目次
- 海洋恐怖症とは？
- 海洋恐怖症とは
- 何に恐怖を感じるか？
- 海洋恐怖症の症状
- 海洋恐怖症になる原因
- 海や大量の水に対するトラウマ
- 暗所恐怖症
- 水に囚われ行動が制約されることへのストレス
- 見えないものを想像で補い過ぎてしまう
- 親が海洋恐怖症で海が怖いものだと刷り込まれている
- 海の何が怖い？海を恐れる心理
- 溺れる苦しみや恐怖を想像してしまう
- 流されて帰れなくなる気がする
- 津波など自然災害に巻き込まれる恐怖を想像してしまう
- 底が見えない海に飲み込まれそうな恐怖を感じる
- 水中で自由を奪われているように感じ無力感や不安感を覚える
- 海の音や海底を踏む感触が不愉快で強いストレスを感じる
- 水中に潜んでいる生物に襲われる恐怖や痛みを想像してしまう
- 怪物や幽霊などが水中に潜んでいる気がしてしまう
- 本物でなくても怖い！海洋恐怖症の人が恐れる写真や絵
- 海中に巨大生物がいる
- 海面に鮫などの危険生物のヒレが出ている
- 海の中が暗く見えないところで人が泳いでいる
- 巨大な波が立っている
- 海に巨大な穴や滝がある
- 海洋恐怖症とどう付き合う？決める前にすべきこと
- 海洋恐怖症を恥じずに怖いという感情を認める
- 過去の記憶を探るなどして恐怖の原因を理解する
- 海洋恐怖症が自分の人生に与える影響を考えてみる
- 克服できる？海洋恐怖症とうまく付き合うコツ
- 周囲にありのままを話し理解を得る
- 海や海を連想させるものを避けて生活する
- 克服するにはセラピーやカウンセリングが必要なことも
- 実際に海は危険？海に潜む危険には何がある？
- 離岸流
- 潮の満ち引きによる水位の変化
- 座礁などによる船の事故
- 鮫
- クラゲ
- ダツ
- 恐怖の対象は人ぞれぞれ！海洋恐怖症に理解を持とう！
自分が海面恐怖症であることを認め、原因やその影響について分析したら、恐怖症とどう付き合って行くか、具体的に決めていきましょう。
恐怖と向き合うために、海に積極的に行ったり、海に関する写真や映像を見て、自分に海は怖くないと言い聞かせたりする必要はありません。そのことで余計に海が怖くなってしまったり、大きなストレスになったりすることもあります。
決して無理せず、できる範囲のことをするように心がけてください。
恐怖と向き合うために、海に積極的に行ったり、海に関する写真や映像を見て、自分に海は怖くないと言い聞かせたりする必要はありません。そのことで余計に海が怖くなってしまったり、大きなストレスになったりすることもあります。
決して無理せず、できる範囲のことをするように心がけてください。
周囲にありのままを話し理解を得る
via pixabay.com
海洋恐怖症でない人や、その恐怖症自体を知らない人からすると、「海が怖い」という感情が理解できず、「そんなの大したことではない」と思ってしまう方も多く存在します。
その場合、海洋恐怖症の人を無理やり海に連れて行ってみたり、怖がるのを面白がって海の写真を見せてきたりすることもないとは言い切れません。そのことは、海洋恐怖症の方にとって大きな負担になってしまいます。
恐怖症は克服するにしても、上手く付き合っていくにしても周りの理解が何よりも大切です。長く一緒にいる相手であれば、自分が海面恐怖症であること、そしてどのようなことに恐怖を感じるのか、どういう症状があるのか、そういうことをありのまま話してみましょう。
真剣に話せば、周りの方もきっと理解してくれるはずです。
その場合、海洋恐怖症の人を無理やり海に連れて行ってみたり、怖がるのを面白がって海の写真を見せてきたりすることもないとは言い切れません。そのことは、海洋恐怖症の方にとって大きな負担になってしまいます。
恐怖症は克服するにしても、上手く付き合っていくにしても周りの理解が何よりも大切です。長く一緒にいる相手であれば、自分が海面恐怖症であること、そしてどのようなことに恐怖を感じるのか、どういう症状があるのか、そういうことをありのまま話してみましょう。
真剣に話せば、周りの方もきっと理解してくれるはずです。
海や海を連想させるものを避けて生活する
via pixabay.com
海面恐怖症が日常生活に与える影響がさほど大きくなく、何とかこのまま恐怖症と付き合っていこうと決める方もいるでしょう。
そう決めたのであれば、なるべく海に近づかず、海を連想させるものを見るのも避けるようにした方が良いです。海に関わらなくても死ぬことはありません。そう思ったら少し楽になるのではないでしょうか。
また、徹底して避けるためには周りの理解も必要です。「海に遊びに行こう」と誘われたら、海洋恐怖症だから行けないのだと正直に話した方が、相手も不審に思わず、自分にとっても楽かもしれません。
そう決めたのであれば、なるべく海に近づかず、海を連想させるものを見るのも避けるようにした方が良いです。海に関わらなくても死ぬことはありません。そう思ったら少し楽になるのではないでしょうか。
また、徹底して避けるためには周りの理解も必要です。「海に遊びに行こう」と誘われたら、海洋恐怖症だから行けないのだと正直に話した方が、相手も不審に思わず、自分にとっても楽かもしれません。
克服するにはセラピーやカウンセリングが必要なことも
via pixabay.com
もし海洋恐怖症であることで、日常生活にかなり支障をきたしている場合は克服することも考えた方がいいでしょう。その場合、自分の判断だけで克服しようと努力してしまうと、却って恐怖が大きくなってしまうこともあります。
克服することを真剣に考えるのであれば、医者に相談をして、セラピーやカウンセリングを受けることをオススメします。
医者は、年にいくつも症例を見てきているプロです。「こんなことを相談してもいいのか」と不安になるかもしれませんが、症状をきちんと伝えれば、的確なアドバイスをしてくれるでしょう。不安を抑える薬や、エクスポージャー法・曝露法など様々な対応策が存在するので、一度相談してみてください。
克服することを真剣に考えるのであれば、医者に相談をして、セラピーやカウンセリングを受けることをオススメします。
医者は、年にいくつも症例を見てきているプロです。「こんなことを相談してもいいのか」と不安になるかもしれませんが、症状をきちんと伝えれば、的確なアドバイスをしてくれるでしょう。不安を抑える薬や、エクスポージャー法・曝露法など様々な対応策が存在するので、一度相談してみてください。
実際に海は危険？海に潜む危険には何がある？
via pixabay.com
海洋恐怖症の方は、異常に海に対して恐怖を感じています。しかし、実際海は危険な場所なのでしょうか。
夏になると海や川などでレジャーを楽しむ人が増えますが、実は水難事故の約半数は海で起きているというデータもあります。海を安全に楽しむために、気をつけておかなかればいけないことをいくつかご紹介します。
夏になると海や川などでレジャーを楽しむ人が増えますが、実は水難事故の約半数は海で起きているというデータもあります。海を安全に楽しむために、気をつけておかなかればいけないことをいくつかご紹介します。
離岸流
via pixabay.com
離岸流(りがんりゅう)とは、海岸に波が押し寄せ、その波がまた沖に戻ろうとする時に発生する強い流れのことを言います。特に海水浴の際には気をつけておく必要があります。
たとえ浅瀬の安全な場所で泳いでいても、強い波が押し寄せた時に力を抜いていると、どんどん沖まで流されてしまうのです。沖の方まで流されてしまうと、なかなか戻れなくなってしまいます。
もし、離岸流が発生して流されそうになったら周囲の人に助けを求めること、そして海の流れが沖の方に向かっている時には無理に泳がず、流れが岸に戻ったら泳ぐようにしましょう。
たとえ浅瀬の安全な場所で泳いでいても、強い波が押し寄せた時に力を抜いていると、どんどん沖まで流されてしまうのです。沖の方まで流されてしまうと、なかなか戻れなくなってしまいます。
もし、離岸流が発生して流されそうになったら周囲の人に助けを求めること、そして海の流れが沖の方に向かっている時には無理に泳がず、流れが岸に戻ったら泳ぐようにしましょう。
潮の満ち引きによる水位の変化
via pixabay.com
海の高さはいつも一定ではありません。地球に近い月の引力によって、海が引っ張られることで潮が満ちたり引いたりするのです。
だから場所によっては、朝になると海水がほとんどなかったにもかかわらず、夕方頃になるとどんどんと海水が増え、同じ場所とは思えないような景色が広がることがあります。
例えば、潮が引いている時にどんどん沖の方まで行ってしまい、そこで長い時間を過ごしているうちに満潮になってしまい、岸に戻れなくなってしまうこともあります。潮の満ち引きによる水難事故も起こっているので、潮が引いているからといって、あまり岸の方まで行くのはやめましょう。
だから場所によっては、朝になると海水がほとんどなかったにもかかわらず、夕方頃になるとどんどんと海水が増え、同じ場所とは思えないような景色が広がることがあります。
例えば、潮が引いている時にどんどん沖の方まで行ってしまい、そこで長い時間を過ごしているうちに満潮になってしまい、岸に戻れなくなってしまうこともあります。潮の満ち引きによる水難事故も起こっているので、潮が引いているからといって、あまり岸の方まで行くのはやめましょう。
座礁などによる船の事故
via pixabay.com
座礁とは、船が岩礁や浅瀬に乗り上げてしまい、身動きが取れなくなってしまうことを言います。すぐに離礁できる場合は良いのですが、座礁の衝撃で横転したり転覆したりする可能性もあります。
あまり自分で船を運転することはないと思いますが、もし座礁した場合、無理やり離礁を試みるのはやめましょう。何故ならば座礁した際に、船に穴が空いていることもあり、操縦できても途中で沈没する恐れがあります。
確認できるのであれば、まずは船の点検を行いましょう。また、連絡手段があるのであれば、助けを呼ぶようにしてください。
あまり自分で船を運転することはないと思いますが、もし座礁した場合、無理やり離礁を試みるのはやめましょう。何故ならば座礁した際に、船に穴が空いていることもあり、操縦できても途中で沈没する恐れがあります。
確認できるのであれば、まずは船の点検を行いましょう。また、連絡手段があるのであれば、助けを呼ぶようにしてください。
鮫
via pixabay.com
私たちが普段、海水浴をする場所で鮫に遭遇する可能性はほぼありません。しかし、過去には日本でも人が鮫に襲われて死亡したケースもあります。
人喰い鮫と呼ばれる鮫は3種類。ホホジロザメ、イタチザメ、オオメジロザメです。全て、とても凶暴で危険な鮫です。普段は海の深い場所に生息する鮫ですが、早朝や夕方など鮫の動きが活発な時には、浅瀬までやってくることも考えられます。
危険な鮫に遭遇しないためには、絶対に遊泳禁止の場所で泳がないこと、鮫が目撃された場所には近づかないことが大切です。
人喰い鮫と呼ばれる鮫は3種類。ホホジロザメ、イタチザメ、オオメジロザメです。全て、とても凶暴で危険な鮫です。普段は海の深い場所に生息する鮫ですが、早朝や夕方など鮫の動きが活発な時には、浅瀬までやってくることも考えられます。
危険な鮫に遭遇しないためには、絶対に遊泳禁止の場所で泳がないこと、鮫が目撃された場所には近づかないことが大切です。
クラゲ
via pixabay.com
近年、クラゲをメインに展示している水族館も存在するほど、人気のクラゲ。クラゲは身体が発行しているので、とても幻想的で綺麗ですよね。
しかし一方で、クラゲは危険な毒を持つ生き物です。クラゲの毒による死亡例もあり、海に入る際には充分気をつけなければいけません。クラゲに刺されないためにはどうしたらいいのでしょうか。
クラゲは一年中海の中に生息しますが、だいたい8月の中旬までに泳いでいるクラゲは子供のクラゲなのです。しかし日本でお盆が明けた頃になると、クラゲは一気に大人のクラゲに育ちます。大人のクラゲは人を刺す可能性が高いので、あまり夏の終わりに海に入るのはやめましょう。
また、クラゲ予防のローションなども発売されていたり、日焼け止めにも一定のクラゲ予防効果があるそうなので、試してみてはいかがでしょうか。
しかし一方で、クラゲは危険な毒を持つ生き物です。クラゲの毒による死亡例もあり、海に入る際には充分気をつけなければいけません。クラゲに刺されないためにはどうしたらいいのでしょうか。
クラゲは一年中海の中に生息しますが、だいたい8月の中旬までに泳いでいるクラゲは子供のクラゲなのです。しかし日本でお盆が明けた頃になると、クラゲは一気に大人のクラゲに育ちます。大人のクラゲは人を刺す可能性が高いので、あまり夏の終わりに海に入るのはやめましょう。
また、クラゲ予防のローションなども発売されていたり、日焼け止めにも一定のクラゲ予防効果があるそうなので、試してみてはいかがでしょうか。
ダツ
via pixabay.com
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