目次
- 現代人に多い「死恐怖症」
- 死恐怖症とは
- 死に対して大きな恐怖を抱えている
- タナトフォビアとも呼ばれている
- 死恐怖症が招く症状
- 死への恐怖から日常に支障が出る
- 恐怖を紛らわそうとアルコール・タバコの摂取が増える
- 頭から「死」が離れず集中力が欠ける
- 死への恐怖から不眠がち
- 死への恐怖から食欲減退する
- うつ状態化
- 感情の喪失
- 死恐怖症の原因
- 死の存在を初めて知ったとき
- 死んだ後のことを考えるようになった
- 身近な人の死
- 自ら死に直面したとき
- 死恐怖症を克服する方法
- 曝露療法
- 死を受け入れる
- あえて死について考えないようにする
- 死恐怖症に治療方法はある？
- 薬物療法
- 精神療法
- もしかして死恐怖症かも？自己診断チェック
- 死ぬのが怖い
- 年をとることに強い恐怖を感じる
- 病気をすることに強い恐怖を感じる・死ぬのが怖い
- 死について１時間以上考えたことがある
- 寝る前に死んだ後のことを考えて眠れないことがある
- 「戦争」「地震」など死を連想する言葉が嫌いだ
- 死を考えたときに冷や汗・息苦しさを覚えることがある
- 楽しい事をしているときにも死を連想してしまう
- 一般生活を送る中で「今もしも死んでしまったら」と考える
- 他にもある様々な「恐怖症」
- 加齢恐怖症
- 集合体恐怖症
- 閉所恐怖症
- 対人恐怖症
- 群集恐怖症
- 恐怖症をうまく克服していこう
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死を受け入れる方法があります。死んだらどうなるかは死んでみないとわかりません。死に不安を覚えるよりも受け入れてしまった方が気持ちは楽になります。
まだ起きてもいないことを考え続けても良いことはないのです。恐怖を感じて今を無駄にするよりも生きている今を充実させて楽しんだ方が人生が豊かになります。
死を遠ざけるのではなく受け入れてしまいましょう。最初は向き合うのが怖いですがゆっくり進んでいけば大丈夫です。今を楽しく過ごしましょう。
まだ起きてもいないことを考え続けても良いことはないのです。恐怖を感じて今を無駄にするよりも生きている今を充実させて楽しんだ方が人生が豊かになります。
死を遠ざけるのではなく受け入れてしまいましょう。最初は向き合うのが怖いですがゆっくり進んでいけば大丈夫です。今を楽しく過ごしましょう。
あえて死について考えないようにする
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あえて死について考えないようにするという選択肢もあります。死を受け入れることで前向きに進める人もいますが、受け入れきれずに余計死について考えてしまう人もいます。
受け入れる方法がうまく行かなかった人は考えることをやめてみましょう。死を考えそうになったらすぐに別のことを思い出すよう意識するのです。
楽しいことを考えて死を恐れる時間を作らなければいつの間にか死について考えなくなることがあります。色々な方法を試してみることが大切です。
受け入れる方法がうまく行かなかった人は考えることをやめてみましょう。死を考えそうになったらすぐに別のことを思い出すよう意識するのです。
楽しいことを考えて死を恐れる時間を作らなければいつの間にか死について考えなくなることがあります。色々な方法を試してみることが大切です。
死恐怖症に治療方法はある？
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自分の力では克服が難しい場合は専門機関を頼りましょう。病院では主に精神療法で治療していきますが場合によっては薬物治療を行うこともあります。
薬物治療と精神治療は具体的に何をするものなのかご紹介します。治療への不安がなくなれば専門機関を受診しやすくなるはずです。
病院へかかるのは不安ですがプロに任せることで大きな安心感を得られます。勇気を出して踏み出すことも時には大切なのです。
薬物治療と精神治療は具体的に何をするものなのかご紹介します。治療への不安がなくなれば専門機関を受診しやすくなるはずです。
病院へかかるのは不安ですがプロに任せることで大きな安心感を得られます。勇気を出して踏み出すことも時には大切なのです。
薬物療法
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死恐怖症への治療に薬物療法を使うことはあまりありません。しかし場合によっては使うケースもあります。死に対する恐怖が緩和されていない時に抗不安薬を処方するのです。
例えば、症状がよくならないうちに身内の人がなくなり再び死を身近に感じることが起きた場合にベンゾジアゼピン系の薬を使うことがあります。
しかし抗不安薬は離脱症状などの副作用が起きる可能性があるためできれば使わないで治療を進めた方が良いとされています。
例えば、症状がよくならないうちに身内の人がなくなり再び死を身近に感じることが起きた場合にベンゾジアゼピン系の薬を使うことがあります。
しかし抗不安薬は離脱症状などの副作用が起きる可能性があるためできれば使わないで治療を進めた方が良いとされています。
精神療法
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死恐怖症に対しては精神療法を行うのが一般的です。曝露療法で死に慣れてもらう場合や認知行動療法を使うこともあります。認知行動療法とは物事への解釈の仕方や行動を修正する療法です。
他の療法と比較して短期間で効果が現れるとされています。アメリカでは宗教カウンセリングを取り入れているケースもあります。
自分にはどの方法が合うのか医師と相談して決めましょう。薬物療法よりも精神療法の方が一般的ですが場合によっては薬を処方してもらうことも選択肢の一つに入れて下さい。
他の療法と比較して短期間で効果が現れるとされています。アメリカでは宗教カウンセリングを取り入れているケースもあります。
自分にはどの方法が合うのか医師と相談して決めましょう。薬物療法よりも精神療法の方が一般的ですが場合によっては薬を処方してもらうことも選択肢の一つに入れて下さい。
もしかして死恐怖症かも？自己診断チェック
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自分が死恐怖症かわからない人は自己診断でチェックしてみましょう。これからご紹介する項目に当てはまる数が多ければ死恐怖症の可能性があります。
克服方法を試しても死への恐怖が消えなければ専門機関を受診して治療した方が回復が早くなります。まずは自分がどのくらい死に対して不安を抱いているのか見てきます。
自分以外にも、周りに死に強い恐怖を感じている人がいれば診断をおすすめしてみましょう。自分では死恐怖症だと気づくのは難しいので周りの人の協力で恐怖症だと判明することもあります。
克服方法を試しても死への恐怖が消えなければ専門機関を受診して治療した方が回復が早くなります。まずは自分がどのくらい死に対して不安を抱いているのか見てきます。
自分以外にも、周りに死に強い恐怖を感じている人がいれば診断をおすすめしてみましょう。自分では死恐怖症だと気づくのは難しいので周りの人の協力で恐怖症だと判明することもあります。
死ぬのが怖い
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漠然と死ぬのが怖いと思ったことがある人はいるでしょう。しかし頻繁に死ぬのが怖いと考える人は死恐怖症の可能性があります。
自分はなぜ死を怖いと思うのか考えてみた時に、テレビで人が死ぬシーンを見たせいだと原因が判明した後心が落ち着いてくれば問題ありません。
原因がわかってもなお死に対する恐怖が抜けない場合は要注意です。日常生活に支障をきたすほどになったら早めに病院へ行きましょう。死を怖く感じて身動きが取れなくなってしまうと病院へ行くことすら困難になります。
自分はなぜ死を怖いと思うのか考えてみた時に、テレビで人が死ぬシーンを見たせいだと原因が判明した後心が落ち着いてくれば問題ありません。
原因がわかってもなお死に対する恐怖が抜けない場合は要注意です。日常生活に支障をきたすほどになったら早めに病院へ行きましょう。死を怖く感じて身動きが取れなくなってしまうと病院へ行くことすら困難になります。
年をとることに強い恐怖を感じる
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年を感じることに強い恐怖を感じていませんか？年を重ねていくうちに今までできたことができなくなっていくのを悲しいと感じてしまうと年を取ることが嫌になります。
しかし死恐怖症の人は見た目の変化や肉体の老化だけでなく、死が近づいていることを恐れるのです。人は生まれたら死に向かうだけです。
永遠に生き続けることはできません。毎日を当たり前に過ごしてしまうからこそ、死が怖くて受け止めきれなくなってしまうのです。年を重ねることは怖いことではないと意識しておきましょう。
しかし死恐怖症の人は見た目の変化や肉体の老化だけでなく、死が近づいていることを恐れるのです。人は生まれたら死に向かうだけです。
永遠に生き続けることはできません。毎日を当たり前に過ごしてしまうからこそ、死が怖くて受け止めきれなくなってしまうのです。年を重ねることは怖いことではないと意識しておきましょう。
病気をすることに強い恐怖を感じる・死ぬのが怖い
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病気をすることに強い恐怖を感じたり、病気で死ぬのが怖いと思ったりすることがあります。健康でいる間は生を感じられますが病気になると途端に死の存在が近づきます。
病気で苦しい思いをするのは怖いものですが、過剰に死に強い恐怖を感じてしまうと治るものも治らなくなります。時間が経てば治る病気は前向きな人ほど早く回復するからです。
後ろ向きな考えで死ぬことを恐れてばかりいると回復が遅くなり余計に苦しむことになります。死を必要以上に恐れる必要はないのだと意識しておきましょう。
病気で苦しい思いをするのは怖いものですが、過剰に死に強い恐怖を感じてしまうと治るものも治らなくなります。時間が経てば治る病気は前向きな人ほど早く回復するからです。
後ろ向きな考えで死ぬことを恐れてばかりいると回復が遅くなり余計に苦しむことになります。死を必要以上に恐れる必要はないのだと意識しておきましょう。
死について１時間以上考えたことがある
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死について1時間以上考えたことがある人は要注意です。誰でも生きていれば死について考えることはありますが話の流れで死という単語が出てきた時やニュースで死を感じた時だけです。
一日の内で1時間も死を考えることに時間を費やすのは明らかに長すぎです。死恐怖症だという自覚がなくても、当てはまる場合は考える時間を減らした方が良いでしょう。
不安にばかり目を向けるのではなく楽しいことを考えることが大切です。現在を充実させることに目を向けて下さい。
一日の内で1時間も死を考えることに時間を費やすのは明らかに長すぎです。死恐怖症だという自覚がなくても、当てはまる場合は考える時間を減らした方が良いでしょう。
不安にばかり目を向けるのではなく楽しいことを考えることが大切です。現在を充実させることに目を向けて下さい。
寝る前に死んだ後のことを考えて眠れないことがある
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