目次
- 孤独感は毎日タバコ15本に匹敵する健康被害がある
- 孤独感とは？
- 疎外感との違い
- 友達の数に関係なく孤独を感じる
- 海外でも「孤独」が与える健康被害が注目されている
- チェックしてみよう！孤独度診断
- 自分は一人だと感じることがよくある
- 自分はこれから先一人で過ごさなければならないと感じる
- 誰も自分の本心を理解していないと感じる
- 本当の姿を誰にも見せられないと感じている
- 自分は誰からも受け入れられていないと感じている
- 突然涙が出たり悲しい気持ちで動けなくなることがある
- 孤独感を感じる瞬間【社会人】
- 生活リズムが友人とずれて会う機会が減った
- 自分だけ飲み会に誘われない
- 自分だけ残業させられてしまう
- 職場に相談相手がいない時
- 仕事が忙しくプライベートな時間が保てない時
- 一人暮らしの自宅に帰宅した際
- 孤独感を感じる瞬間【結婚】
- 子育てが忙しく他人と接触する機会がない
- 家事・子育てを1人で頑張っている時
- パートナーが相談に乗ってくれない時
- パートナーが自身に興味を示してくれない時
- パートナーが自分の気持ちを理解してくれない時
- 孤独感を感じる原因
- 「人に認められていない」という感情が孤独感を作る
- 将来・現状への不安感
- 日々のストレスやプレッシャー
- 1人で頑張り続けなければならないという強迫観念
- 人間関係の希薄さ
- 孤独感を感じやすい人の特徴
- 思い込みが激しい
- 感情のコントロールが苦手
- 他人と比較しやすい
- 自分に自信がない
- うつ病・その他の精神疾患患者
- 強すぎる孤独感を克服する方法
- 思い込みに気付く
- 相手に期待し過ぎない
- 現状を受け入れる
- 自分自身を受け入れる
- 病気の場合は専門機関を頼る
- 孤独に関する心理学的見解
- 人間はみな孤独であり完璧に分かり合えない
- 「孤独感」は仲間を作ることを促進する本能
- 人間関係を維持するよりも自分を高めるためにエネルギーを使う
- 孤独と孤立は違う
- 孤独感を克服するためには自身の主観を矯正する
- 孤独の克服方法は「個人的」「関係的」「集団的」つながりを強化する
- 孤独感の正体を知り適切に対処していこう！
さらに、「本当の姿を誰にも見せられないと感じている」という人も孤独感を感じやすい傾向が強い人と言えます。
これは何故かと言うと、本当の姿を見せてしまうことによって自分が更に嫌われてしまう可能性があると不安になっていることを指します。
この強い不安がやはり孤独感を誘発させてしまいやすく、強いストレスを与えてしまうので、自分の姿をみせるのが怖いと感じている場合は孤独感を強く感じやすい傾向があります。
これは何故かと言うと、本当の姿を見せてしまうことによって自分が更に嫌われてしまう可能性があると不安になっていることを指します。
この強い不安がやはり孤独感を誘発させてしまいやすく、強いストレスを与えてしまうので、自分の姿をみせるのが怖いと感じている場合は孤独感を強く感じやすい傾向があります。
自分は誰からも受け入れられていないと感じている
via pixabay.com
「自分は誰からも受け入れられていないと感じている」という人も孤独感を感じやすい人に該当しやすいです。
これは一回孤独になってしまった状況を経験したことに多く挙げられやすいのですが、友達が少ない人や、友達がいても自分だけその中に入れなかった経験をした人があてはまりやすいです。
もちろんその時によってたまたまグループになれなかった可能性がありますが、ネガティブ思考の強い感情がこのような気持ちにさせやすいです。
これは一回孤独になってしまった状況を経験したことに多く挙げられやすいのですが、友達が少ない人や、友達がいても自分だけその中に入れなかった経験をした人があてはまりやすいです。
もちろんその時によってたまたまグループになれなかった可能性がありますが、ネガティブ思考の強い感情がこのような気持ちにさせやすいです。
突然涙が出たり悲しい気持ちで動けなくなることがある
via pixabay.com
孤独感を感じる人によって様々な人がいるのですが、感情的になりやすく、「突然涙が出たり悲しい気持ちで動けなくなることがある」という人は孤独感を感じやすい傾向があります。
このような状態になりやすい人は感情が強い人で、ネガティブな思考が他の人よりも強くなってしまいやすい人です。そのため、些細なことで孤独感を感じると、自分は嫌われている・誰からも好かれていないという発想になり、悲しさから泣いたり悲しい気持ちで動けなくなる人もいます。
そのため、このような状況になったことがある人は孤独感を感じやすい傾向にあります。
このような状態になりやすい人は感情が強い人で、ネガティブな思考が他の人よりも強くなってしまいやすい人です。そのため、些細なことで孤独感を感じると、自分は嫌われている・誰からも好かれていないという発想になり、悲しさから泣いたり悲しい気持ちで動けなくなる人もいます。
そのため、このような状況になったことがある人は孤独感を感じやすい傾向にあります。
孤独感を感じる瞬間【社会人】
via pixabay.com
孤独感を感じやすい人のチェック診断についてご紹介しましたが、いくつ当てはまったでしょうか。
次は孤独感を感じる瞬間についてシチュエーション別にご紹介していきます。最初は社会人になって孤独を感じる瞬間をご紹介しますので、ぜひご参考にしてください。
次は孤独感を感じる瞬間についてシチュエーション別にご紹介していきます。最初は社会人になって孤独を感じる瞬間をご紹介しますので、ぜひご参考にしてください。
生活リズムが友人とずれて会う機会が減った
via pixabay.com
高校生や中学生の頃は友達がいる場合、一緒に遊ぶことができやすいのですが、社会人になるとそれぞれの道を歩むため、職業によって生活リズムが変わってしまう傾向があります。
このような生活リズムの違いが友達とすれ違う機会を多く作ってしまい、孤独感を強く感じてしまいやすいです。社会人でも特に社会人になりたての人が孤独感を感じやすいのですが、職場の環境に慣れていない状況や友達とすれ違い、一人になることが多くなったために孤独を感じることが多いです。
このような生活リズムの違いが友達とすれ違う機会を多く作ってしまい、孤独感を強く感じてしまいやすいです。社会人でも特に社会人になりたての人が孤独感を感じやすいのですが、職場の環境に慣れていない状況や友達とすれ違い、一人になることが多くなったために孤独を感じることが多いです。
自分だけ飲み会に誘われない
via pixabay.com
社会人になるとお酒を飲むことができるような年齢になり、飲み会に誘われることが多くのなるのですが、飲み会に自分自身が誘われないという状況になった場合は孤独感を感じられやすいです。
特に職場の飲み会に誘われない場合は孤独を強く感じやすいのですが、友達の飲み会にも誘われない状況のときも強く感じやすいと言えます。
もちろん何かしらの原因があって誘われない可能性が高いのですが、一度このような経験をすると次からも誘われないという考えになってしまいやすいので、孤独感を強く感じるようになってしまいやすいです。
特に職場の飲み会に誘われない場合は孤独を強く感じやすいのですが、友達の飲み会にも誘われない状況のときも強く感じやすいと言えます。
もちろん何かしらの原因があって誘われない可能性が高いのですが、一度このような経験をすると次からも誘われないという考えになってしまいやすいので、孤独感を強く感じるようになってしまいやすいです。
自分だけ残業させられてしまう
via pixabay.com
社会人でも仕事の環境によって状況などは大きく変わりますが、自分だけが残業させられてしまうような環境にある場合は孤独感が感じやすいです。
その人だけ残業させられるという状況はいじめを受けている可能性もあるのですが、その人の仕事が遅いため残業しないといけない状況になる場合もあります。
自分が原因であったとしてもネガティブな思考がより強い孤独感に促してしまうので、残業させられることが多い人は自分や他の人の影響に関わらず、孤独感を感じてしまいやすいです。
その人だけ残業させられるという状況はいじめを受けている可能性もあるのですが、その人の仕事が遅いため残業しないといけない状況になる場合もあります。
自分が原因であったとしてもネガティブな思考がより強い孤独感に促してしまうので、残業させられることが多い人は自分や他の人の影響に関わらず、孤独感を感じてしまいやすいです。
職場に相談相手がいない時
via pixabay.com
仕事場環境はそれぞれ異なりますが、職場の人間関係もかなり重要と言っても過言ではないです。
職場だとやはり色々な悩みを感じてしまいやすいのですが、そのような職場の悩みを相談する相手がいない場合は孤独感を感じてしまいやすいです。
職場でも孤独を感じてしまいやすい人は多いのですが、相談相手がいない場合は仕事で更に悩んでしまいやすく、辛い気持ちになることが多いので孤独を感じやすいと言えます。相談相手がいない場合は職場以外で話ができるような人を作るのがおすすめです。
職場だとやはり色々な悩みを感じてしまいやすいのですが、そのような職場の悩みを相談する相手がいない場合は孤独感を感じてしまいやすいです。
職場でも孤独を感じてしまいやすい人は多いのですが、相談相手がいない場合は仕事で更に悩んでしまいやすく、辛い気持ちになることが多いので孤独を感じやすいと言えます。相談相手がいない場合は職場以外で話ができるような人を作るのがおすすめです。
仕事が忙しくプライベートな時間が保てない時
via pixabay.com
社会人ではやはり仕事が中心の生活になってしまうことが多いのですが、仕事があまりも忙しく、プライベートな時間がないような状態になってしまっても孤独感を強く感じてしまいやすい傾向にあります。
仕事で忙しいという点は充実していると言っても過言ではないのですが、プライベートの時間も大切にしないとストレスを感じてしまいやすく、ストレスからマイナス思考に働きかけてしまいやすいです。
そのため、プライベートで適度なストレス発散を行わないとネガティブ思考が強くなりやすいので孤独感を感じやすいと言っても過言ではありません。
仕事で忙しいという点は充実していると言っても過言ではないのですが、プライベートの時間も大切にしないとストレスを感じてしまいやすく、ストレスからマイナス思考に働きかけてしまいやすいです。
そのため、プライベートで適度なストレス発散を行わないとネガティブ思考が強くなりやすいので孤独感を感じやすいと言っても過言ではありません。
一人暮らしの自宅に帰宅した際
via pixabay.com
社会人でも一人で暮らしている人もいれば、実家から通っている人もいるのですが、一人暮らしの人は帰宅した際に孤独を感じやすいです。
やはり部屋に帰った際に部屋が暗い状態であれば寂しい気持ちになり、孤独を強く感じてしまう傾向があります。
職場に人が多い場合や、友達と会う機会が多い場合は自宅に帰った際の温度差で気持ちが落ち込んでしまいやすいので一人暮らしの人は孤独を感じやすいと言えます。
このような場合はできれば、一人でできるような趣味を見つけることによって孤独に感じる瞬間を和らげることができやすいとされています。
やはり部屋に帰った際に部屋が暗い状態であれば寂しい気持ちになり、孤独を強く感じてしまう傾向があります。
職場に人が多い場合や、友達と会う機会が多い場合は自宅に帰った際の温度差で気持ちが落ち込んでしまいやすいので一人暮らしの人は孤独を感じやすいと言えます。
このような場合はできれば、一人でできるような趣味を見つけることによって孤独に感じる瞬間を和らげることができやすいとされています。
孤独感を感じる瞬間【結婚】
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