【年代別】中折れの原因は？中折れへの対策方法と効果的な筋トレも

中折れの意味とは

中折れはセックスの最中に、何らかの理由でペニスが萎んで、エッチが継続できなくなることです。大切な女性とのセックスの最中に、急にペニスの元気がなくなってしまったら、誰でも落ち込んだり不安になったりするするのではないでしょうか。

中折れの原因を考え出すとさらに不安になりますし、この先、彼女とセックスができなくなってしまうのではないかと、プレッシャー感じてしまう男性もいるでしょう。

また、エッチの最中にパートナーが中折れしまった場合、デリケートな問題だけに、女性もどのように男性に接したらよいのかわからず、2人の関係に少し溝を感じてしまうかもしれません。

中折れの主な原因

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一般的に年齢を重ねると、生殖機能が低下していくのは当たり前のことです。しかし、アラサー男性の約６割が中折れの経験があるというデータもあり、ティーンでも中折れしてしまうこともあります。

中折れは、加齢だけが原因ではなく、様々な理由で起こり、さらに複数の要素が絡み合っている場合も多いのです。もちろん年齢を重ねれば若い時ほどの元気はなくなりますが、他の原因を解消することで、まだまだ愛する人とのセックスを楽しめるはずです。

まずは一般的な中折れの原因をチェックして、自分に当てはまるものがないか確認していきましょう。

ストレスや疲労

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中折れの原因として１番多いのは、ストレスや疲労であると言われています。多くの場合、身体的な問題はない場合が多く、ストレスや疲労が改善されれば、中折れの症状も改善することが多いそうです。

例えば、朝早く起きた日や、忙しすぎて睡眠不足が続いている時に性欲が起こらなかったり、勃起が不十分になったりした経験はありませんか？疲れや眠気は性欲を減退させやすく、セックスするために十分な興奮状態を維持することができなくなるのです。

もしかするとセックス中の中折れは、忙しすぎるあなたに体がサインを送っているのかもしれませんよ。

お酒の飲み過ぎ

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デートでは、お酒と食事を楽しんでからホテルへ行くコースも定番ですよね。夜デートに欠かせないアルコールは、適量であればデートもエッチも盛り上がるのですが、飲み過ぎは中折れしやすい原因になります。

セックスをする前には、五感に性的な刺激を与え、お互いに興奮度を高めていく前準備が必要です。例えば彼女にボディタッチされた触感や、セクシーな下着姿を見た視覚情報、いやらしい音を聴いたりなど、感覚の全てが研ぎ澄まされ、エッチな気分になっていくものですよね。

しかし、お酒を飲みすぎてしまうと五感の繊細な刺激を感じ取る力が鈍くなります。また、アルコールの分解のため肝臓に必要な血液が集中し、勃起に必要な血流量も確保できないため、中折れしやすくなってしまうのです。

精神的な理由

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精神的な理由も若年層に起こりやすい中折れの原因です。例えば、以前中折れでエッチがうまくいかなかった経験があると、また中折れするのではないかとプレッシャーを感じ、性的な興奮に集中できなくなってしまうのです。

性的な悩みでなくても、仕事でのトラブルが気になっていたり、元カノからのLINEで上の空だったりすると、その場の雰囲気でセックスし始めても、集中できないため中折れしやすいのです。

男性の心はとても繊細ですので、自分が考えている以上に些細なことで中折れしてしまうこともありますよ。

女性に問題があった

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中折れは男性の側だけに要因があるわけではありません。相手の女性に問題がある場合、セックスする気持ちがなくなってしまうこともあります。

例えば、初めてのセックスの場合、女性の性器の匂いが臭くてエッチな気分が持続できないということもありますし、マグロ状態の女性にうんざりしてしまうこともあるようです。

他にも、喘ぎ声が不自然で演技っぽいと感じた時や、表情がなく女性が気持ちよさそうではないと感じた時など、女性の態度が原因で、興奮していた気持ちが急に冷めて現実の世界に引き戻され、中折れしてしまうこともあります。

感度の低下

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中折れの原因としては、やはり感度の低下も挙げられます。一般的に男性ホルモンは18歳から20歳をピークに少しづつ低下して40代では男性ホルモンが3割程度減少すると言われていますので、加齢により感度が低下いくのはある程度は仕方のないことかもしれません。

また、年齢を重ねるごとに性的な経験も増えていきますので、経験値が格段に上がり、これまでとは同じ刺激では興奮できないということもあるでしょう。

若い時にふと見えてしまった女子のパンチラで勃起してしまった！という経験がある方も、歳を重ねて経験を重ねると、同じように女性のパンチラを見ても、興奮は感じるものの勃起しなくなる方が多いのです。

ED

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EDは、勃起しない、硬さが不十分、勃起が維持できないなどの勃起機能の低下を意味します。EDと言われると、少し大げさな感じもするかもしれませんが、中折れを何度も繰り返すようであれば、EDの症状が出始めているのかもしれません。

実は日本人男性の4人に1人はEDであると言われており、患者さんの半数を20代から30代の方が占めるそうです。

EDの原因は、心の問題や体の異状などが複雑に絡み合っていることが多く、治療にも時間がかかる事が多いですので、何度も中折れしてしまうなら、勇気を出してお医者さんに相談するのもよいかもしれませんね。

30代から40代の中折れは体力不足？効果のある筋トレ

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中折れの主な原因は様々ですが、年代別で中折れしやすい要因があります。30代から40代の男性は、運動不足から体力が低下し、エッチの最中に疲れてしまったり、息切れして萎えてしまったりすることも多くなってきます。セックスは、男性が主導ですることが多いので、思っている以上に体力を消耗しているのです。

また、先にも述べたとおり男性ホルモンが低下し始めますので、20代の頃と比較して勃起が維持しにくくなったり、性的衝動が低下し始めています。

そんな30代から40代の男性は、中折れに効果がある筋トレで対策をはじめましょう！

スクワットで下半身を鍛える

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30代から40代の、体力と気力の低下を感じ始めた方におすすめの中折れ対策は、ポピュラーな筋トレ・スクワットで下半身の筋肉をしっかり鍛えることです。

勃起状態を維持するためには、ペニスへの血流を維持することが大切です。尾骨から骨盤までハンモックのように配置されている、骨盤底筋群をスクワットで筋トレすることで、血流を維持し、中折れを防ぐことができます。

筋トレは一朝一夕で効果が出るものではありませんが、スクワットを継続することで、体力作りにもつながります。5分～10分あればできる内容ですので、挑戦してみてはいかがでしょうか？

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