海洋恐怖症の症状と心理は?海洋恐怖症になる原因と克服する方法も

みなさんは海洋恐怖症というものが存在することを知っていますか。それは海について想像しただけで、震えなどの症状が現れることもある恐怖症です。今回は海洋恐怖症になってしまった原因や、恐怖を感じてしまう心理、更に海洋恐怖症を克服する方法なども解説していきます。

目次

海中に巨大生物がいる

Hai Surfer Wave - Free photo on Pixabay (209320)

海洋恐怖症の方にとっては、鯨や鮫など大きな生物が海中にいる写真や絵を見ることが、何よりも怖いのです。また、そこに人が写っていたら、「今にも襲われてしまうのではないか」と余計にハラハラしてしまいます。

特に海の中でも水中の生物が怖い方には、絶対にその写真を見せないようにしましょう。

海面に鮫などの危険生物のヒレが出ている

Sea Ocean Water Humpback - Free photo on Pixabay (209322)

映画「ジョーズ」の、鮫が怖いBGMと共に船に忍び寄ってくるシーンはとても有名ですよね。中にはあのスリリングな感じがたまらないという方もいるのではないでしょうか。

しかし、海洋恐怖症の方にとっては恐怖でしかありません。鮫だけではなく、その他の危険生物のヒレも恐怖の対象なので気をつけましょう。

海の中が暗く見えないところで人が泳いでいる

Swim Swimmer Crawl - Free photo on Pixabay (209324)

特に海洋恐怖症で且つ、暗所恐怖症の方は、暗い海の中で人が泳いでいる写真や映像を怖がります。

自分ではない誰かの写真や絵であっても、自分を投影してしまい、暗闇にいる時の恐怖を思い出してしまうので、中には動機や発汗などの症状が出てしまう人もいます。

巨大な波が立っている

Ocean Wave Water - Free photo on Pixabay (209328)

津波などの自然災害に対して恐怖を感じている方は、巨大な波が立っている写真や絵、映像などにも大きな恐怖を感じてしまいます。

特に、津波の災害がトラウマになってしまった方にとっては、ニュースで津波の映像が流れるだけで吐き気などの症状が出てしまうこともあります。面白がって、写真や映像を見せることは絶対にやめましょう。

海に巨大な穴や滝がある

Beach Wave Ocean - Free photo on Pixabay (209331)

世界には、「ブルーホール」と呼ばれる、海の中に洞窟のような地形が出没している場所があります。上から見ると、ぽっかりと海の中に穴が空いているように見えるのです。

海洋恐怖症の方はブルーホールのような穴や、滝など、「そこに入ってしまったら二度と出てこれないのではないか」と想像してしまう写真や絵に対して恐怖を感じてしまいます。

海洋恐怖症とどう付き合う?決める前にすべきこと

Checklist Check List - Free image on Pixabay (209336)

海洋恐怖症の方は、恐怖を感じる自分と長年付き合っていかなければいけません。その中で、克服した方がいいのか、克服せずに何とか上手く生きていきていくのか悩むこともあるでしょう。

具体的に海面恐怖症とどう付き合っていくか決める前に、まずはどのようなことを準備しておけばよいのかまとめてみました。向き合うのは少し怖いかもしれませんが、ゆっくりで良いので一つひとつクリアしていきましょう!

海洋恐怖症を恥じずに怖いという感情を認める

Morning Sunrise Woman - Free photo on Pixabay (209353)

まずは、海洋恐怖症である自分を肯定してあげることが大事です。

海に対して確かな恐怖を感じているのにもかかわらず、「海が怖いなんて子供みたいで恥ずかしい」「友達に海で遊ぶことを誘われたのに断るのはダメだ」と恐怖に蓋をしてしまうことは、付け焼き刃にすぎません。

無理やり恐怖を閉じ込めてしまうと、大きなストレスがかかり余計に症状がひどくなってしまうこともあります。

決して、海洋恐怖症は恥ずかしいことではありません。自分がどんなことに恐怖を感じているのかきちんと把握して、その感情を自分で認めてあげましょう。

過去の記憶を探るなどして恐怖の原因を理解する

Clock Alarm Time - Free image on Pixabay (209362)

前述で、海面恐怖症になる原因は人それぞれだと説明しました。海面恐怖症のあなたは、自分がなぜ海に対して恐怖を持ってしまったか自分で理解していますか。

恐怖症と向き合って、何らかの対処をしようと思うならば、自分の過去を探って原因を特定することがとても重要です。例えば、子供の頃に溺れたことが原因だと分かれば、もう一度水中に入ってみて「今はもう泳げるから溺れることはない」と自分に思わせることで、恐怖がなくなることもあります。

原因によって、海面恐怖症に対処する方法が変わってくるので、向き合う前に自分を分析しましょう。

海洋恐怖症が自分の人生に与える影響を考えてみる

Young Woman Girl - Free photo on Pixabay (209370)

海面恐怖症の方は、海に近づくことができなかったり、海について想像することで動悸がしたり吐き気もよおしたり、日常生活に支障をきたしているケースがあります。その場合、自分が海面恐怖症によって生活にどんな制限をかけているかを分析する必要があります。

あまりにもその影響が大きければ、克服した方が気持ち的に楽になるかもしれません。また、そんなに生活で困ることなければ、「無理に克服しなくても何とかやっていけるな」と判断をすることもできます。

そのように、海面恐怖症が自分の生活にどのくらい影響を与えているかによって、とるべき行動が変わってくるので、付き合い方を決める前に考えておきましょう。

克服できる?海洋恐怖症とうまく付き合うコツ

Argument Conflict Controversy - Free photo on Pixabay (210598)

自分が海面恐怖症であることを認め、原因やその影響について分析したら、恐怖症とどう付き合って行くか、具体的に決めていきましょう。

恐怖と向き合うために、海に積極的に行ったり、海に関する写真や映像を見て、自分に海は怖くないと言い聞かせたりする必要はありません。そのことで余計に海が怖くなってしまったり、大きなストレスになったりすることもあります。

決して無理せず、できる範囲のことをするように心がけてください。

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