30日チャレンジのダイエット効果は？様々なチャレンジの種類を解説

３０日チャレンジとは

３０日チャレンジというのは、短期間に効率的にダイエットをする方法です。
ダイエットは間違えた方法ですると、リバウンドをすぐにしてしまったり、長続きしなかったり、体調を崩す可能性だってあるのです。

それに、体重を減らしても、体のラインが綺麗でなくては意味がありません。
今回は、美しく痩せる３０日チャレンジについて詳しく解説していこうと思います。

きっと、これを読んだらすぐに実践したくなること間違いなしです。

プチ断食のやり方と効果は？おすすめの回復食と行う際の注意点も - POUCHS

断食と言うと何日も食事を絶たなければなりませんが、プチ断食は半日～1日でチャレンジすることが可能です。やり方や効果を確認し、回復食になるヨーグルト、飲み物などの食べ物も確認しておきましょう。また、いくつか注意点も確認してから健康的にプチ断食を行ってください。

ダイエット効果はある？

via pixabay.com

今まであなたは、ダイエットに何を重視してきましたか？
体重計に乗って、体重が減っているのを喜んではいませんでしたか？

ダイエットはただ体重を減らすのを目的としていては、本当のダイエットとは言えません。
筋トレをして筋肉をつけて、痩せずらい体を作る必要があるのです。

この３０日ダイエットなら、痩せるだけではなく美しい体のラインを手にすることができるのです。
なので皆さん、これからの解説を読んで是非チャレンジしてみてください。

３０日チャレンジがダイエットにおすすめな理由

via pixabay.com

３０日チャレンジって、興味はあるけれど、まだよく意味が分かっていない人も多いと思います。
意味や行う理由を知ってこそ、ダイエットはモチベーションが上がるものです。

なので今回は、３０日チャレンジが何故おすすめなのかを解説していこうと思います。
これを知れば、やり方を知りたくなるはずですので、是非読んでみてください。

下半身デブの原因や解消法！おすすめのコーデとダイエット法も！ - POUCHS

下半身太りで悩んでいる方はとても多いです。そんな方のために下半身太りの原因や解消法をそれぞれ追求してみます。骨盤の歪みをリセットする方法や、実際に下半身太りをしていた芸能人のダイエット方法、そして下半身太りを上手にカバーするコーデも紹介します！

動きが簡単

via pixabay.com

今まで運動をするダイエットを家で実践したり、ジムに通ったりした経験のある人の中で、動きに全くついて行けずに挫折した経験はありませんか？

これだったら痩せられると始めてみても、動きが複雑なものだと最初の方で「やめた！」となってしまいがちです。
しかし３０日チャレンジは、動きがとても簡単で誰でもできるようなものばかりなのです。

なので、最初に想像していたのとは違うと挫折する心配が少ないのです。

お金がかからない

via pixabay.com

ダイエットというのは、お金がかかるものだと考えてはいませんか？
確かに健康食品やダイエット器具を使う方法だと、最初に揃えるためのお金がかかります。

それに、ジムに通うとなれば１か月で高いところでは１万円もかかってしまい、ダイエットそのものを躊躇してしまいます。

しかし、３０日チャレンジは違います。
どの運動も、家でできるものばかりです。

それに、必要な道具もありません。
必要なのは、あなたのやる気だけです。

お金がかからないと分かれば、さっそく始めてみたいと思った人も多いはずです。

少しずつステップアップ

via pixabay.com

ダイエットで挫折する一つの原因として、最初に無理してやりすぎるというのがあります。
最初から飛ばしてしまうと、体に一気に痛みが出てしまったり、「こんな苦しいこと、もうやりたくない。」と投げ出してしまいがちなのです。

しかし、３０日チャレンジは違います。
最初は、少ない回数や時間で行います。

そして慣れながら徐々に回数や時間を増やしていくというシステムなのです。
こういうやり方なら、運動が苦手な人や、体力に自信が無い人でも簡単に始めることができるのでオススメなのです。

達成感がある

via pixabay.com

ダイエットで必要なものは、達成感です。
今までダイエットにチャレンジして挫折してきた人は、達成感が無くモチベーションが下がってしまっていたのが原因かもしれません。

３０日チャレンジは、目標とする回数や時間をちゃんとできると、毎日の生活に達成感が生まれるのです。
その達成感は、一度味わってしまうとやめられないほどの大きさなのです。

そして、達成感からどんどん続けていこうという気持ちにきっとなれるはずです。

筋トレを習慣にできる

via pixabay.com

せっかくダイエットに成功したのに、リバウンドしてしまった経験がある人は意外と多いと思います。
その理由の一つに、ダイエットに成功したことに喜んでしまって、その後は何もしないからというところにあります。

ダイエットや筋トレというのは、目標を達成できたとしても、それを継続していかなければ、また元の体に戻ってしまうものなのです。

３０日チャレンジは、同じ筋トレや運動を少しずつ増やしていきながら、習慣化していく効果があります。
つまり、３０日が経ってもずっとそれを継続できるようになっているのです。

そうすることで、ずっと美しい体でいられることができるのです。
これは始めない理由が見つからないですね。

スクワットチャレンジ

via pixabay.com

スクワットチャレンジとは、海外が発祥のチャレンジ方法です。
スクワットとは、皆さんが知っている通りのスクワットです。

簡単な動きで始めやすく、なおかつ効果は絶大で、始めた人からは多くの喜びの声があがっています。
今回は、その正しいやり方やスクワットチャレンジにはどんな効果があるのかまで詳しく説明していきます。

スクワットチャレンジの効果

1 / 5

30日チャレンジのダイエット効果は？様々なチャレンジの種類を解説

目次