目次
- 果物はお好きですか？
- フルータリアンとは
- フルータリアンが食べている物一覧
- アシッドフルーツ
- スイートフルーツ
- ノンスイートフルーツ
- 脂質の多いフルーツ
- でんぷん系フルーツ
- メロン類
- フルータリアンになる経緯
- ダイエット目的
- 宗教的な目的
- ベジタリアンから
- 果物が好きが高じて
- 動物が可哀想で
- フルータリアンが不足しがちな栄養
- タンパク質
- フルータリアンはダイエットに向いているか
- 果物しか取らないので痩せる
- 炭水化物を抜くので痩せる
- お通じがよくなる
- カロリーオフになる
- 食べ過ぎてしまうような状態を防ぐので痩せる
- フルータリアンの肌について
- 黄色っぽい肌になる
- ツヤのある肌になる
- 張りのある肌になる
- フルータリアンになると病気になるリスクが健康面も
- 糖尿病
- 膵臓がん
- 精神病
- 歯が傷む
- 髪にツヤが無くなる
- フルータリアンな有名人を紹介
- スティーブ・ジョブズ
- アシュトン・カッチャー
- 中野瑞樹
- フルータリアンになるなら健康面に配慮しながらなりましょう
フルータリアンの人が食べるフルーツの種類や分類についてご紹介しましたが、多くの人がイメージするフルーツが多かったのではないでしょうか。
野菜とイメージしているパプリカやかぼちゃなどもフルータリアンの人は食べるのですが、まさにフルーツのように食べやすい点や栄養面・健康面を考えて食べられることが多いです。
次はそのようなフルータリアンになる経緯についてご紹介します。
というのも、フルータリアンの人でも生まれつきフルータリアンであるという人はほとんどおらず、何かしらの経緯からフルータリアンになる人がほとんどです。
フルータリアンになろうか考えている人は実際にフルータリアンになっている人の経緯についてチェックしてみてください。
野菜とイメージしているパプリカやかぼちゃなどもフルータリアンの人は食べるのですが、まさにフルーツのように食べやすい点や栄養面・健康面を考えて食べられることが多いです。
次はそのようなフルータリアンになる経緯についてご紹介します。
というのも、フルータリアンの人でも生まれつきフルータリアンであるという人はほとんどおらず、何かしらの経緯からフルータリアンになる人がほとんどです。
フルータリアンになろうか考えている人は実際にフルータリアンになっている人の経緯についてチェックしてみてください。
ダイエット目的
via pixabay.com
フルータリアンになる経緯としてまず最初に挙げられるのが「ダイエット目的」という点です。
フルータリアンになる人のほとんどがやはりこのダイエット目的で始める人が多いと言われています。というのも、やはり身体が太ってしまう・脂肪がついてしまう場合はお肉を食べすぎてしまったり、炭水化物をたくさん食べすぎてしまう状態から起こりやすいのですが、フルーツだけを食べるような状態なので、半強制的に痩せていくことができます。
脂肪がつきにくい状態を作ることが可能なので、ダイエットにはまさにうってつけと話題になっています。
フルータリアンになる人のほとんどがやはりこのダイエット目的で始める人が多いと言われています。というのも、やはり身体が太ってしまう・脂肪がついてしまう場合はお肉を食べすぎてしまったり、炭水化物をたくさん食べすぎてしまう状態から起こりやすいのですが、フルーツだけを食べるような状態なので、半強制的に痩せていくことができます。
脂肪がつきにくい状態を作ることが可能なので、ダイエットにはまさにうってつけと話題になっています。
宗教的な目的
via pixabay.com
ダイエット目的でフルータリアンになる人もいるのですが、他には「宗教的な目的」からフルータリアンになる人もいます。
というのも、この点も多くの人がご存知のように、宗教でも様々な宗派が存在し、宗教によってはお肉を一切口にしてはいけないという宗派のところもあります。
そのため、動物産のものを口にしてはいけないことから自然と野菜や果物しか食べない状態になり、次第に野菜ではなく、果物だけを食べるようになる人がこのフルータリアンになります。
というのも、この点も多くの人がご存知のように、宗教でも様々な宗派が存在し、宗教によってはお肉を一切口にしてはいけないという宗派のところもあります。
そのため、動物産のものを口にしてはいけないことから自然と野菜や果物しか食べない状態になり、次第に野菜ではなく、果物だけを食べるようになる人がこのフルータリアンになります。
ベジタリアンから
via pixabay.com
次に挙げられるフルータリアンになる経緯としては「ベジタリアンからなる」という点も挙げられます。
これは先程ご紹介したように、宗派上の理由と似ているのですが、ベジタリアンから派生してフルータリアンになる人もいます。
ベジタリアンも健康を意識してやダイエットを意識して行う人が多いのですが、ベジタリアンは野菜をしっかりと調理して食べないといけないため、煩わしさを感じる人も増えてきます。
しかし、フルーツは皮を剥いたらすぐに食べることができるので、野菜よりも更に効率良く食べることができるという点や、みずみずしいので食べやすいという点から自然にベジタリアンからフルータリアンになる人も多いです。
これは先程ご紹介したように、宗派上の理由と似ているのですが、ベジタリアンから派生してフルータリアンになる人もいます。
ベジタリアンも健康を意識してやダイエットを意識して行う人が多いのですが、ベジタリアンは野菜をしっかりと調理して食べないといけないため、煩わしさを感じる人も増えてきます。
しかし、フルーツは皮を剥いたらすぐに食べることができるので、野菜よりも更に効率良く食べることができるという点や、みずみずしいので食べやすいという点から自然にベジタリアンからフルータリアンになる人も多いです。
果物が好きが高じて
via pixabay.com
フルータリアンの人になる経緯として他には「果物が好きが高じてなる」という人もいます。
というのも、すべての食材において果物が一番好きという人もいます。やはりこの点においてもすぐに食べられやすいという点や瑞々しくて甘いという点から果物が好きだと答える人が多いです。
このような果物が大好きすぎるあまり果物しか食べなくなり、完全にフルータリアンになっていく人もいます。
流石に子供の頃にフルータリアンになるのは難しいですが、社会人になって自分の給料で食材が買えるようになり、今まで果物を食べたいという気持ちが強かったのが爆発してフルータリアンになる人も多く見受けられます。
というのも、すべての食材において果物が一番好きという人もいます。やはりこの点においてもすぐに食べられやすいという点や瑞々しくて甘いという点から果物が好きだと答える人が多いです。
このような果物が大好きすぎるあまり果物しか食べなくなり、完全にフルータリアンになっていく人もいます。
流石に子供の頃にフルータリアンになるのは難しいですが、社会人になって自分の給料で食材が買えるようになり、今まで果物を食べたいという気持ちが強かったのが爆発してフルータリアンになる人も多く見受けられます。
動物が可哀想で
via pixabay.com
最後に上げられるフルータリアンになってしまう経緯は「動物が可哀想で」という理由も挙げられます。
というのも、この点においても少し宗教上の理由に似ているのですが、多くの人は肉を食べるものの、これはやはり殺生をしてから得られるものです。
動物に対してや生命に対して敏感な人はこのような動物を殺生をして食べることすらも可哀想と感じて次第にお肉を食べなくなる人もいます。
このような人はベジタリアンになったり、フルータリアンになってしまう人が多いと言われています。
というのも、この点においても少し宗教上の理由に似ているのですが、多くの人は肉を食べるものの、これはやはり殺生をしてから得られるものです。
動物に対してや生命に対して敏感な人はこのような動物を殺生をして食べることすらも可哀想と感じて次第にお肉を食べなくなる人もいます。
このような人はベジタリアンになったり、フルータリアンになってしまう人が多いと言われています。
フルータリアンが不足しがちな栄養
via pixabay.com
フルータリアンになる経緯についてご紹介しましたが、ご紹介したことからもわかるように、経緯はまさに色々な点から考えられます。
その中でもやはりダイエット目的で行う人が多いのですが、最初にも触れたようにフルータリアンは偏った生活であるため、不足しがちな栄養がどうしても出てしまいます。
次はそのようなフルータリアンの人が偏ってしまいやすい栄養素と、どのようにフルータリアンの人がその栄養素を摂取しているのかご紹介しますのでフルータリアンになろうと考えている人はチェックしてみてください。
その中でもやはりダイエット目的で行う人が多いのですが、最初にも触れたようにフルータリアンは偏った生活であるため、不足しがちな栄養がどうしても出てしまいます。
次はそのようなフルータリアンの人が偏ってしまいやすい栄養素と、どのようにフルータリアンの人がその栄養素を摂取しているのかご紹介しますのでフルータリアンになろうと考えている人はチェックしてみてください。
タンパク質
via pixabay.com
フルータリアンの人で最も不足してしまいやすい栄養素が「タンパク質」です。タンパク質は肉などを食べることによって摂取することがほとんどなのですが、ご紹介していることからもわかるように、フルータリアンの人はまさにフルーツしか食べないので、このタンパク質を摂取するという点はかなり困難になります。
果物でもあまりタンパク質が豊富なものは少ないのですが、フルータリアンの人はタンパク質を摂取するためにナッツ類を沢山食べることが多いです。
ナッツ類はアボカドと同じようにタンパク質が多いだけでなく脂質も多いので、適度に栄養素を摂取できますが、食べすぎてしまうとやはり偏りが出るのでバランスを意識していく必要があります。
果物でもあまりタンパク質が豊富なものは少ないのですが、フルータリアンの人はタンパク質を摂取するためにナッツ類を沢山食べることが多いです。
ナッツ類はアボカドと同じようにタンパク質が多いだけでなく脂質も多いので、適度に栄養素を摂取できますが、食べすぎてしまうとやはり偏りが出るのでバランスを意識していく必要があります。
フルータリアンはダイエットに向いているか
via pixabay.com
フルータリアンについてご紹介しましたが、次はフルータリアンがダイエットに向いていると言われている理由についてご紹介します。
何度も触れているように、やはりフルータリアンはダイエット目的から始める人が多く、特に男性よりも女性がダイエット目的でこのフルータリアンになる傾向が多いです。
次はそのようなフルータリアンがダイエット効果を期待できやすいとされている点についてご紹介しますので、ダイエット目的でフルータリアンになろうと考えている人は是非チェックしてみてください。
何度も触れているように、やはりフルータリアンはダイエット目的から始める人が多く、特に男性よりも女性がダイエット目的でこのフルータリアンになる傾向が多いです。
次はそのようなフルータリアンがダイエット効果を期待できやすいとされている点についてご紹介しますので、ダイエット目的でフルータリアンになろうと考えている人は是非チェックしてみてください。
果物しか取らないので痩せる
via pixabay.com
フルータリアンがダイエットにうってつけとされている理由としては「果物しか取らないので痩せる」という理由です。
というのも、フルータリアンの人はご紹介していることからもわかるように、まさに果物しか食べないような人です。そのため、先程挙げたように脂質などをあまり摂取しないので脂肪がつきにくい状態を作ります。
さらに、果物であれば水分量もかなり多いので、水分でお腹いっぱいにもなりやすいため食べすぎてしまうという点も防げるのでダイエットにうってつけと考えられています。
というのも、フルータリアンの人はご紹介していることからもわかるように、まさに果物しか食べないような人です。そのため、先程挙げたように脂質などをあまり摂取しないので脂肪がつきにくい状態を作ります。
さらに、果物であれば水分量もかなり多いので、水分でお腹いっぱいにもなりやすいため食べすぎてしまうという点も防げるのでダイエットにうってつけと考えられています。
炭水化物を抜くので痩せる
via pixabay.com
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