目次
- マイナス思考は改善・克服した方がいい？
- マイナス思考の意味とは？
- マイナス思考にはメリットもある
- マイナス思考の原因
- 自信がない
- 過去のトラウマ
- 周りにネガティブ思考な人が多い
- 共感能力が高い
- 理想が高い
- プラス思考＝良いという決めつけ
- うつ病の可能性も
- マイナス思考のメリット
- 起こった出来事に落胆し過ぎない
- 最悪の事態への対処が上手
- 悲しみを抱えている人に共感できる
- リスクのある選択をしない
- 物事の進め方が慎重
- マイナス思考のデメリット
- 自分を好きになることができない
- 自分を責めることに夢中で失敗から学べない
- 周囲に与える影響
- 仕事・恋愛などあらゆることに消極的に
- ローリスク・ローリターン
- 優れている部分よりも劣っている部分に目が行きやすい
- 簡易的うつ病診断
- 身体がだるく疲れやすい
- 気分の浮き沈みが激しい
- 「楽しい」と感じる事柄がない
- 怪我をしやすい
- 人生がつまらないと感じる
- 几帳面で真面目
- 何事にもやる気が持てない
- マイナス思考改善方法
- 付き合う人たちを変えてみる
- 物事を捉える時2つの思考で考えてみる
- 他人に胸を張れるものを見つける
- 数字・データから物事を冷静に分析する
- 幸福ホルモン「テストステロン」を意識する
- マイナス思考改善方法【周囲の対応編】
- 目の前でマイナス思考な発言は控える
- 指摘するのではなく一緒に考える
- 「そんなこと」「その程度」と軽い捉え方をした発言は控える
- 無理やりプラス思考に変えさせようとしない
- サポートのし過ぎは逆効果
- 考え方を少し変えるだけでマイナス思考は克服できる！
マイナス思考は改善・克服した方がいい？
via pixabay.com
マイナス思考はあまりいいイメージを持っていない方も多いのですが、マイナス思考の性格の方はその状態がついつい癖になってしまい、改善しようと考えてもなかなか直すことができにくいと言われています。
ただし、あまりいいイメージがないマイナス思考ですが、おすすめの克服方法が存在します。急にポジティブ思考になるのは難しいですが、考え方や周囲への対応で徐々に変えていくことが可能です。そこで、今回はマイナス思考の改善・克服方法について詳しくご紹介していきます。
ただし、あまりいいイメージがないマイナス思考ですが、おすすめの克服方法が存在します。急にポジティブ思考になるのは難しいですが、考え方や周囲への対応で徐々に変えていくことが可能です。そこで、今回はマイナス思考の改善・克服方法について詳しくご紹介していきます。
ポジティブシンキングによる効果とは？身につけるためのトレーニング方法 - POUCHS“ポジティブ”と“ネガティブ”は先天的な思考の癖に当たりますが、ポジティブシンキングとは“思いは物理的な現実となる”という考えに基づいた思考法で、後天的に身に付けられるスキルの一つです。ポジティブシンキングの意味やトレーニング法などをご紹介いたします。
マイナス思考の意味とは？
via pixabay.com
マイナス思考は現在では耳にする、目にする機会が多くなっているので、多くの人が馴染みのある言葉になっているのではないでしょうか。マイナス思考の意味は言葉のニュアンスからもわかるように、常に思考がマイナス・悪い方向へと向かってしまい、強いイメージから奥手になってしまう状態のことを指します。
このマイナス思考は考え方だけでなく、行動にも影響しやすいので、行動や考えから積極性がかけてしまいやすい状況になります。
このマイナス思考は考え方だけでなく、行動にも影響しやすいので、行動や考えから積極性がかけてしまいやすい状況になります。
マイナス思考にはメリットもある
via pixabay.com
マイナス思考は悪い方向へと物事を考えてしまうことを指すのですが、実はマイナス思考は悪いイメージがついているものの、メリットも存在します。もちろんメリットに対してデメリットは大きいのですが、良いところもあるので悪いことだけではありません。
そのため、マイナス思考だからすぐ直さないといけないというものではないのですが、やはり悪いところが多いので直すのがおすすめです。メリット・デメリットも合わせてご紹介しますので、ぜひメリット・デメリットもご参考にしてください。
そのため、マイナス思考だからすぐ直さないといけないというものではないのですが、やはり悪いところが多いので直すのがおすすめです。メリット・デメリットも合わせてご紹介しますので、ぜひメリット・デメリットもご参考にしてください。
マイナス思考の原因
via pixabay.com
次はマイナス思考の原因についてご紹介します。マイナス思考になっている人は元からマイナス思考になっている人はほとんどいません。
というのも、マイナス思考の人は何かしらの原因があったことから悪い方向へと考えてしまうマイナス思考になった可能性が極めて高いです。
現在ポジティブ思考であった場合でも次にご紹介するような原因や考え方になってしまうとマイナス思考な人になってしまうので注意してください。
というのも、マイナス思考の人は何かしらの原因があったことから悪い方向へと考えてしまうマイナス思考になった可能性が極めて高いです。
現在ポジティブ思考であった場合でも次にご紹介するような原因や考え方になってしまうとマイナス思考な人になってしまうので注意してください。
自信がない
via pixabay.com
自分自身に対して強い自信がある人でない場合は、多くの人が少しばかりの自信を抱えているのですが、この自分に対する自信の無さが強い場合にマイナス思考になってしまう要因になることがほとんどです。
そのため、途中でも少しご紹介したように、マイナス思考の方は自信の無さから強い劣等感を感じていることが多いのですが、この劣等感を常に持っていることから自分の成長が止まってしまいやすいので常に自信がない状態になってしまうことが多いです。
そのため、途中でも少しご紹介したように、マイナス思考の方は自信の無さから強い劣等感を感じていることが多いのですが、この劣等感を常に持っていることから自分の成長が止まってしまいやすいので常に自信がない状態になってしまうことが多いです。
過去のトラウマ
via pixabay.com
マイナス思考になってしまうのは過去のトラウマが原因になっている可能性もあります。トラウマは幼少期でなく、青年期・大人でも感じてしまう事が多いのですが、自分にとって嫌に感じた経験がどうしても強い印象になってしまい、マイナス思考になってしまう事が多いです。
さらに、トラウマでも克服することはできるのですが、トラウマになるように感じた出来事に近い状態の経験を再度してしまう環境があった場合にさらに負に対するイメージが強くなり、マイナス思考に変わってしまう人も多いと言われています。
このように、トラウマが原因でマイナス思考になる人は多いので、トラウマを抱えている場合は要注意です。
さらに、トラウマでも克服することはできるのですが、トラウマになるように感じた出来事に近い状態の経験を再度してしまう環境があった場合にさらに負に対するイメージが強くなり、マイナス思考に変わってしまう人も多いと言われています。
このように、トラウマが原因でマイナス思考になる人は多いので、トラウマを抱えている場合は要注意です。
周りにネガティブ思考な人が多い
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マイナス思考になる原因として周りの環境も大きく関係している場合がほとんどです。周りの人がポジティブ思考であれば、自分自身も前向きに頑張ろうとするポジティブ思考になりやすいのです。
しかし、逆にネガティブ思考の人が周りに多い場合は同じようにネガティブ思考になってしまい、このネガティブ思考が強くなって常にマイナス思考になってしまう方もかなり多いです。
そのため、マイナス思考になってしまっている人は周りにネガティブ思考の人が多かった可能性も考えられます。
しかし、逆にネガティブ思考の人が周りに多い場合は同じようにネガティブ思考になってしまい、このネガティブ思考が強くなって常にマイナス思考になってしまう方もかなり多いです。
そのため、マイナス思考になってしまっている人は周りにネガティブ思考の人が多かった可能性も考えられます。
共感能力が高い
via pixabay.com
人によっては感受性が豊かな人もいますが、共感能力が高いとマイナス思考になってしまいやすいと言われています。
なぜ共感能力が高いとマイナス思考になってしまうのかと言うと、共感能力が高いと良いことも共感することもできやすいですが、悪いことも共感することができやすいと言えます。
そのため、こちらも周りの環境が関係しているのですが、周りにネガティブ思考な人が多く、辛い経験をするような事が多い方が近くにいるとその人の気持ちに共感してしまい、ついつい同じように何事に対してもマイナス思考に働いてしまう人になってしまいます。
なぜ共感能力が高いとマイナス思考になってしまうのかと言うと、共感能力が高いと良いことも共感することもできやすいですが、悪いことも共感することができやすいと言えます。
そのため、こちらも周りの環境が関係しているのですが、周りにネガティブ思考な人が多く、辛い経験をするような事が多い方が近くにいるとその人の気持ちに共感してしまい、ついつい同じように何事に対してもマイナス思考に働いてしまう人になってしまいます。
理想が高い
via pixabay.com
理想が高い人もマイナス思考になってしまう人が多いです。理想が高いとそのような理想に向かって突き進む人が多く、ポジティブ思考になりそうなイメージになりやすいのですが、逆にマイナス思考になってしまう人も多いとされています。
なぜマイナス思考になってしまうのかと言うと、理想が高いと自分と比べてしまった際に強い劣等感を感じる人が多いためです。もちろんこの自分との差から頑張ろうとする前向きになる人もいるのですが、この差があまりにも大きい場合や、魅力の差がいっこうにも続かない場合には強い劣等感をさらに感じます。
そのため、理想が高い人はマイナス思考になってしまう危険性があります。
なぜマイナス思考になってしまうのかと言うと、理想が高いと自分と比べてしまった際に強い劣等感を感じる人が多いためです。もちろんこの自分との差から頑張ろうとする前向きになる人もいるのですが、この差があまりにも大きい場合や、魅力の差がいっこうにも続かない場合には強い劣等感をさらに感じます。
そのため、理想が高い人はマイナス思考になってしまう危険性があります。
プラス思考＝良いという決めつけ
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