目次
- 現代人に多い「死恐怖症」
- 死恐怖症とは
- 死に対して大きな恐怖を抱えている
- タナトフォビアとも呼ばれている
- 死恐怖症が招く症状
- 死への恐怖から日常に支障が出る
- 恐怖を紛らわそうとアルコール・タバコの摂取が増える
- 頭から「死」が離れず集中力が欠ける
- 死への恐怖から不眠がち
- 死への恐怖から食欲減退する
- うつ状態化
- 感情の喪失
- 死恐怖症の原因
- 死の存在を初めて知ったとき
- 死んだ後のことを考えるようになった
- 身近な人の死
- 自ら死に直面したとき
- 死恐怖症を克服する方法
- 曝露療法
- 死を受け入れる
- あえて死について考えないようにする
- 死恐怖症に治療方法はある？
- 薬物療法
- 精神療法
- もしかして死恐怖症かも？自己診断チェック
- 死ぬのが怖い
- 年をとることに強い恐怖を感じる
- 病気をすることに強い恐怖を感じる・死ぬのが怖い
- 死について１時間以上考えたことがある
- 寝る前に死んだ後のことを考えて眠れないことがある
- 「戦争」「地震」など死を連想する言葉が嫌いだ
- 死を考えたときに冷や汗・息苦しさを覚えることがある
- 楽しい事をしているときにも死を連想してしまう
- 一般生活を送る中で「今もしも死んでしまったら」と考える
- 他にもある様々な「恐怖症」
- 加齢恐怖症
- 集合体恐怖症
- 閉所恐怖症
- 対人恐怖症
- 群集恐怖症
- 恐怖症をうまく克服していこう
via pixabay.com
寝る前に死んだ後のことを考えて眠れないことがある人は死恐怖症の可能性があるでしょう。目をつむると楽しいことよりも心配事を思い出す機会の方が多いものです。
死に不安を感じていれば眠る前に思い出すこともあるはずですが、眠れないくらい睡眠に影響を及ぼしている場合は死への不安が強すぎると言えます。
睡眠不足に悩んでいるのは死に対する考え方のせいかもしれません。あえて楽しかったことを思い出しながら寝るようにしてみましょう。
死に不安を感じていれば眠る前に思い出すこともあるはずですが、眠れないくらい睡眠に影響を及ぼしている場合は死への不安が強すぎると言えます。
睡眠不足に悩んでいるのは死に対する考え方のせいかもしれません。あえて楽しかったことを思い出しながら寝るようにしてみましょう。
「戦争」「地震」など死を連想する言葉が嫌いだ
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「戦争」「地震」など死を連想させる言葉が嫌いな場合は死を恐れやすいです。戦争や地震という単語は自然と死が結びつくので恐怖を感じやすいのです。
死を連想させる言葉を好きな人はいませんが過剰に嫌がるのは問題です。過去の戦争や地震から学べることはたくさんあるのでこの言葉を避けて生きることはできません。
嫌いでも向き合うことは必要です。死を恐れ過ぎず、過去の辛い出来事からも何かを学ぶ気持ちでいましょう。亡くなった人に対しての供養にもつながります。
死を連想させる言葉を好きな人はいませんが過剰に嫌がるのは問題です。過去の戦争や地震から学べることはたくさんあるのでこの言葉を避けて生きることはできません。
嫌いでも向き合うことは必要です。死を恐れ過ぎず、過去の辛い出来事からも何かを学ぶ気持ちでいましょう。亡くなった人に対しての供養にもつながります。
死を考えたときに冷や汗・息苦しさを覚えることがある
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死を考えた時に冷や汗が出たり息苦しさを覚えることがある人はすでに身体的症状が出ていると言えます。死を怖いと強く感じているので体に恐怖が現れているのです。
体に不調が起きる場合は死について考えないようにするべきです。自分で克服するのは難しいこともあるため早めに専門機関へ行きましょう。
軽度であれば自分なりの克服方法で良いですが息苦しさを覚えるのは精神療法や薬物療法での治療が必要です。恐怖に支配されてしまうと様々な問題が生じるので注意が必要です。
体に不調が起きる場合は死について考えないようにするべきです。自分で克服するのは難しいこともあるため早めに専門機関へ行きましょう。
軽度であれば自分なりの克服方法で良いですが息苦しさを覚えるのは精神療法や薬物療法での治療が必要です。恐怖に支配されてしまうと様々な問題が生じるので注意が必要です。
楽しい事をしているときにも死を連想してしまう
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楽しい事をしている時にも死を連想してしまう人は死への恐怖心が強すぎます。目の前のことに集中できていないという意味で、常に頭の片隅で死を考えていることになるのです。
楽しいことを全力で楽しめないと満足感が得られません。いつも不安な気持ちのまま過ごすことになるので精神的にも落ち込んでくるでしょう。
死への不安が強いのであれば一度死ときちんと向き合うか、死のことは考えないようにするかの選択肢があります。どちらも試してみて自分に合う方法を見つけるべきです。
楽しいことを全力で楽しめないと満足感が得られません。いつも不安な気持ちのまま過ごすことになるので精神的にも落ち込んでくるでしょう。
死への不安が強いのであれば一度死ときちんと向き合うか、死のことは考えないようにするかの選択肢があります。どちらも試してみて自分に合う方法を見つけるべきです。
一般生活を送る中で「今もしも死んでしまったら」と考える
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一般生活を送る中で「今もしも死んでしまったら」と考える場合は死恐怖症の可能性があると言えるでしょう。漠然とした死への不安を抱えながら人は生きています。
しかし一般生活の中でも死について考えてしまうのは少し考えすぎです。恐怖心や不安感が常にあるため死をすぐに感じてしまうのでしょう。
今生きている時間を割いてまで死に不安を覚えるのはもったいないです。死に備えたり向き合ったりする必要はありますが考えすぎはよくありません。
しかし一般生活の中でも死について考えてしまうのは少し考えすぎです。恐怖心や不安感が常にあるため死をすぐに感じてしまうのでしょう。
今生きている時間を割いてまで死に不安を覚えるのはもったいないです。死に備えたり向き合ったりする必要はありますが考えすぎはよくありません。
他にもある様々な「恐怖症」
via pixabay.com
恐怖症は死に対するもの以外にも存在します。漠然とした不安から発症することやトラウマが原因で発症することもあるので色々な恐怖症を知っておくと対処できる場合があります。
どのような恐怖症があるのか見ていきましょう。
どのような恐怖症があるのか見ていきましょう。
加齢恐怖症
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加齢恐怖症は自分が老いることへの恐怖を強く感じます。人は年を取っていきますが見た目の変化や体の変化に気持ちがついていけないのでしょう。
老いは確実にやってくるものですがポジティブに捉えるかネガティブに捉えるかでまったく変わってきます。若い頃のようにできなくなることを悲しむより、今何ができるかに目を向けましょう。
「まだ50歳」と考えるか「もう50歳」と考えるかです。前者の方が毎日を充実させることができて楽しいはずです。後者では物事を前向きに考えることができません。
老いは確実にやってくるものですがポジティブに捉えるかネガティブに捉えるかでまったく変わってきます。若い頃のようにできなくなることを悲しむより、今何ができるかに目を向けましょう。
「まだ50歳」と考えるか「もう50歳」と考えるかです。前者の方が毎日を充実させることができて楽しいはずです。後者では物事を前向きに考えることができません。
集合体恐怖症
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集合体恐怖症はハチの巣やカエルの卵など何かが密集して集合体になっているものに対して強い恐怖を抱きます。場合によっては恐怖心だけではなく眩暈や蕁麻疹が出ることもあります。
誰でも小さなものが集まっているのを見ると少し気持ち悪いと感じますが集合体恐怖症が重症化するとハチの巣を見ただけで倒れてしまうこともあるほどです。
曝露療法で慣れるようにすることが一般的ですがトラウマによる恐怖症の場合にはカウンセリングを受けてトラウマを解消していくことに力を入れます。
誰でも小さなものが集まっているのを見ると少し気持ち悪いと感じますが集合体恐怖症が重症化するとハチの巣を見ただけで倒れてしまうこともあるほどです。
曝露療法で慣れるようにすることが一般的ですがトラウマによる恐怖症の場合にはカウンセリングを受けてトラウマを解消していくことに力を入れます。
閉所恐怖症
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閉所恐怖症は狭い空間や場所に極度の恐怖を感じる症状です。狭い空間にいると何かひどいことが起きるのではないかとパニックになってしまうのです。
特に電車や飛行機などの閉ざされた空間にいることに苦痛を感じます。不安感だけでなく動悸や眩暈を起こすこともあるので狭い空間が苦手な人は注意しましょう。
原因には過去のトラウマが考えられます。子どもの頃に部屋に閉じ込められて怖い思いをした経験をすると締め切った部屋を怖いと感じてしまうのです。曝露療法や認知行動療法で治療をしていくのが一般的です。
特に電車や飛行機などの閉ざされた空間にいることに苦痛を感じます。不安感だけでなく動悸や眩暈を起こすこともあるので狭い空間が苦手な人は注意しましょう。
原因には過去のトラウマが考えられます。子どもの頃に部屋に閉じ込められて怖い思いをした経験をすると締め切った部屋を怖いと感じてしまうのです。曝露療法や認知行動療法で治療をしていくのが一般的です。
対人恐怖症
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対人恐怖症は対人関係に強い恐怖を感じる症状で、日本人に多いとされています。初対面の人に会う時や人前でスピーチをする時に動悸や手足の震えが生じます。
多くの場合生まれつきの性格が原因となりますがただの内気な性格だと片づけられてしまい、気づかないうちに症状が悪化することがあります。
性格は簡単に変えられるものではないので自分を受け入れることが大切になります。人のことを深く考えすぎないようにしましょう。
多くの場合生まれつきの性格が原因となりますがただの内気な性格だと片づけられてしまい、気づかないうちに症状が悪化することがあります。
性格は簡単に変えられるものではないので自分を受け入れることが大切になります。人のことを深く考えすぎないようにしましょう。
群集恐怖症
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