リズムを整える
- 負のスパイラルに陥らない方法
- 柔軟な対応力・思考力を身に着ける
- 自分の固定概念に気付く
- 一つの事柄に固執しない
- 等身大の自分を受け入れる
- 負のスパイラルは脱出できる！
上手くいかない、悪い事が続いているとネガティブになります。自分が悪い、何で自分はこうなんだ…と責めたり、嫌いになったりしてしまわないで下さい。
そんな自分も、受け入れてあげることが大切です。ダメな所があるなら、治す努力をすればいいのです。自分に自信がないと、ネガティブ思考になってしまうので、自分を信じてあげれるようになりましょう。
自分で自分の事を受け入れてあげることで、自分に自信を持つことができるようになるでしょう。
そんな自分も、受け入れてあげることが大切です。ダメな所があるなら、治す努力をすればいいのです。自分に自信がないと、ネガティブ思考になってしまうので、自分を信じてあげれるようになりましょう。
自分で自分の事を受け入れてあげることで、自分に自信を持つことができるようになるでしょう。
負のスパイラルは脱出できる！
via pixabay.com
負のスパイラルの状況や原因について見てきました。些細な事がきっかけとなって、負の連鎖が始まってしまいます。悩み過ぎることはよくないです。一人で抱え込まず、誰かに吐き出すことも大事でしょう。
もし、負のスパイラルに陥ってしまった場合、どうすればいいのについても詳しく書いてきましたので、参考にできる所があれば、ぜひ試してみて下さい。
まずは、自分の事を受け入れてあげることが大切です。自分で自分を否定しているとネガティブになってしまいます。ありのままの自分を受け入れることが、最も重要となってくるでしょう。
少しずつでもいいので、自分に自信を持って物事を進めれるようになっていければ、負のスパイラルから抜け出すことができるでしょう。行動しないと始まりません！まずは、できる所から行動してみて下さい。
もし、負のスパイラルに陥ってしまった場合、どうすればいいのについても詳しく書いてきましたので、参考にできる所があれば、ぜひ試してみて下さい。
まずは、自分の事を受け入れてあげることが大切です。自分で自分を否定しているとネガティブになってしまいます。ありのままの自分を受け入れることが、最も重要となってくるでしょう。
少しずつでもいいので、自分に自信を持って物事を進めれるようになっていければ、負のスパイラルから抜け出すことができるでしょう。行動しないと始まりません！まずは、できる所から行動してみて下さい。
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