目次
- 下半身デブがなかなか解消できない！
- 下半身デブの原因
- むくみ
- セルライト
- 筋肉太り
- 下半身デブの原因は日常生活にある
- 甘いものが好き
- 睡眠不足
- 冷え性
- 長時間同じ姿勢
- すり足
- 下半身デブには全身痩せが効果的！
- 運動で消費するカロリーの概算
- 下半身デブの予防法や解消法
- 血行促進・リンパマッサージ
- 食生活の改善
- 有酸素運動
- カロリー制限
- 簡単なながら運動
- 筋トレ
- 下半身に効く！おすすめの筋トレ法
- スクワット
- ブルガリアンスクワット
- カーフレイズ
- ヒップリフト
- レッグプレス
- デッドリフト
- 骨盤の歪みも下半身デブの原因！歪み解消ストレッチ
- お尻歩き
- 骨盤回し
- 半月のポーズ
- 下半身デブ(下半身デブだった)芸能人
- 沢尻エリカ
- ダレノガレ明美
- 深田恭子
- 下半身デブをカバーするおすすめコーデ
- スキニーパンツ
- ロングカーディガン
- ロールアップ
- 努力次第体型は変えられる！
下半身デブだからおしゃれを思いっきり楽しむことができない、と悩んでいる方もとても多いのですが下半身デブだからと言って隠そう隠そうとしてしまうと逆に太って見えてしまうこともあります。
これから下半身を気にしている方におすすめのコーディネートを紹介します。是非参考にしてみて、思いっきりファッションを楽しんで見てください。
これから下半身を気にしている方におすすめのコーディネートを紹介します。是非参考にしてみて、思いっきりファッションを楽しんで見てください。
ぽっちゃり女子はモテる！おすすめファッションや婚活と街コンについて - POUCHSぽっちゃりとした体型に自信がもてないという女性も多いのではないでしょうか。ですが、ぽっちゃり女子は意外と男ウケがいいのです。この記事では街コンや婚活でモテるぽっちゃり女子の特徴や、体型を綺麗にカバーできるファッションについてご紹介しています。
スキニーパンツ
via pixabay.com
下半身デブなのにスキニーパンツなんて絶対履けないと思っている方はたくさんいると思いますが、最近のスキニーパンツはデザイン性がとても優れており、履くだけでスタイルがよく見えるものが多いのです。
見た目がマイナス5kgに見えるようなスキニーパンツもあるので、是非一度チャレンジしてみてください。鏡で見て細く見えるだけで、自分のやる気にも火をつけることができます。
スキニーパンツは様々なテイストのコーディネートにも合うので一つ持っておけば重宝します。さらにダイエットに成功することでスキニーパンツのサイズがダウンしていくことでまたさらにやる気をアップさせることができます。
見た目がマイナス5kgに見えるようなスキニーパンツもあるので、是非一度チャレンジしてみてください。鏡で見て細く見えるだけで、自分のやる気にも火をつけることができます。
スキニーパンツは様々なテイストのコーディネートにも合うので一つ持っておけば重宝します。さらにダイエットに成功することでスキニーパンツのサイズがダウンしていくことでまたさらにやる気をアップさせることができます。
ロングカーディガン
via pixabay.com
ロングカーディガンは縦長のシルエットで体型をカバーすることができます。いつものコーディネートにさっと羽織るだけでおしゃれ度もアップしますし、横に張り出している太ももなどをカバーしてくれます。
スキニーパンツはどうしても履く自信がないという方は、上からロングカーディガンを羽織るだけでもかなり印象が変わってきます。
スキニーパンツとロングカーディガンの組み合わせはとても相性がいいのでおすすめです。春夏は薄手のものを羽織って日焼け対策にもなるのでおすすめです。
スキニーパンツはどうしても履く自信がないという方は、上からロングカーディガンを羽織るだけでもかなり印象が変わってきます。
スキニーパンツとロングカーディガンの組み合わせはとても相性がいいのでおすすめです。春夏は薄手のものを羽織って日焼け対策にもなるのでおすすめです。
ロールアップ
via pixabay.com
身体の一番細い部分を見せるということで、全身を細く見せる効果があります。そのため、デニムを履いた時などは、足首をさりげなく見せるようにロールアップするのがおすすめです。
あまりロールアップさせすぎると、逆に太く見られることもあるので絶妙なバランスでロールアップさせることが重要です。
足首だけではなく、手首が見えるコーディネート、そして顔まわりはVネックでなるべく首元がすっきりと見えるコーディネートを意識するだけでも印象は違ってきます。
あまりロールアップさせすぎると、逆に太く見られることもあるので絶妙なバランスでロールアップさせることが重要です。
足首だけではなく、手首が見えるコーディネート、そして顔まわりはVネックでなるべく首元がすっきりと見えるコーディネートを意識するだけでも印象は違ってきます。
努力次第体型は変えられる！
via pixabay.com
下半身太りで悩んでいる方はとても多いのですが、何をやっても痩せないというのは今までのやり方が間違っていただけです。きちんと正しいやり方で筋トレや食事制限をすれば脚やせすることができます。
やり始めはやる気に満ち溢れているので、頑張って筋トレしよう、頑張って食事制限しようと思う気持ちはわかりますが、最初から頑張ろうとすると続かずに途中で挫折してしまうことが多いです。
まずは何よりも「頑張ろうとしないこと」「無理をしないこと」が大切です。いかに普段の日常に自然と組み込むことができるかが重要になってきます。
やり始めはやる気に満ち溢れているので、頑張って筋トレしよう、頑張って食事制限しようと思う気持ちはわかりますが、最初から頑張ろうとすると続かずに途中で挫折してしまうことが多いです。
まずは何よりも「頑張ろうとしないこと」「無理をしないこと」が大切です。いかに普段の日常に自然と組み込むことができるかが重要になってきます。
via pixabay.com
筋トレやエクササイズを「日常」にできるかが大切なので簡単にできることから始めてみてください。ダイエットは継続をした方のみ、成功させることができるのです。
下半身太りをしていた芸能人もとっても素敵なスタイルを維持しているので挫折しそうになったらそのような芸能人を見るなどして、モチベーションを保ってみてください。
きっと、持続していればある日自分の身体の変化に気づきます。誰でも美脚になれるのだと、自分を信じてあげることが最も大切なことです。自分を信じて、美脚をゲットしましょう！
下半身太りをしていた芸能人もとっても素敵なスタイルを維持しているので挫折しそうになったらそのような芸能人を見るなどして、モチベーションを保ってみてください。
きっと、持続していればある日自分の身体の変化に気づきます。誰でも美脚になれるのだと、自分を信じてあげることが最も大切なことです。自分を信じて、美脚をゲットしましょう！
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