2019年6月17日 更新

気持ちの切り替え方10選!失恋や仕事で失敗したときに立ち直る方法

気持ちの切り替えは大切で、切り替えができなかった場合は落ち込んでしまっている感情を引きずってしまう可能性が高いです。特に仕事でのミスや失恋などは引きずってしまいやすいく、立ち直るのがなかなか難しいのですが、そのような気分の沈みも切り替える方法をご紹介します。

目次

「ポジティブになれる」という点もメリットとして挙げられます。

気持ちの切り替えが上手になるとやはり感情のコントロールができるようになるので、自然とポジティブ思考になることができやすいです。

さらに、ポジティブ思考になることで自分に対しても自信が付き、落ち込みにくい状態になることが可能です。以前とは変わった姿を見せることで周りの反応も変わり、自分が生まれ変わったような気分になれる場合もあるため、気持ちの切り替えを上手にできるようになるのはかなりおすすめです。

思い切った行動を取れるようになる

Airport Transport Woman - Free photo on Pixabay (393148)

気持ちの切り替えができるようになると視野が広がることが多いです。

というのも、いつもは落ち込んでいたのにも関わらず、気持ちの切り替えができるようになって前向きに物事を考えるようにできると自然と視野が広がり、今までとは違った世界に見えるようになる場合もあります。

このような新鮮さから「思い切った行動を取れるようになる」ことがあり、今までの自分とは違うという点や、今まで感じていた世界とは違うという点を感じやすいです。

思い切った行動をすることによって新しい体験ができて人生経験を積むことができるので、さらに人間として強くなることができます。

周囲に迷惑をかけなくなり印象が良くなる

People Girls Women - Free photo on Pixabay (393149)

さらに気持ちの切り替えで得ることができるメリットとしては「周囲に迷惑をかけなくなり印象が良くなる」という点も挙げられます。

落ち込んでいる人が周りにいるとやはりその場の雰囲気も悪くなってしまい、本人は気にしていなくても実は周りに影響・迷惑を与えている可能性があります。

このような迷惑を与えている状況ではやはり人にあまりいい印象を与えていないことが多いです。

しかし、気持ちの切り替えができるようになるとその切り替えている姿をみて周りの人も感化されるため、前向きな気持ちになりやすいです。悪い印象もなくなりやすいので、メリットは多いと言えます。

習慣づけることができたら新しい自分に出会うことも

People Woman Travel - Free photo on Pixabay (393153)

さらに「習慣づけることができたら新しい自分に出会うことも」という点もメリットとして挙げられます。

気持ちの切り替えが習慣付くようになるとまさにポジティブ思考になりやすく、感情のコントロールができやすくなるのですが、この時に新しい自分と出会う可能性もあります。

落ち込んでしまっているとどうしても視野が狭くなってしまうため、自分の秘めた才能などにも気づきにくいのですが、ポジティブ思考にしていく場合や、感情のコントロールが上手くなると自分の新たな部分にも目が行きやすくなりやすいです。

気持ちの切り替え方を実践する上での注意点

Sign Caution Warning - Free vector graphic on Pixabay (393157)

気持ちの切り替えを行うメリットについてご紹介しましたが、最後は気持ちの切り替えを行なう上での注意点についてご紹介します。

気持ちの切り替えをしようとしても実は注意点が存在し、この注意点を無視して切り替えてしまうと実は同じ失敗を繰り返して逆戻りしてしまう可能性があります。

最悪場合は気持ちの切り替えをする前よりも深く落ち込んでしまい、心に傷を負ってしまう可能性もあるので注意点もしっかりと把握してください。

反省はしっかりすること

Person Woman Girl - Free photo on Pixabay (393173)

気持ちの切り替え時にまず注意点として挙げられるのが「しっかりと反省をする」という点です。

やはり反省をしなければ同じ過ちを繰り返してしまいやすいです。当然といえば当然なのですが、反省をすることによって人は同じ過ちを繰り返しにくい状態を作ります。

反省点がわからないのにも関わらず、気持ちを切り替えてもダメなので、まずはしっかりと反省点を探し、原因と向き合うようにしましょう。

反省点と向き合うことができると新たなる成長ができやすいです。

早く切り替えようと焦らない

Sea Pier Female Alone - Free photo on Pixabay (393176)

「早く切り替えようと焦らない」という点も意識する必要があります。

気持ちの切り替えのことを考えるとどうしても焦ってしまう人もいるのですが、焦るあまり先程挙げたような反省点や原因がみえない場合には意味がありません。

原因によっては時間をかけて様子を見たほうがいい場合もあるため、焦りすぎないように意識するのも好ましいです。

まずは原因や反省点の把握が大切なので、焦りは禁物と言えます。仕事などの場合のときだけ気持ちの切り替えを早めに行なうようにしましょう。

自分が切り替えたからといって他の人も切り替わっているわけではない

Bonding Casual College - Free photo on Pixabay (393179)

注意点としては他に「自分が切り替えたからといって他の人も切り替わっているわけではない」という点も挙げられます。

この点においては人間関係が原因の場合に当てはまるのですが、自分の気持ちが切り替えできたからと言って同じようなイメージで接しても相手は変わっていない場合があります。

人によって当然切り替えにかかる時間が変わるのですが、この時間が変わることを知らずに接してしまうと温度差を感じて相手はさらに嫌な気持ちになってしまう可能性が十分考えられます。

そのため、自分が切り替えられたとしても相手はまだ切り替えができていない可能性もあるので気をつけましょう。

気持ちの切り替え方を実践して心を安定させよう

Coffee Beans Heart - Free photo on Pixabay (393184)

今回は気持ちの切り替えについてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。

気持ちの切り替えはかなり難しいイメージを持ちやすいのですが、気持ちの切り替え方はコツをおさえるとできやすいです。

注意点もいくつか存在しますが、気持ちの切り替えができると心の安定につながりやすいので、ぜひ皆さんも気持ちの切り替えを上手に行い、前向きな気持ちになってください。

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