目次
- 水シャワーのメリットとデメリットを知って自分の健康を考えましょう！
- 水シャワーのメリット
- 気持ちいい
- 目覚めが良くなる
- 炎症を鎮めてくれる
- 疲労回復する
- 脂肪燃焼効果がある
- 免疫力がUPする
- 我慢強くなれる
- ダイエット効果がある
- 冷え性の改善
- 痛みを和らげる効果がある
- 若返りの効果がある
- 水シャワーのデメリット
- 体を冷やしてしまう
- 不眠症の人には逆効果
- 汚れが落ちない
- 水シャワーがいいなら水風呂の効果は？
- 水シャワーのダイエット効果について
- 褐色脂肪細胞を刺激する
- 基礎代謝を上げることができる
- 筋肉がつく
- 水シャワーでは髪をキレイに洗うことは不可能！
- 水はタンパク質を分解しないため
- シャンプーやリンスのぬめりをキレイに洗い流せない
- 水シャワーは夏と冬のどちらの朝が健康効果があるのか
- 夏の朝
- 冬の朝
- 水シャワーを始めて自分磨きを！
via pixabay.com
夏はどうしても気温が高くなり体感温度も高くなるので、冷たいシャワーを浴びたいという方も多いかと思います。そんな夏に水シャワーを浴びることによって朝から体をすっきりさせることができます。
しかし、夏は冷房が効いた部屋に長時間いたり、冷たい食べ物を食べたりして自分では気づかないうちに身体が冷えている場合があります。
なので水シャワーは朝だけにして、夜はゆっくりと温かい湯舟に使ってリラックスすることも大切です。
しかし、夏は冷房が効いた部屋に長時間いたり、冷たい食べ物を食べたりして自分では気づかないうちに身体が冷えている場合があります。
なので水シャワーは朝だけにして、夜はゆっくりと温かい湯舟に使ってリラックスすることも大切です。
冬の朝
via pixabay.com
冬という季節を思い浮かべただけで寒くなると言う方も多いのではないでしょうか？こんな寒い季節に水シャワーを浴びるなんて考えられないと言う方もいらっしゃるかと思います。
しかし、実際に冬に水シャワーを取り入れている方はいらっしゃって、寒さに強くなって健康的に過ごせたという方も多いです。
しかし冬なのでしっかりと身体を湯舟で温めてから水シャワーを体全体に浴びるのは1分未満にするなど注意が必要です。温度もしっかりと調節しながら行うようにしてください。また、浴槽と脱衣所の温度差にも注意が必要です。
しかし、実際に冬に水シャワーを取り入れている方はいらっしゃって、寒さに強くなって健康的に過ごせたという方も多いです。
しかし冬なのでしっかりと身体を湯舟で温めてから水シャワーを体全体に浴びるのは1分未満にするなど注意が必要です。温度もしっかりと調節しながら行うようにしてください。また、浴槽と脱衣所の温度差にも注意が必要です。
水シャワーを始めて自分磨きを！
via pixabay.com
今回は水シャワーのメリットやデメリット、その効果や方法などについてご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか？水シャワーは健康や美容だけではなくダイエットにも効果があると言われています。
普段お湯を使ってシャワーを浴びている方でもお湯から水に温度を下げるだけで気軽に水シャワーを取り入れて自分磨きすることができます。
なのでぜひ、痩せやすい体を作りたいと思っている方や筋肉痛が気になっている方、免疫力を上げたいと思っている方は無理のない範囲で水シャワーを始めていただけたら嬉しいです。
普段お湯を使ってシャワーを浴びている方でもお湯から水に温度を下げるだけで気軽に水シャワーを取り入れて自分磨きすることができます。
なのでぜひ、痩せやすい体を作りたいと思っている方や筋肉痛が気になっている方、免疫力を上げたいと思っている方は無理のない範囲で水シャワーを始めていただけたら嬉しいです。
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