目次
- 自己肯定感とは
- 自己存在感
- 自己効力感と同類語
- 自己肯定感が低くなる原因
- 親の影響
- 過保護に育てられた
- 自分で選ぶという経験をしてこなかった
- 恋愛の失敗経験
- 学校でのいじめ・からかわれ
- アダルトチルドレン
- 自己肯定感が低い女性の特徴
- 思ったことを相手に伝えられない
- 周囲や流行に影響されやすい
- 自分の意見や思いがわからない
- ＳＮＳに依存する
- ネガティブ思考
- 自己肯定感が低い男性の特徴
- 受け身姿勢
- 出世欲がない
- 他者との関わりに非積極的
- コミュニケーション能力が乏しい
- 自信はないがプライドが高い
- 自己肯定感が低い人の恋愛傾向
- 不倫や報われない恋愛をする傾向が強い
- ダメな相手だとわかっていてもどこまでも尽くす
- 関係が浅いうちにすべてをさらけ出そうとする
- 自己肯定感が低いのは病気の可能性も
- 摂食障害
- うつ病
- 自律神経失調症
- パーソナリティ障害
- 依存症
- 自己肯定感が低いデメリット
- 他者からの言葉を受け止められない
- 行動力がなくなる
- 生きづらさや孤独を感じやすい
- 悩みやすく立ち直りにくい
- 漠然とした不安や恐怖に襲われやすい
- 自己肯定感を高める方法
- 現状の自分を認め受け入れる
- 失敗した自分を許す
- 短所と長所を明確にする
- 小さな成功経験を重ねる
- 周囲の環境を見直す
- 自己肯定感を高めれば人生を楽しむことができる
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私たちの、足を動かしてみたり、腕を動かしてみたり、嬉しいときに笑ったり、悲しいときに泣いてしまったりといった日常生活で必要な動きなどは、脳の中にある自律神経というものが体などに指示を出してくれるからこそできているのです。
自律神経失調症というのは、その自律神経が何かがきっかけで乱れてしまってうまく行動などができなくなってしまうのです。
この自律神経失調症の原因は、過去のトラウマやストレスなどで起こることがあります。
なので、自己肯定感が低い人というのは自分でストレスを抱え込みやすくしているので自律神経失調症になりやすいのです。
自律神経失調症というのは、その自律神経が何かがきっかけで乱れてしまってうまく行動などができなくなってしまうのです。
この自律神経失調症の原因は、過去のトラウマやストレスなどで起こることがあります。
なので、自己肯定感が低い人というのは自分でストレスを抱え込みやすくしているので自律神経失調症になりやすいのです。
パーソナリティ障害
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パーソナリティ障害というのは、あまり知られてはいない病気ではありますが、実は患者数は最近になり多くなっているのです。
パーソナリティ障害というのは、いろいろな種類がありますが、その一つに人に対して過剰に親近感を抱いてしまって人がいなくなるととても寂しいという感情が人より強くなってしまうという障害があります。
これは、自己肯定感が低い人の恋愛傾向でも解説しましたが、自分なんかを好きになってくれる人なら何でもするという考えと同じ部分がありパーソナリティ障害になりやすいのです。
パーソナリティ障害というのは、いろいろな種類がありますが、その一つに人に対して過剰に親近感を抱いてしまって人がいなくなるととても寂しいという感情が人より強くなってしまうという障害があります。
これは、自己肯定感が低い人の恋愛傾向でも解説しましたが、自分なんかを好きになってくれる人なら何でもするという考えと同じ部分がありパーソナリティ障害になりやすいのです。
依存症
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依存症というのは、ストレスが過度になってしまったり、自分の感情を表に出すことが苦手な人が何かにすがって気持ちを楽にしようとする病気なのです。
代表的なものとしては、アルコール依存症といったものがあり、アルコールを摂取することで自分のストレスは解消されると思ってしまうのです。
また他には買い物に依存してしまったり、薬に手を染めたり、ギャンブルにハマってしまったりといった依存症があります。
自己肯定感が低い人というのは知らぬ間に自分でストレスを溜め込みやすいために、何かに依存して楽になりたいという意識が強いので注意が必要です。
代表的なものとしては、アルコール依存症といったものがあり、アルコールを摂取することで自分のストレスは解消されると思ってしまうのです。
また他には買い物に依存してしまったり、薬に手を染めたり、ギャンブルにハマってしまったりといった依存症があります。
自己肯定感が低い人というのは知らぬ間に自分でストレスを溜め込みやすいために、何かに依存して楽になりたいという意識が強いので注意が必要です。
自己肯定感が低いデメリット
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自己肯定感が低い人というのは、非常に自分のことを下に見ている傾向があり、また自分をなかなか認められないところがあるということは今までの解説でお分かりいただけたはずです。
自己肯定感が低い人というのは、どうしても他の人とは違った目線で自分を見てしまう傾向にもあり、日常生活に支障が出てしまうといったこともあります。
今回は、自己肯定感が低いままでいるとどんな支障が出てしまうのか、そのデメリットを詳しく解説していきます。
自己肯定感が低い人というのは、どうしても他の人とは違った目線で自分を見てしまう傾向にもあり、日常生活に支障が出てしまうといったこともあります。
今回は、自己肯定感が低いままでいるとどんな支障が出てしまうのか、そのデメリットを詳しく解説していきます。
他者からの言葉を受け止められない
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自己肯定感が低い人というのは、コミュニケーション能力が乏しいというのは男性の特徴でお話ししましたが、女性であっても人と接するのが苦手という人がいるのです。
それに、自己肯定感が低い人というのは、その原因の多くは人から言われた言葉によってそうなってしまったという場合が多く、人の言葉が怖くなっている傾向にあるのです。
そのために、人が自分に何か話していても、それを受け止められずに聞き流してしまうといった支障が出てしまうのです。
それに、自己肯定感が低い人というのは、その原因の多くは人から言われた言葉によってそうなってしまったという場合が多く、人の言葉が怖くなっている傾向にあるのです。
そのために、人が自分に何か話していても、それを受け止められずに聞き流してしまうといった支障が出てしまうのです。
行動力がなくなる
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自己肯定感が低い人というのは、自分で選択してしまうことに罪悪感を抱いてしまうことが多く、自分がどこへ出かけたらよいのか分からない傾向にあるのです。
そのために、休みの日はリフレッシュするために外出することもなく、家でぼんやりしている場合がとても多いのです。
そういった生活を続けてしまうと、交友関係も広がることも無く、外へ出る楽しさも感じられないので、休みの日でもストレスが溜まってしまうことが多いのです。
そのために、休みの日はリフレッシュするために外出することもなく、家でぼんやりしている場合がとても多いのです。
そういった生活を続けてしまうと、交友関係も広がることも無く、外へ出る楽しさも感じられないので、休みの日でもストレスが溜まってしまうことが多いのです。
生きづらさや孤独を感じやすい
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自己肯定感が低い人というのは、自分に全く自信がないために自分から人に話しかけることがないために友達が少なかったり、恋人がなかなかできなかったりする場合が非常に多いのです。
そのために、職場にもなかなか信頼できる同僚などを作れないために、自分の居場所がなかなか見つからずに孤独を感じてしまうといった場合があるのです。
そういった状況が続いてしまうと、とても生きづらいと感じてしまって辛い思いをしてしまうことがあるのです。
そのために、職場にもなかなか信頼できる同僚などを作れないために、自分の居場所がなかなか見つからずに孤独を感じてしまうといった場合があるのです。
そういった状況が続いてしまうと、とても生きづらいと感じてしまって辛い思いをしてしまうことがあるのです。
悩みやすく立ち直りにくい
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普通の人であれば、ちょっとした悩みなどを抱えている場合でも、その悩みをどう解決したらよいかを考えて「きっとなんとかなる。」と前向きに持ち直すことが多いはずです。
しかし、自己肯定感が低い人というのは、ちょっとした悩みでも一人で深く悩みこんでしまって、なかなか立ち直れないといった場合が多いのです。
これは、過去にトラウマなどがありもっと悪いことが起きるんじゃないかとネガティブに考える癖がついてしまっているからそうなってしまうのです。
しかし、自己肯定感が低い人というのは、ちょっとした悩みでも一人で深く悩みこんでしまって、なかなか立ち直れないといった場合が多いのです。
これは、過去にトラウマなどがありもっと悪いことが起きるんじゃないかとネガティブに考える癖がついてしまっているからそうなってしまうのです。
漠然とした不安や恐怖に襲われやすい
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自己肯定感が低い人というのは、本当は起こりえないような恐怖などを妄想してしまったりする傾向にあるために、辛い時間を過ごしている時間がとても長いのです。
自己肯定感が低い人は、自分なんかが幸せになれるはずがないと考えているために、目の前に幸せになれそうな未来があったとしても、それを信じずに逆に不安を抱えてしまうのです。
本当は楽に生きられるのに、それを自分から放棄してしまう傾向にあるために恐怖をとても感じやすくなっているのです。
自己肯定感が低い人は、自分なんかが幸せになれるはずがないと考えているために、目の前に幸せになれそうな未来があったとしても、それを信じずに逆に不安を抱えてしまうのです。
本当は楽に生きられるのに、それを自分から放棄してしまう傾向にあるために恐怖をとても感じやすくなっているのです。
自己肯定感を高める方法
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この解説を読むまでは、自己肯定感が低い人というのは自分は変われるはずがない、変わっても仕方がないと思っていた人も多いはずなのです。
しかし先ほどのデメリットの解説を読んで、こんなに日常生活に支障が出てしまう部分があるのなら自己肯定感を高めていかなくてはと思った人もいるはずです。
ですので、今回は自己肯定感をどうやったら高めることができるのかを詳しく解説していきます。
自己肯定感が低いことに悩んでいる人は、是非参考にしてみてください。
しかし先ほどのデメリットの解説を読んで、こんなに日常生活に支障が出てしまう部分があるのなら自己肯定感を高めていかなくてはと思った人もいるはずです。
ですので、今回は自己肯定感をどうやったら高めることができるのかを詳しく解説していきます。
自己肯定感が低いことに悩んでいる人は、是非参考にしてみてください。
【診断】自分が嫌いな心理とは？病気の可能性と自己嫌悪の克服方法 - POUCHS（ポーチス）自分のことを嫌いだと思っている人は、自分に自信がないため、恋愛や仕事もなかなかうまくいきません。もし精神的な病気になると、死にたくなると感じてしまう可能性すらあります。そこで、まずは心理テストで診断して、克服する方法を、心理的な側面から詳しく解説いたします。
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