2019年5月16日 更新

本当の幸せとは?幸せを感じる瞬間と幸せの見つけ方

あなたは今幸せですか?そもそも幸せとはどういうことなのでしょうか?今回は幸せの意味、幸せを感じる瞬間、幸せの見つけ方、幸せになるために捨てるべきこと、これからでもできる幸せ作りについて一緒に考えていきましょう。きっとあなただけの幸せが見つかるはずです。

幸せに感じることをリストアップ

Checklist Check List - Free photo on Pixabay (284243)

やりたいことを見つけよう見つけようと思ってもなかなか思い浮かばない人にオススメなのが「幸せに感じることのリストアップ」です。自分が幸せだと感じることをリストアップして実行に移せたらチェックしていくのです。

①まず紙とペンを用意してください。
②幸せに感じることを書き出してみてください。(些細なことでも構いません)
Checklist Check List - Free image on Pixabay (284252)

例えば、食べてる時、寝てる時、好きな人と一緒にいる時、体を動かすこと、趣味に時間を作ることなど自分の思いつく限りで構いませんので書き出してみてください。
③自分が幸せに感じることを実行できたらチェックを入れていってください。

④チェックが入らなかった自分が幸せに感じることはまだ実行ができてないことです。
諦めずに粘り強く努力をしてみることで、未来のいつかに実行できる日がくるはずです。

朝に気持ちのリフレッシュを行う

Window Woman Morning - Free photo on Pixabay (284256)

あなたは朝一番どんな言葉を発していますか?「あーあ今日も仕事か、だるいな」といっていませんか?

行動や人生を変えたいと思ったらまずは朝の口癖を変えることは最も効果が出やすい方法です。口癖はできるだけポジティブにしていた方が行動が伴ってきます。

まず朝目覚めたら一番に深呼吸しましょう。次に朝ランニングをして朝の気持ちいい空気を吸いましょう。
Autumn Light Leaves - Free photo on Pixabay (284259)

様々な発見や、朝出会う人との明るい挨拶で気持ちをポジティブに持っていきましょう。明るい太陽の上では人間はあまりくよくよ悩まないので出来るだけ多くの太陽の光を浴びましょう。

朝ランニングから帰ってきたらストレッチ、1日の計画を立てて、それを予定通りこなしているイメージトレーニングをしましょう。時間の余裕は心の余裕に繋がります。

朝に出来るだけ時間を作ることは、人生を変えるくらい大きな出来事が待っているかもしれません。

一日の中で幸せに感じたことを考える

Child Happy Kid - Free photo on Pixabay (284264)

なりたい自分になる基本は、常に幸せでいることや、気持ちのいい状態でいることです。1日の終わりに今日過ごした1日の中で経験したいいこと、また感謝すべきいいことを思い返してみてください。

どんな小さなことでもいいので幸せに感じたことをたくさん数え上げてみてください。
例えば、朝気持ちよく目覚められた、出勤途中に偶然好きな人出会い話ができた、職場で字が上手いと上司に褒められた、仕事が段取りよく効率的に仕事を進めることができ定時に帰宅できた、今日食べたお昼ご飯がとても美味しかったなど些細なことでも幸せに感じたできごとはあるはずです。

幸せに感じる時間や出来事を増やして習慣化

Thought Idea Innovation - Free photo on Pixabay (284268)

今日から夜のベットでは明日の幸せの予習をしましょう。「明日も1日に幸せを感じること」を脳にいれておくと人はそうなろうとします。

「幸せに思えること」を毎日一つずつ増やしていきましょう。今日幸せに思ったこと以外に幸せに思えたこと感じたことをノートに書いていくのです。

「今日一日幸せだった」そう思えることを心から思えるようになったら笑顔が増えていくことでしょう。自分の感情が穏やかで心地よい方を選択して今日一日幸せな気持ちですごせればいいですね。

本当の幸せは気づいていないことが多い

Mindmap Brainstorm Idea - Free photo on Pixabay (284272)

自分の中で興味のあることを夢中になっている時が一番幸せなのではないかと思います。本当の幸せには、日々の忙しさに忘れがちです。

自分にとって興味があること、これから取り組みたいこと、実行したいことを、人はたくさん見つけたいと思っています。人の目にはバカバカしく映るものも自分にとって幸せならそれはかけがえのない幸せです。
Legs Window Car Dirt - Free photo on Pixabay (284277)

恥ずかしいと思わず自分の幸せについて考えていく勇気も人生には必要です。小さな幸せに私たちはなかなか気づくことができません。

今こうやっていきていて充実した日々を送れているのは当たり前ですが、それだけでも幸せなのです。

幸せは常に隣にある

Hands Heart Couple - Free photo on Pixabay (284281)

人は幸せになりたいと思ってもなかなか幸せに辿り着くことができません。しかしよくよく考えてみると私たちは日々の忙しさに何気ない幸せに気付かずいきているのかもしれません。

今回学んだ幸せを見つける方法を元に、あなたが幸せに感じる瞬間についてもう一度良く考えてみてください。望めば幸せになることは可能です。

自分自身で幸せを作る努力をすることで、より輝いた毎日になるはずです。

6 / 6

関連する記事 こんな記事も人気です♪

ストレスフリーな生き方がしたい!仕事や習慣との向き合い方と注意点

ストレスフリーな生き方がしたい!仕事や習慣との向き合い方と注意点

あなたは日々多大なストレスを仕事や人間関係等から感じつつ生活を送っていませんか?ストレスを感じながら生きることは精神的にも身体的にも負担が掛かります。この記事ではストレスフリーについて解説を行います。ストレスフリーを目指して快適な生き方を送りましょう。
楽に生きることが人生を豊かに!恋愛から仕事まで楽に生きる方法

楽に生きることが人生を豊かに!恋愛から仕事まで楽に生きる方法

恋愛から仕事までストレスが多い世の中の今こそ、人生を楽に生きる方法が必要です。楽に行きたいと思っても上手にできない、今が苦しいって方に参考になる人生戦略をお届けしたい思います。働き方、生き方に悩んでいる方にオススメします。
適当に生きるのも大切!メリットとうつにならずに仕事する方法

適当に生きるのも大切!メリットとうつにならずに仕事する方法

真面目に生きすぎている人必見!この記事では適当に生きる方法やメリットを紹介します。ストレスは身体に大きく影響し、うつ病などの病気になってしまうこともあります。仕事や私生活にストレスを感じている人は、適当に生きてストレスフリーな生活を手に入れましょう!
人生に飽きた?人生がつまらないと感じる理由と人生を変える方法

人生に飽きた?人生がつまらないと感じる理由と人生を変える方法

なんだか毎日つまらない、人生に飽きたと感じている方はいないでしょうか。なんとなく元気が出ない方、人生に飽きてしまった方へ、今回は人生がつまらないと感じる理由と人生を変えるための方法をご紹介します。今よりも人生を輝かせたい方は、参考にしてみてください。
幸せになりたい人がするべきこと10選!幸せを遠ざけてしまう行動も

幸せになりたい人がするべきこと10選!幸せを遠ざけてしまう行動も

自分の現状に満足できないと「幸せになりたい」と思うこともありますよね。幸せになることは難しそうですが、自分にとっての幸せを明確にして具体的に積極的に行動することで、手に入れることだってできます。今回は、幸せになるためにするべきことや心構えなどを紹介します。

この記事のキーワード