目次
- 子供っぽい大人がアダルトチルドレン？
- 大人になりきれない大人という意味ではない
- アダルトチルドレン（AC）の意味とは？
- 1970年アメリカで提唱され始める
- アルコール依存症の親を持つ子供COAが注目される
- 機能不全家族で育った子供をACODと呼ぶようになった
- ACOA・ACAの略称・総称がアダルトチルドレン（AC）
- 機能不全家族とは？
- 親からの性的・肉体的虐待がある家庭
- 両親の不仲
- 子供への過剰な期待・甘やかしが見られる家庭
- 仕事に依存する父親・母親を持つ子供
- 父親に依存し過ぎる母親を持つ子供
- 子供にとって家庭が安心できる場所ではない
- アダルトチルドレン（AC）の原因・特徴
- 幼少期の家庭内トラウマ
- 心的外傷
- 幼少期「良い子」を演じてきた
- 幼少期の過剰な感情抑制
- アダルトチルドレン（AC）で居続けると…
- アルコールやギャンブル依存症に陥る
- 無力な人物の世話を好み「共依存」関係に陥る
- 人間関係が形成できない
- 人生に生きがい・活力を感じられない
- 次の世代に同じ悪影響を与えてしまう
- アダルトチルドレン診断
- アルコールまたはギャンブルに依存傾向がある
- 憎しみながら離れられない存在がいる
- 軽蔑しているのに離れると寂しいと感じる存在がいる
- 「しなければならない」というMUST思考
- 白黒つけなければ落ち着かない
- 曖昧な対応をされると怒りを感じる
- 自信がない・自分に価値はないと感じることが多い
- 他人の評価・批判に敏感
- 自分の気持ち・欲求がわからない
- アダルトチルドレン（AC）回復方法
- ACの自覚
- 依存・過去と向き合い感情の解放
- ACの仲間を作る
- 専門機関への相談
- 人口の8割以上が生きづらさを感じている！ACは珍しいことではない！
via pixabay.com
専門機関へ相談してみるのも、効果的な回復方法です。心療内科やカウンセラーなどの専門家に相談をすると、効果的なアドバイスをもらえるのがポイントです。診療を重ねるにつれて、自分の心の傷がゆっくりと癒やされる体験をする事ができます。
しかし、注意が必要です。専門機関の担当者と自分の相性が合わないケースがあります。そんな時は、無理して合わない相手に相談し続けるのはやめましょう。違う専門機関の担当者を探して選ぶのです。嫌な相手に相談し続けることは、しなくて大丈夫です。
しかし、注意が必要です。専門機関の担当者と自分の相性が合わないケースがあります。そんな時は、無理して合わない相手に相談し続けるのはやめましょう。違う専門機関の担当者を探して選ぶのです。嫌な相手に相談し続けることは、しなくて大丈夫です。
人口の8割以上が生きづらさを感じている！ACは珍しいことではない！
via pixabay.com
実は人口の8割以上が生きづらさを感じています。アダルトチルドレンは珍しい事ではないのです。その問題の大小で心に受けたダメージの差はありますが、親と子供の関係性の問題は、多くの人が体験している事です。
この生き辛さを軽くするために、まずは、親から精神的に自立する事が大切です。今まで親に教わってきた悪い習慣は、忘れ去ってしまいましょう。これからの人生を、あなたの信念、想いで作り出していけば道は開けます。
これまでの人生と、これからの人生を切り離して考えて下さい。過去の自分のパターンに、これからの人生を支配される必要はないのです。これからのあなたの未来は、あなただけのものです。新しい人生を、切り開いていきましょう。
この生き辛さを軽くするために、まずは、親から精神的に自立する事が大切です。今まで親に教わってきた悪い習慣は、忘れ去ってしまいましょう。これからの人生を、あなたの信念、想いで作り出していけば道は開けます。
これまでの人生と、これからの人生を切り離して考えて下さい。過去の自分のパターンに、これからの人生を支配される必要はないのです。これからのあなたの未来は、あなただけのものです。新しい人生を、切り開いていきましょう。
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