目次
- 醜形恐怖症とは
- 醜形恐怖症
- 経過
- 醜形恐怖症の人の割合
- 容姿にコンプレックスを持つきっかけ
- 親や友人からの言葉
- 好きな人に振られた
- けなされて育った
- 外見のことでいじめられた
- 醜形恐怖症の原因
- 育児放棄や虐待を受けた
- 親族に脅迫症の人がいる
- 思春期のつまづき
- 醜形恐怖症の症状をセルフチェック
- 何度も鏡を見てしまう
- 過剰に身繕いをする
- 頻繁に服装を変える
- 他人と比較してしまう
- 過剰な運動やトレーニングをする
- 化粧品や美容製品の衝動買い
- マスクや帽子で顔を隠す
- 醜形恐怖症の性格傾向
- エネルギーが大きい
- 負けず嫌い
- 頑張り屋
- 完全主義
- 醜形恐怖症の人の心理
- 不安や思い込み
- わかっていても割り切れない
- 自分のことが嫌い
- 人からどう思われるか気になる
- 醜形恐怖症は美容整形では治らない
- 醜形恐怖症を改善・克服する方法
- 自分の気持ちを認める
- 誰かに話してみる
- 自分の好きな部分を探す
- 自分を傷つける言葉はやめる
- 価値観を見直す
- 醜形恐怖症の治療方法
- 心理療法
- 薬物療法
- 自分をもっと好きになろう！
自分のことが好きかどうかも大きく関係します。というのも、中には自分が好きな人もいれば自分のことが嫌いな人もいます。醜形恐怖症の人はこの点においては後者の人で、自分のことが嫌い、自分の見た目が嫌いという心理傾向が働いている人が醜形恐怖症になりやすいです。
特に他の人と比較してしまうような人がこの醜形恐怖症になりやすいですが、人と比較することによって強い劣等感を感じ、そこから醜形恐怖症になる場合があります。劣等感を感じ、負けず嫌いなので努力はするものの、その部分がなかなか改善できなかった経験などがある場合にはこのような自分が嫌いな心理になり、醜形恐怖症が強く出てしまう人もいます。
特に他の人と比較してしまうような人がこの醜形恐怖症になりやすいですが、人と比較することによって強い劣等感を感じ、そこから醜形恐怖症になる場合があります。劣等感を感じ、負けず嫌いなので努力はするものの、その部分がなかなか改善できなかった経験などがある場合にはこのような自分が嫌いな心理になり、醜形恐怖症が強く出てしまう人もいます。
人からどう思われるか気になる
via pixabay.com
周りの人の視線を気にしてしまう人もいるのですが、このような視線が気になってしまうような人も醜形恐怖症の心理傾向としてあげられます。というのも、周りの人にどう思われているのか異常に気になる人は自意識過剰になっていると言っても過言ではないのですが、醜形恐怖症の人の傾向として挙げられます。
もちろん他の人はそこまで他人のことを気にしていない場合が多いのですが、醜形恐怖症の人は自分のことが嫌いで改善したいという気持ちがあり、不安や思い込みが強いので周りの視線がついつい気になってしまいます。そのため、周りの評価や視線が気になる事が多い人は醜形恐怖症の可能性が高いです。
もちろん他の人はそこまで他人のことを気にしていない場合が多いのですが、醜形恐怖症の人は自分のことが嫌いで改善したいという気持ちがあり、不安や思い込みが強いので周りの視線がついつい気になってしまいます。そのため、周りの評価や視線が気になる事が多い人は醜形恐怖症の可能性が高いです。
醜形恐怖症は美容整形では治らない
via pixabay.com
醜形恐怖症についてたくさんご紹介しましたが、注意していただきたい点が存在します。最初にも触れましたが、醜形恐怖症は自分の容姿に対する強いコンプレックスから来ることが多いのですが、醜形恐怖症は精神障害の一つなので、美容整形では治りません。例えば仮に美容整形で自分の気になるコンプレックスの部分を治したとしても醜形恐怖症になっている人は次は違う部分が気になり始めることが多いです。
もちろん中には全体改造をする人もいますが、そのような人でも一度整形したところでも気に食わなくなってまたもう一度整形をする人もいるほどです。そのため、自分の見た目よりも精神状態を克服する必要があります。
もちろん中には全体改造をする人もいますが、そのような人でも一度整形したところでも気に食わなくなってまたもう一度整形をする人もいるほどです。そのため、自分の見た目よりも精神状態を克服する必要があります。
醜形恐怖症を改善・克服する方法
via pixabay.com
醜形恐怖症は美容整形では治らないことをご紹介しましたが、次は醜形恐怖症の人が克服できる方法についてご紹介します。先ほども挙げたように、美容整形で克服すると言うよりも醜形恐怖症は精神状態を克服する必要があります。
次のような点を意識するだけでも全然違い、克服できるようになるので、醜形恐怖症の可能性がある人は是非ご参考にしてください。
次のような点を意識するだけでも全然違い、克服できるようになるので、醜形恐怖症の可能性がある人は是非ご参考にしてください。
自分の気持ちを認める
via pixabay.com
最初にご紹介する克服方法は「自分の気持ちを認める」という点です。というのも、この点は負けず嫌いな人に特に有効なのですが、他の人よりも劣っている姿・容姿が気に入らないことで異常にコンプレックスを感じてしまうことが多いです。しかし、多くの人に個性があるように、容姿もそれぞれ異なるので、その容姿も個性と言っても過言ではないです。
そのため、一度自分の容姿や気持ちについて受け入れてみると気持ちが楽になり、頑張りすぎるというような事がなくなります。
そのため、一度自分の容姿や気持ちについて受け入れてみると気持ちが楽になり、頑張りすぎるというような事がなくなります。
誰かに話してみる
via pixabay.com
自分の気持ちを受け入れ、認めてみるという方法もおすすめですが、自分にとって何でも話せるような家族や親友がいる場合は自分の抱えている気持ちを他の人に伝えてみるのもおすすめです。
これはなぜ克服方法としておすすめなのかというと、自分が信頼しているような人物に打ち明けることで気持ちが楽になると共に、その相談された親友や家族からも気にしなくていいというアドバイスをもらう可能性が高いためです。
そのような自分が信頼できるような人からそのように言ってもらえるだけでも気持ちが救われた気持ちになりやすいので、克服方法としてはおすすめと言えます。
これはなぜ克服方法としておすすめなのかというと、自分が信頼しているような人物に打ち明けることで気持ちが楽になると共に、その相談された親友や家族からも気にしなくていいというアドバイスをもらう可能性が高いためです。
そのような自分が信頼できるような人からそのように言ってもらえるだけでも気持ちが救われた気持ちになりやすいので、克服方法としてはおすすめと言えます。
自分の好きな部分を探す
via pixabay.com
他の人に頼ることができない場合などにおすすめの克服方法としては「自分の好きな部分を探す」という方法もあります。自分の好きなところを探し、その部分を磨いていくことによって自信がついていくようになりやすいです。
もちろん最初に内は自分の好きな部分を見つけても嫌いな部分も目についてしまいやすいのですが、自分の好きな部分を磨いて好きになっていくほど嫌いな部分が気にならなくなっていきやすいです。そのため、まずは自分の好きなところを探してみるようにしましょう。
もちろん最初に内は自分の好きな部分を見つけても嫌いな部分も目についてしまいやすいのですが、自分の好きな部分を磨いて好きになっていくほど嫌いな部分が気にならなくなっていきやすいです。そのため、まずは自分の好きなところを探してみるようにしましょう。
自分を傷つける言葉はやめる
via pixabay.com
ネガティブ思考の人に多いのですが、克服方法としては「自分を傷つける言葉はやめる」という点もおすすめです。やはり自分を傷つけるような言葉は自分の心を抉るような状態になってしまい、それが自分の容姿のことであれば余計気になってしまうようになってしまいます。
自分を傷つけるような言葉を言う場合はまさに悪循環を作っているような状態と言っても過言ではないので、極力辞め、できれば傷つける言葉よりも好きなポイントを口にして自信をもっていくほうが好ましいです。
自分を傷つけるような言葉を言う場合はまさに悪循環を作っているような状態と言っても過言ではないので、極力辞め、できれば傷つける言葉よりも好きなポイントを口にして自信をもっていくほうが好ましいです。
価値観を見直す
via pixabay.com
克服方法としては「価値観を見直す」という点もおすすめです。人によって価値観はそれぞれ異なりますが、価値観をもう一度考えて見直すことによって醜形恐怖症を改善できる可能性もあります。
できればこの価値観を見直す場合は一度メモ帳に自分にとっての価値観を書いてみるのがおすすめです。メモに書くことによって頭の中を整理することができると共に、ストレス解消もできます。さらに、頭の中が整理されることによって価値観を見直しやすくもなるのでメモに書いて価値観を見直すのはおすすめと言えます。
できればこの価値観を見直す場合は一度メモ帳に自分にとっての価値観を書いてみるのがおすすめです。メモに書くことによって頭の中を整理することができると共に、ストレス解消もできます。さらに、頭の中が整理されることによって価値観を見直しやすくもなるのでメモに書いて価値観を見直すのはおすすめと言えます。
醜形恐怖症の治療方法
via pixabay.com
醜形恐怖症の克服方法をご紹介しましたが、最後は醜形恐怖症の治療方法をご紹介します。というのも、醜形恐怖症は精神障害でもあり、克服方法を行って治る人もいれば治らない人もいます。もちろん精神障害の症状によっても克服できるかは大きく左右されるのですが、醜形恐怖症の症状が進行しすぎている場合は治らない場合が多いです。
そのような場合は専門機関に訪れて治療を行うほうが好ましいのですが、どのような治療方法があるのかご紹介します。
そのような場合は専門機関に訪れて治療を行うほうが好ましいのですが、どのような治療方法があるのかご紹介します。
心理療法
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