会社を休みたい！育児や仕事と人生に疲れた時にうつにならない方法

「休みたい、仕事に疲れた」そんな時あなたならどうする？

毎日毎日、仕事や家事、育児、学校など、現代人の抱えるストレスは様々なものですよね。
仕事に行けば上司から叱られたり、同僚と何かあったり、家庭にいても家族という自分以外のだれかと暮らしたりするのは、様々な問題やストレスがありますよね。

ほんとうにあなたの心が限界になった時、どう対処していけば良いのでしょうか？
様々な観点から、仕事など周りがしんどいとき、どうしたらよいか？を考えていきたいと思います。

本当に「休むわけにはいかない」のか考えてみよう

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では、自分の心や体が限界に来ていることがわかっていながら、なぜ、休むことができない、休むわけにはいかない、という思考になっていくのでしょうか？
これから紹介するものは決してズル休みを推奨しているわけではありません。
休みたくても休めない人や、しんどいときにどのような理由が最適かを紹介するものですので、そう思いながら読んでいただけると幸いです。

まずあなたの代わりは誰かに絶対にできないものでしょうか？
あなたひとりが休んでしまったら、多大な損害が出てしまうのでしょうか？
もちろん、そんなお仕事をされている方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、あなたがボロボロになってしまってまで、それは価値のあるものなのでしょうか？

休むことは、楽をすることではありません。
休むことは、あなたを元気にするための一歩かもしれません。
あなたが今休むことで、今後多大な利益を生む可能性や、だれかの役に立ったりすることがあるかもしれません。
今の自分には何が大切か、よく考えてみてください。

仕事を休みたいときの最適な理由【当日編】

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当日やっぱりどうしても身体が動かない、行きたくない！というときがありますよね。
そんなとき、当日で咄嗟に使える欠勤の理由をまとめてみました。

体調不良

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当日、どうしても休みたい、とにかく休みたいと言うときは、やはり体調不良を理由に休もうと思いますよね。
心配をかけてしまうかな、と思いがちですが、体調不良にも色々あります。

そのときにより、発熱、腹痛、頭痛、腰痛など、本人にしかわからない辛さがあるので、体調不良と言われると、言っても仕事にならないかもしれないし、他の人にうつるようなものだと困りますし、なかなか上司も断って来ないでしょう。
ただし、出勤までに早めに連絡をすること、経過を報告して明日はどうするかということを逐一報告する必要があります。

親族が危篤

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これは罪悪感のある方法になりますが、「自分にはどうにもできないことなんだよ」とアピールしつつ、休む手段になりますよね。
自分の体調不良等の都合ではないので、心配される事もありませんし、それなら仕方ないというふうに思いますよね。

ですが、これは何度も使える手とはいえません。
毎回毎回誰かが危篤というのは滅多にない状況です。
中にはどんな病気だったの？など、深く聞いてくる人もいるかもしれませんので、なかなか注意が必要な理由になってきます。

ぎっくり腰

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ぎっくり腰は、なってしまうと本当に何もできないですよね。
しかも、ぎっくり腰は予測できないタイミングで急になりますので、なんとしてでも休みたいときの一つの理由には使えると思います。

ですが、医者の診断書が必要だったり、何か証明するものが必要な場合がありますので、医療系の体調不良を訴える場合は、会社が欠勤時に、どのような方法をとっているかを事前に調べておく必要があります。
それをクリアして休めるのならば、ぎっくり腰は急なお休みの理由として対応出来るかもしれませんね。

子供の病気

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この理由も先程の親族の危篤と一緒で、自分の力ではどうにもできない、故意になったものではない、と証明できる一つの理由ですよね。
ただしもちろんお子さんがいる方しか使えない理由ですし、もしかしたら普段から本当にお子さんの体調不良が原因で休まれていると、なかなか使いにくい手ではありますよね。

ですが、家事に育児に仕事、両立するのは本当に大変だと思います。
だれしも子供から大人へ成長するものなので、子供の病気に関しては何も言えませんよね。
なので、もしもあなたが限界だと思ってせめて仕事を休みたいと思ったときは、少しくらい子供を理由にして休んでも良いのではないでしょうか。

仕事を休みたいときの最適な理由【前日編】

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前日から、明日は休みたいな、どうしたらいいかな、というときは、どのような理由があるのでしょうか？
使えそうな理由をまとめてみました。

お葬式

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仕事を休む理由には、これこそなかなか使いにくいかもしれませんが、前日から憂鬱でどうしても休みたいと思ってしまったとき、お葬式をひとつの理由としてはあるということです。

お葬式は親族等だと色々と準備などが必要なので、なかなか使えるような理由ではありませんが、お葬式と言われてしまえば上司は何も言えませんから、ほどほどに使っていきましょう。
あまり親しくない人だと、そんなに時間はいらないんだから、早退しなさい、などの流れになる可能性もあります。

病院への受診

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病院への受診は、大きな病院等だと本当に一日がかりで行かないといけませんよね。
がん検診等の年齢別の気になる病気もありますし、休む理由としては、おかしいものではないと思います。

ただし病院受診の理由によっては、職場から気を使われたり、仕事への支障について尋ねられたり、ときちんと答えなければいけないことがあるかもしれないので、あまり大げさなことは言わずに、事前にどういう病気なのか検査なのかを聞かれても大丈夫なように、きっちり調べてからにしましょう。

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会社を休みたい！育児や仕事と人生に疲れた時にうつにならない方法

目次

「休みたい、仕事に疲れた」そんな時あなたならどうする？

本当に「休むわけにはいかない」のか考えてみよう

仕事を休みたいときの最適な理由【当日編】