目次
- 居場所がなくて辛い…
- 居場所がないと感じる瞬間【学生】
- 信頼できる友達がいない時
- クラス・人間関係に馴染めない時
- 精神的・肉体的いじめを受けている時
- 不平等な扱いを受けた時
- 居場所がないと感じる瞬間【職場】
- 話し相手・気が合う人がいない時
- 相談事に親身になってもらえない時
- 理不尽な怒りをぶつけられる時
- 仕事を上手くこなせない時
- 居場所がないと感じる瞬間【家庭】
- 冷たい対応をされた時
- 意思を尊重してもらえない時
- 関心を持たれない
- 主婦業ばかりで自分の時間が持てない時
- 何をやっても批判的な意見を言われる時
- 居場所がないと感じる原因
- 自分が置かれている環境に対して受け身
- 他者との比較
- あなた自身に何かが足りないことが原因とは限らない
- セルフイメージの低さ
- 発達障害
- 「居場所がない」と感じた時にするべきこと
- 居場所がないと感じる瞬間を見極める
- 「こうあるべき」「ダメ」といった固定概念をなくす
- これまでの行動とは違った行動をとる
- セルフイメージを高める
- セルフイメージとは
- 自分の事をどんな人間だと思っているのか
- 何が得意・何が苦手という認識
- 周囲からどのように見られていそうかという予測
- セルフイメージが低いと現実の環境もネガティブに捉えてしまう
- セルフイメージを高める方法
- マイナス体験・幼少期の経験を解消していく
- 物事の未完了はセルフイメージを低下させる
- マイナス思考の人と距離を置く
- 理想的な人物を見つけモデリングする
- 達成リスト・感謝リストを作成する
- 居場所がなくて「辛い」という気持ちを放置する問題点
- 何事にも後ろ向きになってしまう
- 他人を愛せなくなる
- 引きこもり
- うつ病を発症することも
- 考え方一つで自分の居場所を作ることは可能！
「他者との比較」も居場所がないと感じやすい大きな原因になりやすいです。他者の比較と聞いてもいまいちピンとこない方も多いのですが、これは自分が考える他の人の評価と自分自身の考えている評価を比べるということです。
自分より他の人がとても優れているような場合は自分自身に強い劣等感を感じやすいです。そのため、このような劣等感を感じた場合、自分は本来ここにいるべき存在ではないと考えやすく、自然と居場所がないという考えに変化していきやすいです。
自分より他の人がとても優れているような場合は自分自身に強い劣等感を感じやすいです。そのため、このような劣等感を感じた場合、自分は本来ここにいるべき存在ではないと考えやすく、自然と居場所がないという考えに変化していきやすいです。
あなた自身に何かが足りないことが原因とは限らない
via pixabay.com
さらに途中でもご紹介しましたが、自分自身が大きく問題があるため居場所が感じないというわけではありません。というのも、外的要因と触れましたが、自分とは関係ないところで勝手に攻められて、居場所がない環境に追い込まれてしまう場合があります。
特にオフィスカーストやスクールカーストがわかりやすいのですが、自分から進んでカーストの下に行く人はほとんどいません。そのため、勝手に他の人の評価が影響していじめられたりしたり、八つ当たりされたりされる人もいます。
このように、居場所がないと感じる原因は自分自身に必ずしも原因があるというものではありません。
特にオフィスカーストやスクールカーストがわかりやすいのですが、自分から進んでカーストの下に行く人はほとんどいません。そのため、勝手に他の人の評価が影響していじめられたりしたり、八つ当たりされたりされる人もいます。
このように、居場所がないと感じる原因は自分自身に必ずしも原因があるというものではありません。
セルフイメージの低さ
via pixabay.com
外的要因も存在するのですが「セルフイメージの低さ」も影響する場合があります。セルフイメージについては後ほど詳しくご紹介しますが、セルフイメージが低すぎると卑屈的な思考になってしまいやすく、自分の居場所を自分自身で制限してしまう場合が多いです。
そのため、自分から人と関わることを避けてしまうことが多いので、その影響で絡みづらい、関わりづらいというイメージになって自然と自分の居場所がなくなってしまう方もいます。
そのため、自分から人と関わることを避けてしまうことが多いので、その影響で絡みづらい、関わりづらいというイメージになって自然と自分の居場所がなくなってしまう方もいます。
発達障害
via pixabay.com
居場所がないと感じるのは「発達障害」という点が原因の場合もあります。発達障害は主に子どもがなりやすいと考えられていますが、大人もなる方は意外と多いです。注意力が散漫・集中力がない状態になってしまい、自然と人との会話を聞いていないという方もこの発達障害である可能性があります。
コミュニケーションが取れないと人から感じられれば当然自然と人は距離をおいてしまいやすいので、このような発達障害が影響して自分の居場所がなくなってしまう方もいます。
コミュニケーションが取れないと人から感じられれば当然自然と人は距離をおいてしまいやすいので、このような発達障害が影響して自分の居場所がなくなってしまう方もいます。
「居場所がない」と感じた時にするべきこと
via pixabay.com
居場所がない人の原因についてご紹介しましたが、色々な点が原因で居場所がないと感じる場合があります。自分自身に問題があれば、自分自身は問題ない場合があるのですが、居場所がないと感じる場合に行うべき行動・考え方が存在します。
気持ちの持ちようと言ったら簡単に聞こえますが、自分の行動によって居場所を作ることも実際には可能です。最初は当然元々なかった場所なので、苦戦するかもしれませんが、自分の行動によって居場所を作る人がほとんどです。
次は居場所がないと感じた時にどのような考え・行動をすればいいのかご紹介していきますので、現在居場所がないと感じている方はぜひご参考にしてください。
気持ちの持ちようと言ったら簡単に聞こえますが、自分の行動によって居場所を作ることも実際には可能です。最初は当然元々なかった場所なので、苦戦するかもしれませんが、自分の行動によって居場所を作る人がほとんどです。
次は居場所がないと感じた時にどのような考え・行動をすればいいのかご紹介していきますので、現在居場所がないと感じている方はぜひご参考にしてください。
居場所がないと感じる瞬間を見極める
via pixabay.com
居場所がないと現在感じている方は難しいのですが、「居場所がないと感じる瞬間を見極める」という点は大切です。わかりやすく言えば、居場所がないと感じる前に、自分から行動を起こせば居場所がないと感じる点を回避するできる可能性があります。
もちろんその時の出来事が原因で居場所がないようにされる場合もありますが、瞬間を見極めようとすることで、周りの状況をしっかりと把握することができやすくなっていきます。
人と打ち解けていくためには空気を読むことも大切で、タイミングなども重要になるので、このような瞬間を見極めるところから人と打ち解ける準備をしていくのはおすすめです。
もちろんその時の出来事が原因で居場所がないようにされる場合もありますが、瞬間を見極めようとすることで、周りの状況をしっかりと把握することができやすくなっていきます。
人と打ち解けていくためには空気を読むことも大切で、タイミングなども重要になるので、このような瞬間を見極めるところから人と打ち解ける準備をしていくのはおすすめです。
「こうあるべき」「ダメ」といった固定概念をなくす
via pixabay.com
固定観念は自分自身の価値観を固めてしまい、周りから避けられてしまっていると感じやすくなる場合があるのですが、「自分の立場を考えてこうあるべき」「自分がしてはダメ」というような固定概念を捨てることは大切です。
このような状態は自分自身のセルフイメージが低い状態であるのですが、自分の評価は人が決めると考えるのが好ましいです。そのため、人から高い評価をもらうために自分がまず行動しないと評価を得ることができないと考えるのがおすすめです。
固定概念を捨てて人に積極的に接していくことで居場所がない原因を解消することができる場合も多いので、勇気を振り絞って人に関わって行くようにしましょう。最初は苦戦するかもしれませんが、後々結果として表れることが多いです。
このような状態は自分自身のセルフイメージが低い状態であるのですが、自分の評価は人が決めると考えるのが好ましいです。そのため、人から高い評価をもらうために自分がまず行動しないと評価を得ることができないと考えるのがおすすめです。
固定概念を捨てて人に積極的に接していくことで居場所がない原因を解消することができる場合も多いので、勇気を振り絞って人に関わって行くようにしましょう。最初は苦戦するかもしれませんが、後々結果として表れることが多いです。
これまでの行動とは違った行動をとる
via pixabay.com
固定概念を捨てるという点と似ているのですが、「これまでの行動とは違う行動を取る」という点もかなりおすすめです。現在居場所がない原因は自分の今までの行動や現在の行動がその場にあっていない可能性もあります。
もちろん違う可能性もありますが、自分自身の行動に問題がある場合は行動を変えるだけでも環境が改善される場合が多いです。今までの自分とは違うと感じてもらえるような行動をしていくことが大切で、なかなか人とコミュニケーションが取れなかった方は自分から積極的に人に話しかけて行くようにしてみましょう。
もちろん違う可能性もありますが、自分自身の行動に問題がある場合は行動を変えるだけでも環境が改善される場合が多いです。今までの自分とは違うと感じてもらえるような行動をしていくことが大切で、なかなか人とコミュニケーションが取れなかった方は自分から積極的に人に話しかけて行くようにしてみましょう。
セルフイメージを高める
via pixabay.com
「セルフイメージを高める」という点も大切です。セルフイメージは自分のパフォーマンス・伸びしろを左右する大切な部分と言っても過言ではないです。セルフイメージが低すぎることから卑屈な考えになり、行動に移せないという方も少なくないので、セルフイメージが低い場合は自分自身のセルフイメージを高めるところから始めましょう。
意識してもセルフイメージが高めることができない場合は自分磨きをすることによって自分が魅力的な人物になると共に、自分に対して自信が持てるようになるので効果的です。
意識してもセルフイメージが高めることができない場合は自分磨きをすることによって自分が魅力的な人物になると共に、自分に対して自信が持てるようになるので効果的です。
セルフイメージとは
via pixabay.com
居場所がないと感じやすい方におすすめの考え方・行動についてご紹介しましたが、この考え方や行動を行うことによって環境が変わったという方も多いです。
ただ、ここまでご紹介した段階で、「セルフイメージ」という言葉が度々登場しましたが、セルフイメージとは何かわからないという方がいらっしゃるのではないでしょうか。
先程もセルフイメージを高めることが重要とご紹介しましたが、セルフイメージは居場所がないと考える人に大切なポイントなので、次はセルフイメージについてご紹介していきます。
ただ、ここまでご紹介した段階で、「セルフイメージ」という言葉が度々登場しましたが、セルフイメージとは何かわからないという方がいらっしゃるのではないでしょうか。
先程もセルフイメージを高めることが重要とご紹介しましたが、セルフイメージは居場所がないと考える人に大切なポイントなので、次はセルフイメージについてご紹介していきます。
自分の事をどんな人間だと思っているのか
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