目次
- 自分の力で幸せになれるか
- 日常でできる幸せになる方法
- 笑顔を忘れない
- 何事もポジティブに受け入れる
- 自分を大切にする
- 時間を有効活用する
- お金は価値のあることに使う
- リラックスできる時間を作る
- 毎日の経験が幸せを高めていく
- 何事も考えすぎない
- 健康で幸せになる方法
- 朝起きたら太陽の光を浴びる
- バランスよくしっかり食べる
- 適度に運動する
- 仕事が忙しくても睡眠時間をしっかり確保する
- 人付き合いで幸せになる方法
- 小さなことでもしっかり感謝する
- 家族とのコミュニケーションも大切に
- 本当に会いたい人とだけ会う
- ちょっとしたことで怒らない
- 必要以上に深入りしない
- 恋愛でも幸せになる方法
- 相手を尊重・信頼する
- ちょっとしたことで嫉妬しない
- 相手を束縛しない
- 相手に依存しない
- お互いに期待し過ぎない
- 相手のためにできることをする
- 幸せになるために気にしないほうが良いもの
- 人からの評価
- 後悔の念
- 執着心
- 高い理想や完璧さ
- 固定概念
- 幸せになるのが怖いという人もいる
- 幸福恐怖症は不安によって陥る
- 幸せに罪悪感を感じる
- 幸福恐怖症は克服できる
- 勇気を出して幸せを掴み取ろう
仕事の休憩中などきれいな空気をいっぱい吸って深呼吸しましょう。また背伸びをしてみたり体をひねったりとエクササイズをしてみましょう。
仕事に集中できるようにこまめに休憩を入れるようにしましょう。コーヒーやお茶を飲むのもいいですが、ハーブティーなんか飲んでみるのはいかがでしょうか？
ハーブティーは香りを嗅ぐことで穏やかな気持ちにさせるうえに、リラックスさせてくれたり美肌効果もありますよ。気分を爽快にしてくれ仕事にも集中できるのでお薦めです。
仕事に集中できるようにこまめに休憩を入れるようにしましょう。コーヒーやお茶を飲むのもいいですが、ハーブティーなんか飲んでみるのはいかがでしょうか？
ハーブティーは香りを嗅ぐことで穏やかな気持ちにさせるうえに、リラックスさせてくれたり美肌効果もありますよ。気分を爽快にしてくれ仕事にも集中できるのでお薦めです。
毎日の経験が幸せを高めていく
via pixabay.com
初めての仕事は誰でも困難を伴うなうものです。でも決して諦めないでください。
毎日の少しずつ進歩してますし、着実に身についてきています。仕事ができるようになると自然と明るく元気な気持ちにもなります。
小さな努力が、大きな成功になるのです。笑顔を絶やさず、諦めることなく、真摯に仕事と向き合ってみてください。
毎日の少しずつ進歩してますし、着実に身についてきています。仕事ができるようになると自然と明るく元気な気持ちにもなります。
小さな努力が、大きな成功になるのです。笑顔を絶やさず、諦めることなく、真摯に仕事と向き合ってみてください。
何事も考えすぎない
via pixabay.com
仕事でミスをしてしまった時など落ち込むのは当たり前です。叱られた時にあなたはなにを思いますか？
失敗したことを悔やみますか、それとも今度はミスをしないように気をつけようと思いますか？後者のあなたは成長できる人です。
失敗したことをくよくよ悔やむ時間があるのであれば、ミスを挽回できるように前向きになりましょう。仕事のやり方は人それぞれですので、周りを見渡して、参考になる人を探すのも一つの手です。
失敗したことを悔やみますか、それとも今度はミスをしないように気をつけようと思いますか？後者のあなたは成長できる人です。
失敗したことをくよくよ悔やむ時間があるのであれば、ミスを挽回できるように前向きになりましょう。仕事のやり方は人それぞれですので、周りを見渡して、参考になる人を探すのも一つの手です。
健康で幸せになる方法
via pixabay.com
幸せであるためにはまずは健康的であることです。健康的であるためにあなたが毎日してること、心掛けていることはありますか？
まずは健康的な体作りから始めましょう。自然と笑みがこぼれるはずです。
まずは健康的な体作りから始めましょう。自然と笑みがこぼれるはずです。
朝起きたら太陽の光を浴びる
via pixabay.com
まず、朝目覚めたらカーテンをガーっと開けて太陽の光を体全体に浴びましょう。1日を心地よく過ごし幸せな気分でいるためには「朝の過ごし方」も大切です。
出来るだけ出社の2時間前には最低でも起きることが大切です。早起きすると自分の中の快スイッチを入れることができます。
起き上がったらぐーっと背伸びをしましょう。簡単にエクササイズやストレッチをして心に余裕を持たせましょう。
出来るだけ出社の2時間前には最低でも起きることが大切です。早起きすると自分の中の快スイッチを入れることができます。
起き上がったらぐーっと背伸びをしましょう。簡単にエクササイズやストレッチをして心に余裕を持たせましょう。
バランスよくしっかり食べる
via pixabay.com
あなたは朝昼夜とバランスよく食事を取っていますか？朝食を抜かずきちんと食べていますか？
朝食を抜くと代謝が上がらず、太りやすくなるそうです。きちんと朝ごはんを食べないと、1日のリズムが狂ってきてしまいます。
朝ごはんを抜いた分昼食や、夜に食べすぎたりして健康にもよくありません。まずは、朝にバナナと牛乳とサラダなどから朝食を食べる習慣をつけましょう。
朝食を抜くと代謝が上がらず、太りやすくなるそうです。きちんと朝ごはんを食べないと、1日のリズムが狂ってきてしまいます。
朝ごはんを抜いた分昼食や、夜に食べすぎたりして健康にもよくありません。まずは、朝にバナナと牛乳とサラダなどから朝食を食べる習慣をつけましょう。
適度に運動する
via pixabay.com
朝目が覚めて起きたら、朝食を食べ、ランニングやエクササイズをしましょう。朝の気持ち良い空気を吸うこと、見知らぬ人と会って挨拶することは新鮮な気持ちをあなたに与えてくれます。
朝余裕を作って走るようにしましょう。朝走ると今日も頑張ろうという気持ちになれるでしょう。
様々な景色、美味しい空気を体全体で吸い込み、今日1日のイメージトレーニングをしましょう。まずは健康的な体作りをすることが大切です。
朝余裕を作って走るようにしましょう。朝走ると今日も頑張ろうという気持ちになれるでしょう。
様々な景色、美味しい空気を体全体で吸い込み、今日1日のイメージトレーニングをしましょう。まずは健康的な体作りをすることが大切です。
仕事が忙しくても睡眠時間をしっかり確保する
via pixabay.com
あなたは1日にどのくらい睡眠を取っていますか？きっちりと8時間以上睡眠を取っている人もいれば夜更かしして4時間くらいしか寝てない人もいます。
睡眠は取れば取るほど朝スッキリと目覚めることができ、仕事もきっちりとこなすことができます。1日の反省をしながら1日の自分を思い浮かべながら眠りにつきましょう。
幸せな気持ちになるのにはいい夢を見ることです。ゆっくりと心を休めリフレッシュさせましょう。
睡眠は取れば取るほど朝スッキリと目覚めることができ、仕事もきっちりとこなすことができます。1日の反省をしながら1日の自分を思い浮かべながら眠りにつきましょう。
幸せな気持ちになるのにはいい夢を見ることです。ゆっくりと心を休めリフレッシュさせましょう。
人付き合いで幸せになる方法
via pixabay.com
人付き合いで幸せになる方法にはどんなことがあるのでしょうか？人付き合いで幸せでいられるかどうかは変わってきます。
あなたが人と付き合う上で大切にしていることはどんな事ですか？今回は人付き合いで大切にするべきことを一緒に考えて行きましょう。
あなたが人と付き合う上で大切にしていることはどんな事ですか？今回は人付き合いで大切にするべきことを一緒に考えて行きましょう。
小さなことでもしっかり感謝する
via pixabay.com
「ありがとう」言われて嫌な気持ちになる人はいませんよね？ありがとうは人の心に残る素敵な言葉です。
人に何かしてもらったとき「ありがとう」と言いましょう。言われた方も気持ちがいいですし、仕事ならばまたこの人に仕事を頼みたいと思ってもらえるはずです。
人に何かしてもらったとき「ありがとう」と言いましょう。言われた方も気持ちがいいですし、仕事ならばまたこの人に仕事を頼みたいと思ってもらえるはずです。
「ありがとう」の言葉は信頼関係を深く結ぶことができます。あなたは1日に何回感謝の言葉を伝えていますか？
感謝の言葉を伝えられるほど人は大きく成長できます。なぜかありがとうと言った自分も幸せな気持ちになるでしょう。
感謝の言葉を伝えられるほど人は大きく成長できます。なぜかありがとうと言った自分も幸せな気持ちになるでしょう。
家族とのコミュニケーションも大切に
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