2019年6月5日 更新

水シャワーの驚くべき効果!夏でも冬でもダイエットや健康に大活躍!

朝シャワーの際に取り入れている方も多い「水シャワー」についてご存知でしょうか?ダイエットや健康だけではなく、肌や髪をつやつやにしてくれる効果もあると言われています。今回はそんな水シャワーのメリットや夏と冬で違う水シャワーのコツもご紹介していきます。

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夏はどうしても気温が高くなり体感温度も高くなるので、冷たいシャワーを浴びたいという方も多いかと思います。そんな夏に水シャワーを浴びることによって朝から体をすっきりさせることができます。

しかし、夏は冷房が効いた部屋に長時間いたり、冷たい食べ物を食べたりして自分では気づかないうちに身体が冷えている場合があります。

なので水シャワーは朝だけにして、夜はゆっくりと温かい湯舟に使ってリラックスすることも大切です。

冬の朝

Iceland Arctic Fox - Free photo on Pixabay (338005)

冬という季節を思い浮かべただけで寒くなると言う方も多いのではないでしょうか?こんな寒い季節に水シャワーを浴びるなんて考えられないと言う方もいらっしゃるかと思います。

しかし、実際に冬に水シャワーを取り入れている方はいらっしゃって、寒さに強くなって健康的に過ごせたという方も多いです。

しかし冬なのでしっかりと身体を湯舟で温めてから水シャワーを体全体に浴びるのは1分未満にするなど注意が必要です。温度もしっかりと調節しながら行うようにしてください。また、浴槽と脱衣所の温度差にも注意が必要です。

水シャワーを始めて自分磨きを!

Bathroom Wood Furniture Shower - Free photo on Pixabay (338036)

今回は水シャワーのメリットやデメリット、その効果や方法などについてご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?水シャワーは健康や美容だけではなくダイエットにも効果があると言われています。

普段お湯を使ってシャワーを浴びている方でもお湯から水に温度を下げるだけで気軽に水シャワーを取り入れて自分磨きすることができます。

なのでぜひ、痩せやすい体を作りたいと思っている方や筋肉痛が気になっている方、免疫力を上げたいと思っている方は無理のない範囲で水シャワーを始めていただけたら嬉しいです。

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