目次
- 巷で噂！オナニーでダイエットができる？
- オナニーダイエットとは？
- オナニーダイエットは効果がある
- オナニーでダイエット！痩せる方法とコツ【女性】
- ゆっくりと腰を動かしながらオナニーする
- 積極的な女性を演じる
- おもちゃ・コスプレ衣装で感度アップ
- 亜鉛を使用する
- 賢者タイムがないからこそ！イった後もオナニーを
- オナニーでダイエット！痩せる方法とコツ【男性】
- ピストン運動をする
- 片足を上げてピストン運動する
- 腰を回しながらのピストン運動をする
- なるべく持続したオナニーを
- オナニー１回の消費カロリーの概算
- 女性の場合
- 男性の場合
- オナニーダイエットで痩せる理由
- カロリーが消費される
- リラックス効果がある
- エストロゲンの分泌
- 新陳代謝アップ
- 女性が"性欲を感じる所"と"満腹中枢"は一緒！
- オナニーでダイエット！経験談と成功談
- オナニーダイエットで-2kg！美ボディゲットのアラフォー女性
- オナニーダイエットで-4kg！ダイエット以外でも大満足のアラサー男性
- 膣トレ・チントレもオナニーダイエットに最適
- 膣トレとは？
- チントレとは？
- 痩せるだけじゃない！女性には嬉しいオナニーのメリット
- 美容効果
- 感じやすくなる
- ストレス解消
- デメリットはない
- 痩せるだけじゃない！男性にも嬉しいオナニーのメリット
- 前立腺がんの予防になる
- 早漏防止
- ストレス解消
- デメリットもある
- オナニーダイエットをする上での注意点
- 清潔な状態で行う
- お酒を飲んでいる時にオナニーはしない
- 生理中はオナニーを控える
- オナニーダイエットで理想のスタイルを手に入れよう！
また、オナニーにはリラックス効果があると言われています。
ダイエットにリラックス効果は関係ないのでは？と感じる方も多いかもしれませんが、ストレスからくるやけ食い・食べ過ぎを防いだり、気持ちにゆとりができて、ほかのダイエット法にも積極的に取り組むことができます。
オナニーで性的な欲求を満足させると、幸せホルモンや、リラックスできる脳内伝達物質が分泌されます。副交感神経が優位に働き、リラックス効果はさらに高まると言われています。
ダイエットにリラックス効果は関係ないのでは？と感じる方も多いかもしれませんが、ストレスからくるやけ食い・食べ過ぎを防いだり、気持ちにゆとりができて、ほかのダイエット法にも積極的に取り組むことができます。
オナニーで性的な欲求を満足させると、幸せホルモンや、リラックスできる脳内伝達物質が分泌されます。副交感神経が優位に働き、リラックス効果はさらに高まると言われています。
エストロゲンの分泌
via pixabay.com
女性のオナニーダイエットでは、女性ホルモンの一つであるエストロゲンが分泌されるのも、ダイエットには嬉しいメリットです。
エストロゲンはドキドキしたり、興奮したり、ときめいたりすることで分泌されるホルモンで、脂肪の代謝を促す働きがあります。
エストロゲンは女性の美容には不可欠なホルモンですので、好きな彼を想像したり、芸能人に抱かれる想像をしたりしてときめき度合いをアップさせ、たっぷり分泌させると、より効果的にダイエットできます。
エストロゲンはドキドキしたり、興奮したり、ときめいたりすることで分泌されるホルモンで、脂肪の代謝を促す働きがあります。
エストロゲンは女性の美容には不可欠なホルモンですので、好きな彼を想像したり、芸能人に抱かれる想像をしたりしてときめき度合いをアップさせ、たっぷり分泌させると、より効果的にダイエットできます。
新陳代謝アップ
via pixabay.com
オナニーをしているとき、そんなに動いたわけではないのにうっすら汗をかいていたり、顔が火照ったりした経験はありませんか？
これは、性的な刺激を受けて体が興奮状態になり、血流が良くなることで起こる現象です。血流がアップすると、新陳代謝が良くなりますので、普段の生活で消費している基礎代謝もアップし、より痩せやすい体を手に入れることができます。
代謝がアップすることで、老廃物のデトックス効果や、肌が美しくなる効果もあります。
これは、性的な刺激を受けて体が興奮状態になり、血流が良くなることで起こる現象です。血流がアップすると、新陳代謝が良くなりますので、普段の生活で消費している基礎代謝もアップし、より痩せやすい体を手に入れることができます。
代謝がアップすることで、老廃物のデトックス効果や、肌が美しくなる効果もあります。
女性が"性欲を感じる所"と"満腹中枢"は一緒！
via pixabay.com
女性のオナニーダイエットで、一番効果が期待できる理由は、食欲を抑える効果がある点です。
女性が”性欲を感じる所”と”満腹を感じる所”は、脳の中の同じ場所にありますので、性的な欲求を満足させることで、脳が錯覚を起こし、食欲も満足した！と感じさせることができるのです。
おやつが食べたいな…とか、夜食が食べたい…と感じている時に、オナニーで性欲を満足させることで、余分なカロリーを摂取するのを防ぐ効果がありますので、ぜひ試してみましょう。
女性が”性欲を感じる所”と”満腹を感じる所”は、脳の中の同じ場所にありますので、性的な欲求を満足させることで、脳が錯覚を起こし、食欲も満足した！と感じさせることができるのです。
おやつが食べたいな…とか、夜食が食べたい…と感じている時に、オナニーで性欲を満足させることで、余分なカロリーを摂取するのを防ぐ効果がありますので、ぜひ試してみましょう。
オナニーでダイエット！経験談と成功談
via pixabay.com
オナニーダイエットは、カロリー消費だけでなく、いろいろなメリットの相乗効果で痩せることができるダイエットです。
しかし、本当にオナニーするだけで痩せるのか？半信半疑の方も多いのではないでしょうか？
実際のオナニーダイエットの経験談や成功談を見てみましょう。
しかし、本当にオナニーするだけで痩せるのか？半信半疑の方も多いのではないでしょうか？
実際のオナニーダイエットの経験談や成功談を見てみましょう。
オナニーダイエットで-2kg！美ボディゲットのアラフォー女性
via pixabay.com
30代後半女性のA子さんは、オナニーでダイエットができる訳が無い！と半信半疑のダメもとでオナニーダイエットをスタートし、3ヶ月で2kgのダイエットに成功しました。
3ヶ月で2ｋｇですので、体重の減り方としては少ないのですが、しっかり腰を動かしながらオナニーしたことで、すぐにウエストがくびれ、腹筋に縦のラインが見えてきたそうです。オナニーするだけで体型が変わっていくのがとても嬉しくて続けた結果、お尻や太ももも徐々に引き締まりました。
思い返すと、お風呂上がりに食べていたスイーツも、食べる習慣がいつの間にかなくなっていたそうですので、性欲を満足させたことにより、食欲がコントロールされていたのかもしれません。
3ヶ月で2ｋｇですので、体重の減り方としては少ないのですが、しっかり腰を動かしながらオナニーしたことで、すぐにウエストがくびれ、腹筋に縦のラインが見えてきたそうです。オナニーするだけで体型が変わっていくのがとても嬉しくて続けた結果、お尻や太ももも徐々に引き締まりました。
思い返すと、お風呂上がりに食べていたスイーツも、食べる習慣がいつの間にかなくなっていたそうですので、性欲を満足させたことにより、食欲がコントロールされていたのかもしれません。
オナニーダイエットで-4kg！ダイエット以外でも大満足のアラサー男性
via pixabay.com
アラサー男性のBさんは、30歳を越えたあたりからお腹のお肉が気になりだしたので、以前インターネットの記事で読んだことがあったオナニーダイエットを、軽い気持ちで試してみたそうです。元々、毎日オナニーする習慣があったので、取り組みやすいと感じたようです。
手コキのオナニーからピストン運動のオナニーに変更したことで、初めは違和感もあったそうですが、オナニーは毎日の習慣だったので、継続しやすかったそうですよ。
減量に成功しただけでなく、適度な運動がストレス発散にもなったので、ダイエット以外の効果も感じているそうです。
手コキのオナニーからピストン運動のオナニーに変更したことで、初めは違和感もあったそうですが、オナニーは毎日の習慣だったので、継続しやすかったそうですよ。
減量に成功しただけでなく、適度な運動がストレス発散にもなったので、ダイエット以外の効果も感じているそうです。
膣トレ・チントレもオナニーダイエットに最適
via pixabay.com
オナニーダイエットを実践するなら、膣トレやチントレも同時に取り入れると、効果的にダイエット効果が得られます。
膣トレ・チントレをすることで、ダイエットや体型を整えるだけでなく、パートナーとのセックスをより気持ちよく楽しむこともできます。
膣トレ・チントレをすることで、ダイエットや体型を整えるだけでなく、パートナーとのセックスをより気持ちよく楽しむこともできます。
膣トレとは？
via pixabay.com
膣トレは、女性が膣をキュッっと締める力をアップさせて、締りの良い膣を作るためのトレーニングです。セックス中の男性の感度をアップさせるだけでなく、女性も膣圧を調整してオーガズムに達しやすくなると言われています。
膣トレは、お尻の穴をキュッと締めるようなイメージで、肛門括約筋のトレーニングをします。同時に膣括約筋が引き締まり、膣トレに繋がります。
膣トレは、セックス中の感度をアップさせるためだけではなく、ヒップを引き締めたり、骨盤を調整したり、便秘の改善にも効果があると言われていますので、オナニー中に同時に膣トレしてみてくださいね。
膣トレは、お尻の穴をキュッと締めるようなイメージで、肛門括約筋のトレーニングをします。同時に膣括約筋が引き締まり、膣トレに繋がります。
膣トレは、セックス中の感度をアップさせるためだけではなく、ヒップを引き締めたり、骨盤を調整したり、便秘の改善にも効果があると言われていますので、オナニー中に同時に膣トレしてみてくださいね。
チントレとは？
via pixabay.com
チントレは、男性の射精のタイミングを自分でコントロールするためのトレーニングです。お尻とペニスの間にハンモックのように連なっている、骨盤底筋を鍛えます。
具体的なトレーニング方法は、おしっこを我慢するイメージでペニスに力を入れたり、スクワットしたりすることで、骨盤底筋が鍛えられます。
チントレは、自分のタイミングでイクことができるようになるので、セックスがより充実します。早漏防止、中折れ防止、勃起力アップにも繋がります。
具体的なトレーニング方法は、おしっこを我慢するイメージでペニスに力を入れたり、スクワットしたりすることで、骨盤底筋が鍛えられます。
チントレは、自分のタイミングでイクことができるようになるので、セックスがより充実します。早漏防止、中折れ防止、勃起力アップにも繋がります。
痩せるだけじゃない！女性には嬉しいオナニーのメリット
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