目次
- 果物はお好きですか？
- フルータリアンとは
- フルータリアンが食べている物一覧
- アシッドフルーツ
- スイートフルーツ
- ノンスイートフルーツ
- 脂質の多いフルーツ
- でんぷん系フルーツ
- メロン類
- フルータリアンになる経緯
- ダイエット目的
- 宗教的な目的
- ベジタリアンから
- 果物が好きが高じて
- 動物が可哀想で
- フルータリアンが不足しがちな栄養
- タンパク質
- フルータリアンはダイエットに向いているか
- 果物しか取らないので痩せる
- 炭水化物を抜くので痩せる
- お通じがよくなる
- カロリーオフになる
- 食べ過ぎてしまうような状態を防ぐので痩せる
- フルータリアンの肌について
- 黄色っぽい肌になる
- ツヤのある肌になる
- 張りのある肌になる
- フルータリアンになると病気になるリスクが健康面も
- 糖尿病
- 膵臓がん
- 精神病
- 歯が傷む
- 髪にツヤが無くなる
- フルータリアンな有名人を紹介
- スティーブ・ジョブズ
- アシュトン・カッチャー
- 中野瑞樹
- フルータリアンになるなら健康面に配慮しながらなりましょう
「炭水化物を抜くので痩せる」という理由からフルータリアンになる人もいます。
体重が増加してしまうような人はまさにカロリー摂取量が多いのですが、カロリー摂取量が多くなってしまう原因としてはやはり炭水化物が大きな原因になりやすいです。
炭水化物はまさに主食に多く含まれているのですが、この炭水化物はどうしても美味しいことからついつい食べすぎてしまう人が多いです。しかし、フルータリアンになると炭水化物を抜くこともできるので、カロリー摂取量が一気に低くなり、ダイエットできると言われています。
体重が増加してしまうような人はまさにカロリー摂取量が多いのですが、カロリー摂取量が多くなってしまう原因としてはやはり炭水化物が大きな原因になりやすいです。
炭水化物はまさに主食に多く含まれているのですが、この炭水化物はどうしても美味しいことからついつい食べすぎてしまう人が多いです。しかし、フルータリアンになると炭水化物を抜くこともできるので、カロリー摂取量が一気に低くなり、ダイエットできると言われています。
お通じがよくなる
via pixabay.com
フルータリアンがダイエットに効果的な理由として「お通じがよくなる」という点から行う人もいます。
というのも、お通じについては特に女性が悩むことが多いのですが、お通じが悪い場合は摂取したのにも関わらず出ないような状態になるので、どうしても体内に残って体重が増加してしまいやすいです。
もちろんこの体内に残る重さは些細な重さではあるのですが、残ってしまうと体内の残るので身体が重くなると共に、しんどいと感じやすいです。
しかし、フルータリアンになると食物繊維が豊富な果物を食べるので、お通じが良くなり、便秘改善されることからダイエット効果にいいという話が挙がっています。
というのも、お通じについては特に女性が悩むことが多いのですが、お通じが悪い場合は摂取したのにも関わらず出ないような状態になるので、どうしても体内に残って体重が増加してしまいやすいです。
もちろんこの体内に残る重さは些細な重さではあるのですが、残ってしまうと体内の残るので身体が重くなると共に、しんどいと感じやすいです。
しかし、フルータリアンになると食物繊維が豊富な果物を食べるので、お通じが良くなり、便秘改善されることからダイエット効果にいいという話が挙がっています。
カロリーオフになる
via pixabay.com
フルータリアンがダイエットに向いていると言われている理由としては他にも「カロリーオフになる」という点が挙げられます。
というのも、炭水化物を抜くことができるという点でも触れているのですが、果物は他の食材と比べてやはりカロリーが低いです。
さらに、水分量が多いので食べすぎることも少なく、満足するぐらい食べても炭水化物やお肉をお腹いっぱい食べたときと比べるとやはりカロリーが低くなりやすいです。
このようにカロリーが低くなることからダイエットにうってつけとされているため、フルータリアンを始める人もいます。
というのも、炭水化物を抜くことができるという点でも触れているのですが、果物は他の食材と比べてやはりカロリーが低いです。
さらに、水分量が多いので食べすぎることも少なく、満足するぐらい食べても炭水化物やお肉をお腹いっぱい食べたときと比べるとやはりカロリーが低くなりやすいです。
このようにカロリーが低くなることからダイエットにうってつけとされているため、フルータリアンを始める人もいます。
食べ過ぎてしまうような状態を防ぐので痩せる
via pixabay.com
「食べ過ぎてしまうような状態を防ぐので痩せる」という点からフルータリアンがダイエットに向いているとも考えられています。
というのも、何度も触れている点ではあるのですが、果物は他の食材と比べて圧倒的に水分量が豊富であることから沢山食べると水分量からお腹がいっぱいになりやすいです。
さらに、果物しか食べないような状態なので、最初は美味しいと感じるかもしれませんが、次第にこの果物にも飽きがきてしまい、食事に興味がなくなってしまう人が多いです。
そのため、食欲が増進するということもほとんどなく、食べ過ぎてしまうような状態を予防することができるためダイエットにうってつけと考えられています。
というのも、何度も触れている点ではあるのですが、果物は他の食材と比べて圧倒的に水分量が豊富であることから沢山食べると水分量からお腹がいっぱいになりやすいです。
さらに、果物しか食べないような状態なので、最初は美味しいと感じるかもしれませんが、次第にこの果物にも飽きがきてしまい、食事に興味がなくなってしまう人が多いです。
そのため、食欲が増進するということもほとんどなく、食べ過ぎてしまうような状態を予防することができるためダイエットにうってつけと考えられています。
フルータリアンの肌について
via pixabay.com
フルータリアンの人がダイエット目的で行われている理由についてご紹介しましたが、フルータリアンはダイエット以外にも美容面で話が挙がることが多いです。
というのも、フルータリアンの人はまさに果物しか食べないので、体内の水分量が多くなると共に、必要以上に脂分を摂ることがないので、美容にいいという話も挙がっています。
次はそのようなフルータリアンの人の肌についてご紹介しますので、女性の人や美容について気になる人はフルータリアンの肌もぜひご参考にしてください。
というのも、フルータリアンの人はまさに果物しか食べないので、体内の水分量が多くなると共に、必要以上に脂分を摂ることがないので、美容にいいという話も挙がっています。
次はそのようなフルータリアンの人の肌についてご紹介しますので、女性の人や美容について気になる人はフルータリアンの肌もぜひご参考にしてください。
黄色っぽい肌になる
via pixabay.com
フルータリアンの人におこりやすい肌としてまず最初に挙げられるのが「黄色っぽい肌になる」という点です。
特に柑橘類ともされているみかんやオレンジをたくさん食べた際には手が黄色くなったという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。このように、手や肌が黄色くなるのはこのような果物などが原因です。
肌や手が黄色くなってしまうような症状を柑皮症とも呼ぶのですが、このような柑皮症になるのは柑橘類などに含まれていることが多い色素のカロテンが肌に沈着していくのが原因です。
そのため、柑橘類などの果物などを食べる人と食べない人ではやはり肌の色の具合が大きく異なる場合が多いです。
特に柑橘類ともされているみかんやオレンジをたくさん食べた際には手が黄色くなったという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。このように、手や肌が黄色くなるのはこのような果物などが原因です。
肌や手が黄色くなってしまうような症状を柑皮症とも呼ぶのですが、このような柑皮症になるのは柑橘類などに含まれていることが多い色素のカロテンが肌に沈着していくのが原因です。
そのため、柑橘類などの果物などを食べる人と食べない人ではやはり肌の色の具合が大きく異なる場合が多いです。
ツヤのある肌になる
via pixabay.com
フルータリアンの肌としては他にも「ツヤのある肌になる」という点が挙げられます。
というのも、果物は多くの人がイメージしやすいように、果物がかなり豊富です。知らない人も多いのですが、人の細胞は約85％程度が水分でできているので、この果物を多く食べることによって常に潤いのある状態を維持することができます。
そのため、肌にもこの水分が回り、常に潤いがあり、艶のある状態を作ることができやすいと言われています。
というのも、果物は多くの人がイメージしやすいように、果物がかなり豊富です。知らない人も多いのですが、人の細胞は約85％程度が水分でできているので、この果物を多く食べることによって常に潤いのある状態を維持することができます。
そのため、肌にもこの水分が回り、常に潤いがあり、艶のある状態を作ることができやすいと言われています。
張りのある肌になる
via pixabay.com
艶がある肌のところと同様のことが言えるのですが、さらにフルータリアンの人は「張りのある肌」になることが多いです。
というのも、肌に張りがない人は潤いが肌に満たされていないことが多いと共に、油分が足りていない状態である場合も多いです。フルータリアンだと水分もしっかり摂ることができると共に、比較的生で食べることが多いため、よく噛んで食べることが多いため、口周りなどの表情筋をしっかりと動かして食べる傾向があります。
このような表情筋や顎をよく動かすことによって筋肉を刺激し、肌に潤いや張りを与えるので、美容効果にいいと言われています。
というのも、肌に張りがない人は潤いが肌に満たされていないことが多いと共に、油分が足りていない状態である場合も多いです。フルータリアンだと水分もしっかり摂ることができると共に、比較的生で食べることが多いため、よく噛んで食べることが多いため、口周りなどの表情筋をしっかりと動かして食べる傾向があります。
このような表情筋や顎をよく動かすことによって筋肉を刺激し、肌に潤いや張りを与えるので、美容効果にいいと言われています。
フルータリアンになると病気になるリスクが健康面も
via pixabay.com
フルータリアンの肌についてご紹介しましたが、次はフルータリアンである危険性についてご紹介します。
というのも、最初にも触れましたが、フルータリアンはいっけん、聞こえがおしゃれであり、生活などもおしゃれなイメージに感じる人も多いのですが、栄養面がかなり偏ってしまいがちで、最悪の場合は死の危険があるほどです。
フルータリアンはまさに死と隣り合わせの危険性があるのですが、どのようなリスクが伴うのか病気についてご紹介していきますので、フルータリアンの人や、これからフルータリアンになろうと考えている人はご参考にしてください。
というのも、最初にも触れましたが、フルータリアンはいっけん、聞こえがおしゃれであり、生活などもおしゃれなイメージに感じる人も多いのですが、栄養面がかなり偏ってしまいがちで、最悪の場合は死の危険があるほどです。
フルータリアンはまさに死と隣り合わせの危険性があるのですが、どのようなリスクが伴うのか病気についてご紹介していきますので、フルータリアンの人や、これからフルータリアンになろうと考えている人はご参考にしてください。
糖尿病
via pixabay.com
フルータリアンの人が最もなりやすいと言っても過言ではない病気が「糖尿病」です。
というのも、近年では糖尿病になってしまうような人はかなり多くなっているのですが、果物はほとんどの人がおわかりいただけるようにかなり甘く糖質が多いです。
このような糖質ばかりを摂りすぎないようにバランスよく食事をするのですが、フルータリアンの人はまさにこの糖質が多い果物ばかりを食べるのでどうしても糖尿病になりやすいです。
というのも、近年では糖尿病になってしまうような人はかなり多くなっているのですが、果物はほとんどの人がおわかりいただけるようにかなり甘く糖質が多いです。
このような糖質ばかりを摂りすぎないようにバランスよく食事をするのですが、フルータリアンの人はまさにこの糖質が多い果物ばかりを食べるのでどうしても糖尿病になりやすいです。
膵臓がん
via pixabay.com
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