目次
- 自分を許すとは？
- スピリチュアルな観点から考える
- 自分を受け入れる
- 自分を許すと生きるのが楽になる
- 逆に自分を許せないと
- 自分を許せるようになる言葉
- 自分を許すこと
- 人を愛するよりも自分を愛せたら･･･
- 自分が間違っていたと素直に認める勇気
- 知りたくなかった自分を知る
- ちょっとした成長を認める
- 自分を許すのは甘えではない
- 甘えとは
- 「許す」と「甘え」は別物
- 自分自身を許すのは決して甘えてるわけではない
- 自分を許すことによって生じる効果
- 生きることが好きになれる
- 前向きになれる
- 人間関係が良くなる
- ストレスが軽減される
- 他人にも優しくなれる
- 自分を許すアファメーション
- アファメーションとは
- 生き辛さを解消できる
- 潜在意識の中の自分
- 潜在意識とは（別名、無意識）
- 自己評価を上げることが出来る
- 無意識に自分を責めていないか
- 自分を許す方法
- 友達に接するように自分に接する
- 声に出してみる
- 過去のことを思い出し賞賛する
- 自分の長所を考える
- 自分自身を認めることが大事
- 許せない自分も許す
- 自分自身を受け入れて前向きに過ごそう！
自分を許す方法1つ目は友達と同じように接するという方法です。自分自身で考え事をすると、自分を相手にしているのでつい厳しくネガティブな考えになってしまいます。
そこで、自分を友達のように考えて客観的に見てみてください。すると意外とポジティブに見えることもあります。自分を否定し続けるのはとても悲しいですし辛いものです。
否定的な考えを持っていると、無意識のうちに自己評価を下げてしまいます。自分と友達になって優しく肯定的に考えるようにしてください。
そこで、自分を友達のように考えて客観的に見てみてください。すると意外とポジティブに見えることもあります。自分を否定し続けるのはとても悲しいですし辛いものです。
否定的な考えを持っていると、無意識のうちに自己評価を下げてしまいます。自分と友達になって優しく肯定的に考えるようにしてください。
声に出してみる
via pixabay.com
自分を許す方法2つ目は声に出してみるということです。ポジティブに考えようと思っても、思考の癖や無意識のうちに思うことは簡単に切り替えることができません。
そこでポジティブなことや肯定的なことを口に出してみてください。言い聞かせるように言葉として発することで、スムーズに心にその言葉が入ってくるのです。
もちろん人がたくさんいるところで口に出すのは恥ずかしいという方も多いと思います。そのような場合は小声でつぶやいてみたり、眠る前に自室で言葉にしてみてください。
そこでポジティブなことや肯定的なことを口に出してみてください。言い聞かせるように言葉として発することで、スムーズに心にその言葉が入ってくるのです。
もちろん人がたくさんいるところで口に出すのは恥ずかしいという方も多いと思います。そのような場合は小声でつぶやいてみたり、眠る前に自室で言葉にしてみてください。
過去のことを思い出し賞賛する
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自分を許す方法4つ目は過去を思い出してみるということです。過去を思い出してみると自分がうまくできたことや成功したこともあるのではないでしょうか。
そのようなポジティブな出来事を思い出して「よくできた」「あのアイデアはよかった」と自分をほめてあげてください。現在のことではなく過去のことでも良いのです。とにかく自分を肯定することで自信を持てるようになります。辛いことを思い出すとネガティブになってしまう可能性がありますので、肯定的なことだけを思い出してください。
そのようなポジティブな出来事を思い出して「よくできた」「あのアイデアはよかった」と自分をほめてあげてください。現在のことではなく過去のことでも良いのです。とにかく自分を肯定することで自信を持てるようになります。辛いことを思い出すとネガティブになってしまう可能性がありますので、肯定的なことだけを思い出してください。
自分の長所を考える
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自分を許す方法5つ目は自分の長所を考えるということです。自分に自信が無い人やネガティブな思考が癖になっている人は、自分のいい部分に気が付いていないのではないでしょうか。
自己評価が低いと「自分なんて」とネガティブになってしまいます。自分を肯定できずに自信を失っている方も多いです。しかし、人にはその人だけの長所があります。自分の短所ではなく長所に意識を向けて、その長所を生かしていける方法を考えましょう。
自己評価が低いと「自分なんて」とネガティブになってしまいます。自分を肯定できずに自信を失っている方も多いです。しかし、人にはその人だけの長所があります。自分の短所ではなく長所に意識を向けて、その長所を生かしていける方法を考えましょう。
自分自身を認めることが大事
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自分を許す方法5つ目は認めることです。自分自身を認めなければ何も始まりません。アファメーションなどの方法もありますが、まずは自分のことを受け入れてポジティブに受け入れましょう。
すぐに受け入れるのは難しいかもしれませんが、徐々に自分を肯定していきましょう。あなたが変われば周囲のものも変わっていきます。
実際に変わっていなくてもあなたの目に映る物や感じることが変わっていくのです。ネガティブ思考でいれば否定的にしか解釈できないことも、肯定的に考えると解決策が見つかるかもしれません。
すぐに受け入れるのは難しいかもしれませんが、徐々に自分を肯定していきましょう。あなたが変われば周囲のものも変わっていきます。
実際に変わっていなくてもあなたの目に映る物や感じることが変わっていくのです。ネガティブ思考でいれば否定的にしか解釈できないことも、肯定的に考えると解決策が見つかるかもしれません。
許せない自分も許す
via pixabay.com
自分を許す方法6つ目は赦せない自分も許すということです。ここまでで、失敗したことや短所を持っている自分を受け入れて肯定するべきだとご紹介してきました。
しかし、それでも今の自分を受け入れることができないという方は少なくないでしょう。「受け入れられないならこのままなのか」「自分は成長できないんだ」とマイナスな考えを持つ必要はありません。許すことができない、受け入れることができない自分のことも許してあげれば良いのです。
しかし、それでも今の自分を受け入れることができないという方は少なくないでしょう。「受け入れられないならこのままなのか」「自分は成長できないんだ」とマイナスな考えを持つ必要はありません。許すことができない、受け入れることができない自分のことも許してあげれば良いのです。
自分自身を受け入れて前向きに過ごそう！
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自分を許すのは甘えではありません。ずっとつらい思いをするよりも気が楽になって楽しく生きられる方法を探しましょう。自分を許すと生きるのが楽になり、さまざまなことに意識を向けられるようになります。
時間がかかるかもしれませんし簡単には考えを変えることはできないかもしれません。それでも自分を肯定するという癖を付けることでさまざまなことが前に進んで行くでしょう。
時間がかかるかもしれませんし簡単には考えを変えることはできないかもしれません。それでも自分を肯定するという癖を付けることでさまざまなことが前に進んで行くでしょう。
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