会社を休みたい！育児や仕事と人生に疲れた時にうつにならない方法

精神的に限界なら死にたくなるまで頑張る必要はない

最近でも、よく若い方の仕事が原因での自殺などがニュースで取り上げられることも多くありますよね。
うつ病、適応障害などのリスクを抱え、自殺してしまった人も多くいます。自殺者の70～90％が生前に何らかの精神疾患に罹患しており、60～70％はうつ病であったといいます。

大げさではなく、そうなってしまう前に、少しでも休んで気分が晴れるなら、休む勇気を持ちましょう。
あなたが会社に入る前、会社の仕事は回っていませんでしたか？
あなたがいなくても、会社はなんとかやっていけます。あなたのからだとこころの健康を一番に考えてください。
あなたに合った職場や仕事が、必ずどこかにあります。
現状を頑張ることばかりを考えず、あなたはあなたの人生を生きるために頑張れることを考えましょう。

人生を休みたい人へ！精神リセットマニュアル

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仕事だけではなく、人生についてリセットしてしまいたいと思うことがあるかもしれません。
そんなとき、何から始めればいいのか、いくつか、リセットできる例を紹介していきたいと思います。

疲れたと感じたら休む

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毎日仕事をしていると、ふと疲れたな、休みたいなぁと思う瞬間が訪れることがあるかもしれません。
その時は、休みを取ることができない環境なら、ずる休みでも良いです、思い切って休むことも大切です。

なんども紹介しているように、疲れやストレスがたまりに溜まって、うつ病や適応障害を引き起こしてしまうことがあるのですから、その原因となる物質をため過ぎないことがなにより一番大事なのです。

会社の方針で、休みを取れる環境なら良いのですが、そうではない方もたくさんいると思いますので、休めると思ったタイミングでなくても、しんどさがこみ上げるのであれば、休んでもかまわないのではないでしょうか。

人間関係をリセットする

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現代社会は携帯電話の普及などもあり、365日いつでもだれとでも連絡をとれる状況にありますよね。
そんな中で仕事の人間関係や、その他の人間関係で疲れることもしばしば。

本当に疲れたとき、もう誰とも話したくない、となったとき、一度人間関係を見直してみる機会を作っても良いでしょう。
あなたを追い詰めるような発言や、何気なく嫌味を言ってくるような人には、なにも関わる必要はありません。

SNSの普及などで、人間関係の構築が簡単なようで、難しくなっている世の中です。
あなたが毎日見ているそのSNSにも、疲れる原因があるかもしれません。
よく考えて、SNSを辞めてみたり、不必要な連絡を断ってみたりする勇気も時には必要です。

思い切って仕事を辞める

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よく考えてみて、最善の手を尽くしたとしても、理解が得られない、それでもしんどい場合は、思い切って仕事を辞めるのも一つの手です。
人間関係がうまくいかない、仕事内容がうまくいかない、様々な要員はあると思いますが、自分ではどうにもならないことも世の中にはたくさんあるので、見切りをつけることも大切です。

まだ仕事をはじめてすぐの頃はなかなか馴染めず辞めたいなどと思ってしまうこともありますが、その時はよく周りのことを考えたり、自分のその後のことを考えたりしてから答えを出すようにしましょう。
仕事になれている場合は、改善の見込みがあるのか、続けていてメリットがあるか、次はどうするか等とにかくじっくり考えてやめると、後悔せずにその後も前向きに生きられるはずです。

本当に好きなことをする

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本当に好きな事を仕事にするのは、なかなか難しいと思いがちですよね。
でも実際に、好きなことを仕事にしている人もたくさんいます。
もしかすると、なにか目標を持つことで、今ある環境を生きる活力になるかもしれません。

なにも本当に好きなことを仕事にすることが全てではありません。
本当に好きなことを見つけたり、趣味にしたりすることで、日々の生活に彩りが出て、また頑張ろうという気持ちになる可能性もあるので、好きなことを見つけて、あなたの生活にゆとりを持たせることもひとつの改善になるかもしれません。

知り合いのいない場所へ旅行

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いろいろリセットしてしまうのも惜しいし、趣味もカンタンには見つからない、でも心が辛いかも。という人は、知り合いのいない場所へ旅行してみるのはいかがでしょうか？
自分の知らない景色や文化に触れ、美味しいお料理を食べて温泉に入ったり、リゾートを満喫することで、自分の中にあったわだかまりがとけていくかもしれません。

辞めるのは億劫という人は、思い切って長期休暇を取って、出かけてみてはいかがでしょうか？それからでも色々考えるのは遅くはありません。
心身ともに健康であるうちに、出かけるのも良いかもしれませんよ。

遠くへ引っ越す

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もうどうにもならない、ここにいるのが嫌と、自分の置かれている状況自体がすごくストレスになったときは、思い切ってどこかへ引っ越ししてしまうのも良いかもしれません。

色んな自治体でも移住者の受け入れや補助等があるところもあります。
その為にはまず少しでもお金が必要ですが、すぐにでも動けるような人なのであれば、引っ越しなども考えて見ても良いでしょう。
あなたのことを誰も知らないところで心機一転生きてみるのも、また新しい人生のスタートになるかもしれません。

専業主婦は休んじゃダメ？育児に疲れたときの対処法

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仕事をしているともちろん疲れるとは思いますが、育児や家事を日々している専業主婦も、もちろん人間ですから、疲れることはありますよね。
仕事も育児家事もしている人もいるのに…と専業主婦さんは負い目に感じることもあるかもしれませんが、それは全くお門違いなのです。
他人と比べられるものさしはどこにもなく、疲れることや度合いもその人によって違うのです。
人間だれしも疲れることはあります。あなたの心と体を休めるための行動をご紹介します。

育児・家事も手を抜く

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毎日育児や家事に追われていると、ふと自分が疲れているかもわからなくなるくらいに、落ち込む時もあると思います。
本当に疲れてしまう前に、少しでも手を抜けるところは抜いていきましょう。

すべてを完璧にする必要はなく、完璧な人なんてきっといません。
掃除や洗濯、毎日しなければいけないことも多くありますが、少しレトルト食品に頼ったり、かんたんに掃除したりしても、バチはあたりません。
あなたは今日一日を、一人の自分ではない人間を守っているのですから、それだけで充分なのです。

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