目次
- 孤独感は毎日タバコ15本に匹敵する健康被害がある
- 孤独感とは？
- 疎外感との違い
- 友達の数に関係なく孤独を感じる
- 海外でも「孤独」が与える健康被害が注目されている
- チェックしてみよう！孤独度診断
- 自分は一人だと感じることがよくある
- 自分はこれから先一人で過ごさなければならないと感じる
- 誰も自分の本心を理解していないと感じる
- 本当の姿を誰にも見せられないと感じている
- 自分は誰からも受け入れられていないと感じている
- 突然涙が出たり悲しい気持ちで動けなくなることがある
- 孤独感を感じる瞬間【社会人】
- 生活リズムが友人とずれて会う機会が減った
- 自分だけ飲み会に誘われない
- 自分だけ残業させられてしまう
- 職場に相談相手がいない時
- 仕事が忙しくプライベートな時間が保てない時
- 一人暮らしの自宅に帰宅した際
- 孤独感を感じる瞬間【結婚】
- 子育てが忙しく他人と接触する機会がない
- 家事・子育てを1人で頑張っている時
- パートナーが相談に乗ってくれない時
- パートナーが自身に興味を示してくれない時
- パートナーが自分の気持ちを理解してくれない時
- 孤独感を感じる原因
- 「人に認められていない」という感情が孤独感を作る
- 将来・現状への不安感
- 日々のストレスやプレッシャー
- 1人で頑張り続けなければならないという強迫観念
- 人間関係の希薄さ
- 孤独感を感じやすい人の特徴
- 思い込みが激しい
- 感情のコントロールが苦手
- 他人と比較しやすい
- 自分に自信がない
- うつ病・その他の精神疾患患者
- 強すぎる孤独感を克服する方法
- 思い込みに気付く
- 相手に期待し過ぎない
- 現状を受け入れる
- 自分自身を受け入れる
- 病気の場合は専門機関を頼る
- 孤独に関する心理学的見解
- 人間はみな孤独であり完璧に分かり合えない
- 「孤独感」は仲間を作ることを促進する本能
- 人間関係を維持するよりも自分を高めるためにエネルギーを使う
- 孤独と孤立は違う
- 孤独感を克服するためには自身の主観を矯正する
- 孤独の克服方法は「個人的」「関係的」「集団的」つながりを強化する
- 孤独感の正体を知り適切に対処していこう！
責任感が強い人が孤独感を強く感じてしまう場合があるのですが、責任感が強い場合は何事もしっかりとこなそうとすることが多いです。
そのような強い責任感が強迫観念になってしまい、強いプレッシャーを自分自身にかけてしまう可能性があります。
このようなプレッシャーや強迫観念が孤立してしまいやすいように行動してしまうことが多く、不意に我に返った際に孤独感を感じてしまうことが多いと言えます。強迫観念から孤独感を感じている場合は常に緊張しているような状態なのでわかりやすいです。
そのような強い責任感が強迫観念になってしまい、強いプレッシャーを自分自身にかけてしまう可能性があります。
このようなプレッシャーや強迫観念が孤立してしまいやすいように行動してしまうことが多く、不意に我に返った際に孤独感を感じてしまうことが多いと言えます。強迫観念から孤独感を感じている場合は常に緊張しているような状態なのでわかりやすいです。
人間関係の希薄さ
via pixabay.com
人によって人付き合いの仕方は異なりますが、人間関係の希薄さが原因で孤独感を強く感じてしまうようになる可能性もあります。
人間関係はとても大切で、人とのつながりがやはりその人の意思を強くします。しかし、人間関係の希薄さを自身で感じてしまうと寂しくなり、辛いという感情が強くなってしまいやすいので孤独感を強く感じてしまう原因になってしまいやすいです。
このような人はしっかりと人間関係を築いていくように行動していくようにしましょう。
人間関係はとても大切で、人とのつながりがやはりその人の意思を強くします。しかし、人間関係の希薄さを自身で感じてしまうと寂しくなり、辛いという感情が強くなってしまいやすいので孤独感を強く感じてしまう原因になってしまいやすいです。
このような人はしっかりと人間関係を築いていくように行動していくようにしましょう。
孤独感を感じやすい人の特徴
via pixabay.com
孤独感を感じやすくなる原因についてご紹介しましたが、次は孤独感を感じやすい人の特徴についてご紹介していきます。
何度か途中でもご紹介していますが、孤独感を感じやすい人には特徴が存在します。そのため、孤独感を調べるチェック診断と合わせてぜひご参考にしてください。
何度か途中でもご紹介していますが、孤独感を感じやすい人には特徴が存在します。そのため、孤独感を調べるチェック診断と合わせてぜひご参考にしてください。
思い込みが激しい
via pixabay.com
孤独感を感じやすい人の中でも思い込みが激しい人はかなり多いです。孤独感でも自分自信の理解者がいないと感じる場合や、周りからわかってもらえないと感じる場合に孤独感を受けやすいのですが、このような思い込みが重要になります。
気にしないように意識するだけでも孤独感を感じやすい状況を回避できやすいのですが、逆に思い込みが強くなりすぎると孤独感をより強く感じてしまいやすいです。
そのため、思い込みが激しい人は孤独感を感じやすい傾向があるので注意をしましょう。
気にしないように意識するだけでも孤独感を感じやすい状況を回避できやすいのですが、逆に思い込みが強くなりすぎると孤独感をより強く感じてしまいやすいです。
そのため、思い込みが激しい人は孤独感を感じやすい傾向があるので注意をしましょう。
感情のコントロールが苦手
via pixabay.com
思い込みが激しい人と似ているのですが、自制心がない人・感情のコントロールが苦手な人は孤独感を感じやすい人と言えます。
これは何故かと言うと、感情のコントロールが苦手な人はいい時は機嫌が良くなりやすいのですが、悪い時は一気に落ち込んでしまいやすい事が多いです。
感情のコントロールが苦手な人は自身の機嫌をよくするようにするのも苦手なので、前向きな気持になりにくく、孤独感を感じてしまう傾向にあります。
これは何故かと言うと、感情のコントロールが苦手な人はいい時は機嫌が良くなりやすいのですが、悪い時は一気に落ち込んでしまいやすい事が多いです。
感情のコントロールが苦手な人は自身の機嫌をよくするようにするのも苦手なので、前向きな気持になりにくく、孤独感を感じてしまう傾向にあります。
他人と比較しやすい
via pixabay.com
孤独感を感じやすい人は他人と比較しやすいという特徴もあります。これは何故かと言うと、人は他人と比べてしまう性格はどうしても消えにくいのですが、他の人が気になってしまい、他人と比べても人の能力はそれぞれなのできりがありません。
しかし、どうしても他人と自分を比較してしまい、その劣等感から孤独感に変わってしまう人もいるので、他人と比較してしまう傾向がある人は孤独感を感じやすいので注意をしましょう。
他人と比較してしまう傾向の人はできれば前向きになるように自分磨きをしっかりと行うのがおすすめです。
しかし、どうしても他人と自分を比較してしまい、その劣等感から孤独感に変わってしまう人もいるので、他人と比較してしまう傾向がある人は孤独感を感じやすいので注意をしましょう。
他人と比較してしまう傾向の人はできれば前向きになるように自分磨きをしっかりと行うのがおすすめです。
自分に自信がない
via pixabay.com
孤独感を感じやすい人の特徴としては自分に自信がない人も孤独感を感じやすい人の特徴として挙げられます。自分に自信を持っているとポジティブな思考になりやすいので、マイナス思考も防ぐことができやすいのですが、自分に自信がない場合はやはり悪い方向へと考えてしまいやすいです。
そのため、先程もご紹介しましたが、なるべく前向きになるように自分磨きをしっかりと行い、自分に自信をつけていくと孤独感を感じにくいと言えます。
そのため、先程もご紹介しましたが、なるべく前向きになるように自分磨きをしっかりと行い、自分に自信をつけていくと孤独感を感じにくいと言えます。
うつ病・その他の精神疾患患者
via pixabay.com
孤独感を感じやすい特徴としてうつ病の人や、その他の精神疾患患者になっている人も孤独感を感じやすいと言えます。
将来や現状に強い不安を感じている人や辛い経験をしている人はうつ病や精神疾患患者になってしまう可能性があるのですが、孤独感を感じてしまう原因にもなってしまいやすいです。
負の連鎖が続いてしまい、強い孤独感を受けるようになってしまいやすいので、うつ病の人や精神疾患になっている人は注意が必要と言えます。
将来や現状に強い不安を感じている人や辛い経験をしている人はうつ病や精神疾患患者になってしまう可能性があるのですが、孤独感を感じてしまう原因にもなってしまいやすいです。
負の連鎖が続いてしまい、強い孤独感を受けるようになってしまいやすいので、うつ病の人や精神疾患になっている人は注意が必要と言えます。
強すぎる孤独感を克服する方法
via pixabay.com
孤独感を感じやすい人の特徴についてご紹介しましたが、孤独感を強く感じやすい人でも克服方法は存在します。
孤独感を感じやすい人におすすめの克服方法をご紹介しますので、ぜひご参考にしてください。
孤独感を感じやすい人におすすめの克服方法をご紹介しますので、ぜひご参考にしてください。
思い込みに気付く
via pixabay.com
孤独感を感じやすい場合にまず意識していただきたい点が「思い込みに気付く」という点です。孤独感の原因や、孤独感を感じやすい人の特徴でもご紹介しましたが、思い込みが激しい人は孤独感をどうしても強く感じてしまいやすいです。
そのため、思い込みであるともう一度自分自身に言い聞かせ、孤独感を感じにくいように意識していくのがおすすめです。自分自身の中で孤独な状況は気のせいだったと考えると孤独感を感じにくくなるので、克服方法としては思い込みに気付くという点はかなりおすすめです。
そのため、思い込みであるともう一度自分自身に言い聞かせ、孤独感を感じにくいように意識していくのがおすすめです。自分自身の中で孤独な状況は気のせいだったと考えると孤独感を感じにくくなるので、克服方法としては思い込みに気付くという点はかなりおすすめです。
相手に期待し過ぎない
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