目次
- マイナス思考は改善・克服した方がいい？
- マイナス思考の意味とは？
- マイナス思考にはメリットもある
- マイナス思考の原因
- 自信がない
- 過去のトラウマ
- 周りにネガティブ思考な人が多い
- 共感能力が高い
- 理想が高い
- プラス思考＝良いという決めつけ
- うつ病の可能性も
- マイナス思考のメリット
- 起こった出来事に落胆し過ぎない
- 最悪の事態への対処が上手
- 悲しみを抱えている人に共感できる
- リスクのある選択をしない
- 物事の進め方が慎重
- マイナス思考のデメリット
- 自分を好きになることができない
- 自分を責めることに夢中で失敗から学べない
- 周囲に与える影響
- 仕事・恋愛などあらゆることに消極的に
- ローリスク・ローリターン
- 優れている部分よりも劣っている部分に目が行きやすい
- 簡易的うつ病診断
- 身体がだるく疲れやすい
- 気分の浮き沈みが激しい
- 「楽しい」と感じる事柄がない
- 怪我をしやすい
- 人生がつまらないと感じる
- 几帳面で真面目
- 何事にもやる気が持てない
- マイナス思考改善方法
- 付き合う人たちを変えてみる
- 物事を捉える時2つの思考で考えてみる
- 他人に胸を張れるものを見つける
- 数字・データから物事を冷静に分析する
- 幸福ホルモン「テストステロン」を意識する
- マイナス思考改善方法【周囲の対応編】
- 目の前でマイナス思考な発言は控える
- 指摘するのではなく一緒に考える
- 「そんなこと」「その程度」と軽い捉え方をした発言は控える
- 無理やりプラス思考に変えさせようとしない
- サポートのし過ぎは逆効果
- 考え方を少し変えるだけでマイナス思考は克服できる！
言葉の力はとても強いもので、自己暗示という言葉があるほどです。ポジティブな発言をすればするほど前向きな考えになりやすく、ネガティブな発言をするほど後ろ向きなマイナス思考になってしまうことが多いです。
そのため、自分の周りでマイナス思考の人がいて改善したい場合は目の前でのマイナス発言は極力控えるのが好ましいと言えます。言葉の力は大きいので、マイナス発言をする人の思考にされやすい人も多いためくれぐれも注意しましょう。
そのため、自分の周りでマイナス思考の人がいて改善したい場合は目の前でのマイナス発言は極力控えるのが好ましいと言えます。言葉の力は大きいので、マイナス発言をする人の思考にされやすい人も多いためくれぐれも注意しましょう。
指摘するのではなく一緒に考える
via pixabay.com
すでにマイナス思考の人は癖・習慣的になっているため、どうしてもネガティブ思考になってしまう傾向が強いです。
もちろん急に変わるということは極めて難しいのですが、問題点を指摘するのではなく、一緒に考えてあげることによってどのように考えたら前向きになっていくのかがわかりやすいです。
さらに、一緒に考えることによってマイナス思考の人がどの点を気にしているのかがわかりやすいので、改善方法が見つけやすくなると言えます。
もちろん急に変わるということは極めて難しいのですが、問題点を指摘するのではなく、一緒に考えてあげることによってどのように考えたら前向きになっていくのかがわかりやすいです。
さらに、一緒に考えることによってマイナス思考の人がどの点を気にしているのかがわかりやすいので、改善方法が見つけやすくなると言えます。
「そんなこと」「その程度」と軽い捉え方をした発言は控える
via pixabay.com
マイナス思考の人は劣等感が強い人が多いとご紹介しましたが、この劣等感を感じるような発言は控えるのが好ましいです。
人によって得意不得意が異なりますが、自分にとって簡単なことであっても人によっては難しい場合が多くあると言っても感ではないです。
そのため、「そんなこと」という言葉や「その程度」という言葉を言われた際には人によって劣等感を強く感じやすいので、このような発言を避けるのがおすすめと言えます。
人によって得意不得意が異なりますが、自分にとって簡単なことであっても人によっては難しい場合が多くあると言っても感ではないです。
そのため、「そんなこと」という言葉や「その程度」という言葉を言われた際には人によって劣等感を強く感じやすいので、このような発言を避けるのがおすすめと言えます。
無理やりプラス思考に変えさせようとしない
via pixabay.com
マイナス思考を改善・克服させたい人がいる場合で最も注意していただきたいのが無理やりプラス思考に変えようとする行動です。
プラス思考になってほしいという強い気持ちや、マイナス思考が直って欲しいという強い気持ちから行動や発言に移ってしまいやすいのですが、この強い気持ちが相手との温度差になり、余計嫌な気持ちにさせてしまう可能性が高いです。
先程もご紹介したように急に変わっていくものではないので、徐々に変化していくように一緒に考え・行動していくのがおすすめです。
プラス思考になってほしいという強い気持ちや、マイナス思考が直って欲しいという強い気持ちから行動や発言に移ってしまいやすいのですが、この強い気持ちが相手との温度差になり、余計嫌な気持ちにさせてしまう可能性が高いです。
先程もご紹介したように急に変わっていくものではないので、徐々に変化していくように一緒に考え・行動していくのがおすすめです。
サポートのし過ぎは逆効果
via pixabay.com
さらに、無理やりプラス思考に変えようとする点と共に意識していただきたいのがサポートのし過ぎです。マイナス思考を改善してほしいという強い気持ちがサポートという形で表れやすいのですが、サポートのし過ぎは逆効果を招きます。
サポートのし過ぎは危険予知能力を下げると共に、誰かがサポートしてくれるという意識が定着してしまいやすく、一人で実際に物事を行う際に失敗したときは強い挫折感を味わいます。
そのため、過保護なサポートは逆効果になりやすいので気をつけましょう。
サポートのし過ぎは危険予知能力を下げると共に、誰かがサポートしてくれるという意識が定着してしまいやすく、一人で実際に物事を行う際に失敗したときは強い挫折感を味わいます。
そのため、過保護なサポートは逆効果になりやすいので気をつけましょう。
考え方を少し変えるだけでマイナス思考は克服できる！
via pixabay.com
今回はマイナス思考についてや改善・克服方法についてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。ご紹介したことからもわかるように、マイナス思考は急に変わるものではないのですが、徐々に変えていくということは可能です。
マイナス思考でもメリットは存在しますが、プラス思考を改善することで人生が楽しく感じることもできやすくなるのでぜひご紹介した点をご参考にしていただき、改善・克服に挑戦してみてください。
マイナス思考でもメリットは存在しますが、プラス思考を改善することで人生が楽しく感じることもできやすくなるのでぜひご紹介した点をご参考にしていただき、改善・克服に挑戦してみてください。
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