目次
- 幸せとはどうすればみつかる？
- 幸せとは
- 幸せの定義
- 小さな幸せと大きな幸せ
- 幸せを感じる瞬間【子供編】
- 友達が増えていく瞬間
- 自分の考えたことが結果として表れた瞬間
- 家族と一緒に遊んでいる時
- 幸せを感じる瞬間【社会人編】
- 仕事が成功した時
- 恋愛が充実している時
- 充実した家庭環境を築けている時
- 自分の趣味の時間を楽しめている時
- 幸せの見つけ方10選
- 自分の趣味を探す
- プライベートな時間を作る
- 恋愛をしてみる
- 家庭環境について考えてみる
- 旅行に出かけてみる
- 自分の好きなものを食べる
- まだしたことがないことに挑戦してみる
- 読書をする
- 自分に自信をつける
- 物事をプラス思考に考えてみる
- 幸せになるために捨てるべきこと10選
- 理想と幻想
- お金への執着
- マイナス思考
- 他人の目
- 世間体
- 人とは違うこだわり
- プライド
- 過去への未練
- 過度な期待
- 元恋人への想い
- 今からできる幸せづくり
- 幸せに感じることをリストアップ
- 朝に気持ちのリフレッシュを行う
- 一日の中で幸せに感じたことを考える
- 幸せに感じる時間や出来事を増やして習慣化
- 本当の幸せは気づいていないことが多い
- 幸せは常に隣にある
幸せに感じることをリストアップ
via pixabay.com
やりたいことを見つけよう見つけようと思ってもなかなか思い浮かばない人にオススメなのが「幸せに感じることのリストアップ」です。自分が幸せだと感じることをリストアップして実行に移せたらチェックしていくのです。
①まず紙とペンを用意してください。
②幸せに感じることを書き出してみてください。（些細なことでも構いません）
①まず紙とペンを用意してください。
②幸せに感じることを書き出してみてください。（些細なことでも構いません）
via pixabay.com
例えば、食べてる時、寝てる時、好きな人と一緒にいる時、体を動かすこと、趣味に時間を作ることなど自分の思いつく限りで構いませんので書き出してみてください。
③自分が幸せに感じることを実行できたらチェックを入れていってください。
④チェックが入らなかった自分が幸せに感じることはまだ実行ができてないことです。
諦めずに粘り強く努力をしてみることで、未来のいつかに実行できる日がくるはずです。
③自分が幸せに感じることを実行できたらチェックを入れていってください。
④チェックが入らなかった自分が幸せに感じることはまだ実行ができてないことです。
諦めずに粘り強く努力をしてみることで、未来のいつかに実行できる日がくるはずです。
朝に気持ちのリフレッシュを行う
via pixabay.com
あなたは朝一番どんな言葉を発していますか？「あーあ今日も仕事か、だるいな」といっていませんか？
行動や人生を変えたいと思ったらまずは朝の口癖を変えることは最も効果が出やすい方法です。口癖はできるだけポジティブにしていた方が行動が伴ってきます。
まず朝目覚めたら一番に深呼吸しましょう。次に朝ランニングをして朝の気持ちいい空気を吸いましょう。
行動や人生を変えたいと思ったらまずは朝の口癖を変えることは最も効果が出やすい方法です。口癖はできるだけポジティブにしていた方が行動が伴ってきます。
まず朝目覚めたら一番に深呼吸しましょう。次に朝ランニングをして朝の気持ちいい空気を吸いましょう。
via pixabay.com
様々な発見や、朝出会う人との明るい挨拶で気持ちをポジティブに持っていきましょう。明るい太陽の上では人間はあまりくよくよ悩まないので出来るだけ多くの太陽の光を浴びましょう。
朝ランニングから帰ってきたらストレッチ、1日の計画を立てて、それを予定通りこなしているイメージトレーニングをしましょう。時間の余裕は心の余裕に繋がります。
朝に出来るだけ時間を作ることは、人生を変えるくらい大きな出来事が待っているかもしれません。
朝ランニングから帰ってきたらストレッチ、1日の計画を立てて、それを予定通りこなしているイメージトレーニングをしましょう。時間の余裕は心の余裕に繋がります。
朝に出来るだけ時間を作ることは、人生を変えるくらい大きな出来事が待っているかもしれません。
一日の中で幸せに感じたことを考える
via pixabay.com
なりたい自分になる基本は、常に幸せでいることや、気持ちのいい状態でいることです。1日の終わりに今日過ごした1日の中で経験したいいこと、また感謝すべきいいことを思い返してみてください。
どんな小さなことでもいいので幸せに感じたことをたくさん数え上げてみてください。
例えば、朝気持ちよく目覚められた、出勤途中に偶然好きな人出会い話ができた、職場で字が上手いと上司に褒められた、仕事が段取りよく効率的に仕事を進めることができ定時に帰宅できた、今日食べたお昼ご飯がとても美味しかったなど些細なことでも幸せに感じたできごとはあるはずです。
どんな小さなことでもいいので幸せに感じたことをたくさん数え上げてみてください。
例えば、朝気持ちよく目覚められた、出勤途中に偶然好きな人出会い話ができた、職場で字が上手いと上司に褒められた、仕事が段取りよく効率的に仕事を進めることができ定時に帰宅できた、今日食べたお昼ご飯がとても美味しかったなど些細なことでも幸せに感じたできごとはあるはずです。
幸せに感じる時間や出来事を増やして習慣化
via pixabay.com
今日から夜のベットでは明日の幸せの予習をしましょう。「明日も1日に幸せを感じること」を脳にいれておくと人はそうなろうとします。
「幸せに思えること」を毎日一つずつ増やしていきましょう。今日幸せに思ったこと以外に幸せに思えたこと感じたことをノートに書いていくのです。
「今日一日幸せだった」そう思えることを心から思えるようになったら笑顔が増えていくことでしょう。自分の感情が穏やかで心地よい方を選択して今日一日幸せな気持ちですごせればいいですね。
「幸せに思えること」を毎日一つずつ増やしていきましょう。今日幸せに思ったこと以外に幸せに思えたこと感じたことをノートに書いていくのです。
「今日一日幸せだった」そう思えることを心から思えるようになったら笑顔が増えていくことでしょう。自分の感情が穏やかで心地よい方を選択して今日一日幸せな気持ちですごせればいいですね。
本当の幸せは気づいていないことが多い
via pixabay.com
自分の中で興味のあることを夢中になっている時が一番幸せなのではないかと思います。本当の幸せには、日々の忙しさに忘れがちです。
自分にとって興味があること、これから取り組みたいこと、実行したいことを、人はたくさん見つけたいと思っています。人の目にはバカバカしく映るものも自分にとって幸せならそれはかけがえのない幸せです。
自分にとって興味があること、これから取り組みたいこと、実行したいことを、人はたくさん見つけたいと思っています。人の目にはバカバカしく映るものも自分にとって幸せならそれはかけがえのない幸せです。
via pixabay.com
恥ずかしいと思わず自分の幸せについて考えていく勇気も人生には必要です。小さな幸せに私たちはなかなか気づくことができません。
今こうやっていきていて充実した日々を送れているのは当たり前ですが、それだけでも幸せなのです。
今こうやっていきていて充実した日々を送れているのは当たり前ですが、それだけでも幸せなのです。
幸せは常に隣にある
via pixabay.com
人は幸せになりたいと思ってもなかなか幸せに辿り着くことができません。しかしよくよく考えてみると私たちは日々の忙しさに何気ない幸せに気付かずいきているのかもしれません。
今回学んだ幸せを見つける方法を元に、あなたが幸せに感じる瞬間についてもう一度良く考えてみてください。望めば幸せになることは可能です。
自分自身で幸せを作る努力をすることで、より輝いた毎日になるはずです。
今回学んだ幸せを見つける方法を元に、あなたが幸せに感じる瞬間についてもう一度良く考えてみてください。望めば幸せになることは可能です。
自分自身で幸せを作る努力をすることで、より輝いた毎日になるはずです。
6 / 6
