目次
- 孤独感は毎日タバコ15本に匹敵する健康被害がある
- 孤独感とは？
- 疎外感との違い
- 友達の数に関係なく孤独を感じる
- 海外でも「孤独」が与える健康被害が注目されている
- チェックしてみよう！孤独度診断
- 自分は一人だと感じることがよくある
- 自分はこれから先一人で過ごさなければならないと感じる
- 誰も自分の本心を理解していないと感じる
- 本当の姿を誰にも見せられないと感じている
- 自分は誰からも受け入れられていないと感じている
- 突然涙が出たり悲しい気持ちで動けなくなることがある
- 孤独感を感じる瞬間【社会人】
- 生活リズムが友人とずれて会う機会が減った
- 自分だけ飲み会に誘われない
- 自分だけ残業させられてしまう
- 職場に相談相手がいない時
- 仕事が忙しくプライベートな時間が保てない時
- 一人暮らしの自宅に帰宅した際
- 孤独感を感じる瞬間【結婚】
- 子育てが忙しく他人と接触する機会がない
- 家事・子育てを1人で頑張っている時
- パートナーが相談に乗ってくれない時
- パートナーが自身に興味を示してくれない時
- パートナーが自分の気持ちを理解してくれない時
- 孤独感を感じる原因
- 「人に認められていない」という感情が孤独感を作る
- 将来・現状への不安感
- 日々のストレスやプレッシャー
- 1人で頑張り続けなければならないという強迫観念
- 人間関係の希薄さ
- 孤独感を感じやすい人の特徴
- 思い込みが激しい
- 感情のコントロールが苦手
- 他人と比較しやすい
- 自分に自信がない
- うつ病・その他の精神疾患患者
- 強すぎる孤独感を克服する方法
- 思い込みに気付く
- 相手に期待し過ぎない
- 現状を受け入れる
- 自分自身を受け入れる
- 病気の場合は専門機関を頼る
- 孤独に関する心理学的見解
- 人間はみな孤独であり完璧に分かり合えない
- 「孤独感」は仲間を作ることを促進する本能
- 人間関係を維持するよりも自分を高めるためにエネルギーを使う
- 孤独と孤立は違う
- 孤独感を克服するためには自身の主観を矯正する
- 孤独の克服方法は「個人的」「関係的」「集団的」つながりを強化する
- 孤独感の正体を知り適切に対処していこう！
社会人になって孤独を感じやすい瞬間をたくさんご紹介しましたが、次は結婚生活で孤独を感じやすい瞬間をご紹介していきます。
結婚生活と言えば華やかなイメージを持っている人がほとんどですが、大変な一面も多く、孤独を感じる瞬間も多いです。
結婚生活でどのような瞬間で感じやすいのかご紹介しますので、孤独を感じやすい傾向がある人はぜひご参考にしてください。
結婚生活と言えば華やかなイメージを持っている人がほとんどですが、大変な一面も多く、孤独を感じる瞬間も多いです。
結婚生活でどのような瞬間で感じやすいのかご紹介しますので、孤独を感じやすい傾向がある人はぜひご参考にしてください。
子育てが忙しく他人と接触する機会がない
via pixabay.com
子供がいるとどうしても子育てをしないといけないため、行動が制限されてしまうのですが、このような子育てが忙しすぎて他の人と接する機会がなくなると孤独を感じやすいです。
もちろん子供がいるため実質的には一人ではないのですが、子育てで忙しすぎて他の人と会えないとストレスも溜まりやすいです。
人と接することで気分転換ができ、ストレス発散ができることも多いので、子育てが忙しくなりすぎて人と会わなくなると孤独感を感じる傾向があります。
もちろん子供がいるため実質的には一人ではないのですが、子育てで忙しすぎて他の人と会えないとストレスも溜まりやすいです。
人と接することで気分転換ができ、ストレス発散ができることも多いので、子育てが忙しくなりすぎて人と会わなくなると孤独感を感じる傾向があります。
家事・子育てを1人で頑張っている時
via pixabay.com
子育て中に人と接する機会がなくなっても孤独感を感じることが多いのですが、子育てや家事を一人で一生懸命頑張っている場合も孤独感を感じる傾向にあります。
子育てももちろんですが、家事もやはりかなり大変で、辛いと感じやすいです。結婚生活と言えば先ほども挙げたように華やかなイメージで、2人で協力して行うようなイメージを持っている人が多いです。
しかし、子育てや家事は実際に一人で行うことが多く、このような状況が理想と現実が異なることから辛くて孤独を感じてしまいやすいです。
子育てももちろんですが、家事もやはりかなり大変で、辛いと感じやすいです。結婚生活と言えば先ほども挙げたように華やかなイメージで、2人で協力して行うようなイメージを持っている人が多いです。
しかし、子育てや家事は実際に一人で行うことが多く、このような状況が理想と現実が異なることから辛くて孤独を感じてしまいやすいです。
パートナーが相談に乗ってくれない時
via pixabay.com
結婚生活でも順調に行く人もいれば、順調に行かない人もいるのですが、パートナーが相談に乗ってくれないような人は辛くて孤独を感じてしまいやすい傾向があります。
社会人の時でもご紹介しましたが、社会人の場合は職場での相談相手が必要になることが多いです。しかし、結婚生活ではやはりパートナーが自分の理解者・相談相手という考えになります。
このような自分の理解者であるパートナーでも相談に乗ってもらえない場合は相談相手がおらず孤独を感じやすいです。
社会人の時でもご紹介しましたが、社会人の場合は職場での相談相手が必要になることが多いです。しかし、結婚生活ではやはりパートナーが自分の理解者・相談相手という考えになります。
このような自分の理解者であるパートナーでも相談に乗ってもらえない場合は相談相手がおらず孤独を感じやすいです。
パートナーが自身に興味を示してくれない時
via pixabay.com
結婚生活でもラブラブな関係を築きたいと考える女性がほとんどですが、結婚したのにも関わらず、パートナーが自身に対して興味を示さなくなった場合に孤独を感じてしまう傾向があります。
さらに、結婚だけに限った話ではないのですが、男性は女性が自分の恋人や結婚相手になった際に安心して興味がなくなる・落ち着いてしまう場合があります。
そのため、パートナーに興味がなくなると寂しくなり、孤独を感じてしまいやすいので、興味を持ってもらうように再度行動していく必要があります。
さらに、結婚だけに限った話ではないのですが、男性は女性が自分の恋人や結婚相手になった際に安心して興味がなくなる・落ち着いてしまう場合があります。
そのため、パートナーに興味がなくなると寂しくなり、孤独を感じてしまいやすいので、興味を持ってもらうように再度行動していく必要があります。
パートナーが自分の気持ちを理解してくれない時
via pixabay.com
パートナーに興味を持ってもらえないと孤独感を感じやすいのですが、パートナーに自分の気持を理解してもらえない場合も孤独感を強く受けます。
パートナーは先程もご紹介しましたが、自分のことをしっかりと考えてくれる理解者であるイメージが強いです。しかし、このような理解者が自分の気持ちを理解してくれない場合は強く負の感情を感じてしまいやすいです。
そのため、パートナーは理解してもらえるという考えから孤独感に繋がってしまうので注意をしましょう。
パートナーは先程もご紹介しましたが、自分のことをしっかりと考えてくれる理解者であるイメージが強いです。しかし、このような理解者が自分の気持ちを理解してくれない場合は強く負の感情を感じてしまいやすいです。
そのため、パートナーは理解してもらえるという考えから孤独感に繋がってしまうので注意をしましょう。
孤独感を感じる原因
via pixabay.com
孤独感を感じる瞬間についてそれぞれのシチュエーション別にご紹介しましたが、孤独感を感じるのは原因が存在します。
次は孤独感を感じる事が多い原因についてご紹介しますので、孤独感を感じやすい傾向がある人は是非その原因についてチェックしてみてください。
次は孤独感を感じる事が多い原因についてご紹介しますので、孤独感を感じやすい傾向がある人は是非その原因についてチェックしてみてください。
「人に認められていない」という感情が孤独感を作る
via pixabay.com
孤独感の感じる原因は人によって様々なのですが、人に認められるという状態になると達成感を感じやすいと共に、向上心にもつながりやすいです。
しかし、逆に人に認められていないという状況を何度が経験してしまうと、このような点に関して強い感情が生まれ、孤独感に変わってしまう人がいます。
人に認められると嬉しいですが、認められない場合は人から必要とされていないと考えてしまいやすいので、孤独感になってしまう原因にもなります。
しかし、逆に人に認められていないという状況を何度が経験してしまうと、このような点に関して強い感情が生まれ、孤独感に変わってしまう人がいます。
人に認められると嬉しいですが、認められない場合は人から必要とされていないと考えてしまいやすいので、孤独感になってしまう原因にもなります。
将来・現状への不安感
via pixabay.com
結婚生活や社会人になっても言えることではあるのですが、将来や現状に不安を強く感じている場合はこのネガティブな思考が孤独感に変わってしまう可能性があります。
もちろん多くの人が将来が明るいと考えていることはないのですが、ネガティブ思考が強い人はこの強い不安が孤独感になってしまいます。
そのため、現状や将来に対する不安が強い人は孤独感を強く抱えてしまいやすいので、不安を感じやすい人は孤独感を強く感じてしまいやすいです。
もちろん多くの人が将来が明るいと考えていることはないのですが、ネガティブ思考が強い人はこの強い不安が孤独感になってしまいます。
そのため、現状や将来に対する不安が強い人は孤独感を強く抱えてしまいやすいので、不安を感じやすい人は孤独感を強く感じてしまいやすいです。
日々のストレスやプレッシャー
via pixabay.com
毎日多くの人が仕事や家事などを頑張っているのですが、適度なストレス発散が必要になります。
さらに、仕事でも期待されてしまっているあまり、プレッシャーを感じ、このプレッシャーが強いストレスになってしまう可能性があります。
ストレスやプレッシャーが不安になる気持ちを高めてしまいやすいので、適度にストレス発散をする必要があります。プレッシャーを感じやすい人はプレッシャーになれるように行動したり、強い精神力を身につけるのがおすすめです。
さらに、仕事でも期待されてしまっているあまり、プレッシャーを感じ、このプレッシャーが強いストレスになってしまう可能性があります。
ストレスやプレッシャーが不安になる気持ちを高めてしまいやすいので、適度にストレス発散をする必要があります。プレッシャーを感じやすい人はプレッシャーになれるように行動したり、強い精神力を身につけるのがおすすめです。
1人で頑張り続けなければならないという強迫観念
via pixabay.com
3 / 6
