目次
- 巷で噂！オナニーでダイエットができる？
- オナニーダイエットとは？
- オナニーダイエットは効果がある
- オナニーでダイエット！痩せる方法とコツ【女性】
- ゆっくりと腰を動かしながらオナニーする
- 積極的な女性を演じる
- おもちゃ・コスプレ衣装で感度アップ
- 亜鉛を使用する
- 賢者タイムがないからこそ！イった後もオナニーを
- オナニーでダイエット！痩せる方法とコツ【男性】
- ピストン運動をする
- 片足を上げてピストン運動する
- 腰を回しながらのピストン運動をする
- なるべく持続したオナニーを
- オナニー１回の消費カロリーの概算
- 女性の場合
- 男性の場合
- オナニーダイエットで痩せる理由
- カロリーが消費される
- リラックス効果がある
- エストロゲンの分泌
- 新陳代謝アップ
- 女性が"性欲を感じる所"と"満腹中枢"は一緒！
- オナニーでダイエット！経験談と成功談
- オナニーダイエットで-2kg！美ボディゲットのアラフォー女性
- オナニーダイエットで-4kg！ダイエット以外でも大満足のアラサー男性
- 膣トレ・チントレもオナニーダイエットに最適
- 膣トレとは？
- チントレとは？
- 痩せるだけじゃない！女性には嬉しいオナニーのメリット
- 美容効果
- 感じやすくなる
- ストレス解消
- デメリットはない
- 痩せるだけじゃない！男性にも嬉しいオナニーのメリット
- 前立腺がんの予防になる
- 早漏防止
- ストレス解消
- デメリットもある
- オナニーダイエットをする上での注意点
- 清潔な状態で行う
- お酒を飲んでいる時にオナニーはしない
- 生理中はオナニーを控える
- オナニーダイエットで理想のスタイルを手に入れよう！
オナニーには、様々な減量効果がありますが、その効果はダイエット効果だけではありません。
オナニーは、女性にとっては嬉しい効果がたくさんありますので、『はしたない』『恥ずかしい』などの理由でオナニーしないのは、もったいないと感じるほどです。
痩せるだけでではない、女性に嬉しいオナニーのメリットをご紹介します。
オナニーは、女性にとっては嬉しい効果がたくさんありますので、『はしたない』『恥ずかしい』などの理由でオナニーしないのは、もったいないと感じるほどです。
痩せるだけでではない、女性に嬉しいオナニーのメリットをご紹介します。
美容効果
via pixabay.com
女性がセックスやオナニーでオーガズムを感じると、エストロゲンが分泌されます。
エストロゲンは美人ホルモンとも呼ばれる女性ホルモンの一つで、肌のハリや弾力を向上させる美肌効果があると言われています。肌だけでなく、髪はツヤツヤになり、バストはふっくらと、ヒップも女性らしく変化すると言われています。
エストロゲンの効果は、女性を美しく見せる美容効果がたっぷりで、自律神経を整える効果もありますので、積極的にオナニーで分泌させておきたいですね。
エストロゲンは美人ホルモンとも呼ばれる女性ホルモンの一つで、肌のハリや弾力を向上させる美肌効果があると言われています。肌だけでなく、髪はツヤツヤになり、バストはふっくらと、ヒップも女性らしく変化すると言われています。
エストロゲンの効果は、女性を美しく見せる美容効果がたっぷりで、自律神経を整える効果もありますので、積極的にオナニーで分泌させておきたいですね。
感じやすくなる
via pixabay.com
女性は、パートナーとのセックス中にイケない方が非常に多いと言われています。これは、男性のテクニックが不足しているだけではなく、女性自身が、自分が気持ちよくなるポイントを知らないことが問題です。
オナニーでは、クリトリスを優しく愛撫し、刺激を与えてオーガズムを感じる『外イキ』や、膣内のGスポットの位置を刺激してオーガズムを感じる『中イキ』の練習をすることができます。
自分で自分の一番気持ちがいいポイントを知ることで、セックス中に男性に『もっとこうして欲しい』とおねだりしたり、自分でポイントに当たるように調節することができますので、より感じやすくなり、セックスでイキやすくなります。
オナニーでは、クリトリスを優しく愛撫し、刺激を与えてオーガズムを感じる『外イキ』や、膣内のGスポットの位置を刺激してオーガズムを感じる『中イキ』の練習をすることができます。
自分で自分の一番気持ちがいいポイントを知ることで、セックス中に男性に『もっとこうして欲しい』とおねだりしたり、自分でポイントに当たるように調節することができますので、より感じやすくなり、セックスでイキやすくなります。
ストレス解消
via pixabay.com
また、オナニーなどで性的刺激を感じると、脳内の神経伝達物質の1つ・ベータエンドルフィンが分泌されることも知られています。
ベータエンドルフィンは、鎮静作用がありますのでストレスを緩和してくれます。また、幸福感や高揚感も得られますので、とても充実した気持ちになりやすくなります。
ストレスが解消され、不安や緊張を軽減させ、ネガティブな思考や感情から解放されると言われていますので、疲れているときや、ストレスを感じている時には、ぜひオナニーをしてベータエンドルフィンを分泌させましょう。
ベータエンドルフィンは、鎮静作用がありますのでストレスを緩和してくれます。また、幸福感や高揚感も得られますので、とても充実した気持ちになりやすくなります。
ストレスが解消され、不安や緊張を軽減させ、ネガティブな思考や感情から解放されると言われていますので、疲れているときや、ストレスを感じている時には、ぜひオナニーをしてベータエンドルフィンを分泌させましょう。
デメリットはない
via pixabay.com
このように、女性のオナニーには様々な美容効果・リラックス効果があります。オーガズムに達することで、程よい脱力感・疲労感を得ることもできますので、就寝前のオナニーには安眠効果も高いと言われています。
女性のオナニーには、デメリットはないと言われていますので、恥ずかしがらずに生活に取り入れていきたいものです。
ただし、オナニーの目的以外で作られた電動マッサージ器などでのオナニーは、性器への刺激が強すぎて、トラブルが起こりやすいですので、ラブグッズの選び方には十分注意しましょう。
女性のオナニーには、デメリットはないと言われていますので、恥ずかしがらずに生活に取り入れていきたいものです。
ただし、オナニーの目的以外で作られた電動マッサージ器などでのオナニーは、性器への刺激が強すぎて、トラブルが起こりやすいですので、ラブグッズの選び方には十分注意しましょう。
痩せるだけじゃない！男性にも嬉しいオナニーのメリット
via pixabay.com
男性のオナニーにも、ダイエット以外の嬉しい効果がたくさんあります。
男性は日常的にオナニーをする方も多いですので、オナニーにメリットがたくさんあると、得をした気分になりますね。
ただし、男性のオナニーには、メリットだけではなくデメリットもあると言われていますので注意も必要です。痩せるだけじゃない！男性のオナニーのメリット・デメリットをチェックしていきましょう。
男性は日常的にオナニーをする方も多いですので、オナニーにメリットがたくさんあると、得をした気分になりますね。
ただし、男性のオナニーには、メリットだけではなくデメリットもあると言われていますので注意も必要です。痩せるだけじゃない！男性のオナニーのメリット・デメリットをチェックしていきましょう。
前立腺がんの予防になる
via pixabay.com
男性のオナニーは、男性特有の病気である前立腺がんや他の前立腺の病気の予防になると言われています。
前立腺は、空になった精嚢内を精子で満杯にするための器官ですので、射精回数が多いほど前立腺が稼働し、病気になりにくいと言われています。
月に4～5回の射精をする男性と比較して、21回以上射精する男性は前立腺がんになりにくいという調査結果もあるそうですので、ご自分の健康な体の維持のために、オナニーを取り入れるのが効果的です。
前立腺は、空になった精嚢内を精子で満杯にするための器官ですので、射精回数が多いほど前立腺が稼働し、病気になりにくいと言われています。
月に4～5回の射精をする男性と比較して、21回以上射精する男性は前立腺がんになりにくいという調査結果もあるそうですので、ご自分の健康な体の維持のために、オナニーを取り入れるのが効果的です。
早漏防止
via pixabay.com
また、セックスに慣れていない方や、早くイってしまう早漏気味の方には、オナニーでしっかりチントレをすることで、射精のタイミングを調整することができます。
オナニーは、ペニスへの性的刺激を自分で調節することができますので、どの程度の圧力で、どのくらい動くと射精してしまうのかを把握することができます。イキそうになった時、我慢する訓練も可能です。
オナニーで、ペニスへの性的刺激に慣れ、射精のタイミングをコントロールすることで、セックス中の早漏防止ができます。
オナニーは、ペニスへの性的刺激を自分で調節することができますので、どの程度の圧力で、どのくらい動くと射精してしまうのかを把握することができます。イキそうになった時、我慢する訓練も可能です。
オナニーで、ペニスへの性的刺激に慣れ、射精のタイミングをコントロールすることで、セックス中の早漏防止ができます。
ストレス解消
via pixabay.com
オナニーは男性にもストレス解消の効果をもたらしてくれます。男性の場合は射精の瞬間にドーパミンというホルモンが分泌されます。
ドーパミンは幸せホルモンとも呼ばれており、ストレスを緩和し、自律神経を整え、幸福感・高揚感をアップさせる効果があるとされています。仕事で行き詰った時や、ストレスを感じている時の気分転換にも最適です。
仕事のストレスや、体の疲れを感じた時には、オナニーでドーパミンを分泌させ、ストレスを解消しましょう。
ドーパミンは幸せホルモンとも呼ばれており、ストレスを緩和し、自律神経を整え、幸福感・高揚感をアップさせる効果があるとされています。仕事で行き詰った時や、ストレスを感じている時の気分転換にも最適です。
仕事のストレスや、体の疲れを感じた時には、オナニーでドーパミンを分泌させ、ストレスを解消しましょう。
デメリットもある
via pixabay.com
ただし、男性のオナニーはメリットばかりではありません。オナニーをしすぎると、ペニスがオナホールや手の圧力の刺激に慣れてしまい、女性の膣圧ではイケなくなってしまう恐れがあります。セックス中に、射精ができなくなると、遅漏や中折れの原因になりやすいのです。
また、セックスは相手の女性との協力作業になりますので、自分のタイミングや、自分の気持ち良さだけを優先することができません。女性を喜ばせるために、ツライ体位や姿勢を維持することもあるでしょう。
そんな面倒くさい思いをするなら、オナニーの方が楽で気持ち良い！と感じてしまうと、セックスレスの原因になり、パートナーとの関係も微妙に変化してしまいますので、男性のオナニーのしすぎには注意が必要です。
また、セックスは相手の女性との協力作業になりますので、自分のタイミングや、自分の気持ち良さだけを優先することができません。女性を喜ばせるために、ツライ体位や姿勢を維持することもあるでしょう。
そんな面倒くさい思いをするなら、オナニーの方が楽で気持ち良い！と感じてしまうと、セックスレスの原因になり、パートナーとの関係も微妙に変化してしまいますので、男性のオナニーのしすぎには注意が必要です。
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オナニーダイエットをする上での注意点
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