目次
- 自分を許すとは？
- スピリチュアルな観点から考える
- 自分を受け入れる
- 自分を許すと生きるのが楽になる
- 逆に自分を許せないと
- 自分を許せるようになる言葉
- 自分を許すこと
- 人を愛するよりも自分を愛せたら･･･
- 自分が間違っていたと素直に認める勇気
- 知りたくなかった自分を知る
- ちょっとした成長を認める
- 自分を許すのは甘えではない
- 甘えとは
- 「許す」と「甘え」は別物
- 自分自身を許すのは決して甘えてるわけではない
- 自分を許すことによって生じる効果
- 生きることが好きになれる
- 前向きになれる
- 人間関係が良くなる
- ストレスが軽減される
- 他人にも優しくなれる
- 自分を許すアファメーション
- アファメーションとは
- 生き辛さを解消できる
- 潜在意識の中の自分
- 潜在意識とは（別名、無意識）
- 自己評価を上げることが出来る
- 無意識に自分を責めていないか
- 自分を許す方法
- 友達に接するように自分に接する
- 声に出してみる
- 過去のことを思い出し賞賛する
- 自分の長所を考える
- 自分自身を認めることが大事
- 許せない自分も許す
- 自分自身を受け入れて前向きに過ごそう！
自分を許すことによって生じる効果4つ目はストレスが軽減されるということです。ストレス社会とも呼ばれる現代では学校でも会社でも、さらには家庭でもストレスを感じる瞬間があります。
しかし、自分を許すことでストレスや自責の念から逃れることができます。必要以上に落ち込まなくなるので、失敗をしても次に生かそうと前向きに考えることができるようになるでしょう。
いつまでもうじうじ悩んでいるよりもストレスは軽減されますし、周囲からの評価も好意的なものになるのではないでしょうか。
しかし、自分を許すことでストレスや自責の念から逃れることができます。必要以上に落ち込まなくなるので、失敗をしても次に生かそうと前向きに考えることができるようになるでしょう。
いつまでもうじうじ悩んでいるよりもストレスは軽減されますし、周囲からの評価も好意的なものになるのではないでしょうか。
他人にも優しくなれる
via pixabay.com
自分を許すことによって生じる効果5つ目は他人に優しくなれるという点です。社会では人間関係を無視することはできません。ギスギスしたオフィスよりも適度な緊張感と親しみのあるオフィスの方が仕事もはかどります。
電車の中で席を譲ったり、困っている人に声をかけたり。会社の中でも仕事に悩んでいる人の手伝いや分担などに協力すればより信頼関係を深めることができるでしょう。
自分を許せなかったことは自分のことで精一杯ですが、心に余裕ができることで周囲の人にも優しくなれるのです。また、許すという行動ができるようになると他人を許すこともできるようになります。
電車の中で席を譲ったり、困っている人に声をかけたり。会社の中でも仕事に悩んでいる人の手伝いや分担などに協力すればより信頼関係を深めることができるでしょう。
自分を許せなかったことは自分のことで精一杯ですが、心に余裕ができることで周囲の人にも優しくなれるのです。また、許すという行動ができるようになると他人を許すこともできるようになります。
自分を許すアファメーション
via pixabay.com
甘えではなく自分を許すということが大切なことはお判りいただけたでしょう。ここでアファメーションについてご紹介します。
といってもアファメーションという言葉は聞いたことがないという方も多いと思います。そこで、アファメーションの意味からその効果までそれぞれ確認してください。
上手に取り入れることができれば自分を許して気持ちを楽にすることができるでしょう。
といってもアファメーションという言葉は聞いたことがないという方も多いと思います。そこで、アファメーションの意味からその効果までそれぞれ確認してください。
上手に取り入れることができれば自分を許して気持ちを楽にすることができるでしょう。
アファメーションとは
via pixabay.com
アファメーションとは健康的な考えや生き方をするための方法です。自分を否定するのではなく、自分自身を肯定的に見ることがポイントです。
何かあるとネガティブな思考になって「もっとこうなればよかった」「だからだめなのかな」という否定的な考えはやめましょう。自分がやりたいことがあるのなら「こんな風にする」「こんな風になっている」と肯定的な言葉に変えてみてください。
自分を許すアファメーションを上手に使うことで、自分を肯定することができるのです。
何かあるとネガティブな思考になって「もっとこうなればよかった」「だからだめなのかな」という否定的な考えはやめましょう。自分がやりたいことがあるのなら「こんな風にする」「こんな風になっている」と肯定的な言葉に変えてみてください。
自分を許すアファメーションを上手に使うことで、自分を肯定することができるのです。
生き辛さを解消できる
via pixabay.com
アファメーションをうまく使うことで現在感じている生き辛さを解消できるかもしれません。心の中で繰り返し願望を肯定的に唱えることで、本当にそう思うことができます。
潜在意識に働きかけて気持ちがどんどん変わっていくのです。生き辛さを感じたまま人生を送るのはあまりにも辛いでしょう。アファメーションで自分を肯定し、今のあなたを肯定してください。
また、アファメーションは生き辛さだけではなく恋愛や人間関係、金運などにも活用できるそうです。「私ならできる」と考えて行動してみてください。
潜在意識に働きかけて気持ちがどんどん変わっていくのです。生き辛さを感じたまま人生を送るのはあまりにも辛いでしょう。アファメーションで自分を肯定し、今のあなたを肯定してください。
また、アファメーションは生き辛さだけではなく恋愛や人間関係、金運などにも活用できるそうです。「私ならできる」と考えて行動してみてください。
潜在意識の中の自分
via pixabay.com
自分のことは自分が一番よくわかっていると思っている方は多いのではないでしょうか。確かに気持ちや考えていることは自分が一番よくわかっています。
しかし、自分でも把握しきれていない部分があります。それが潜在意識です。言葉くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。
しかし、自分の中にも潜在意識があることを実感することああまりないと思います。そこで、ここでは潜在意識についてご紹介します。
しかし、自分でも把握しきれていない部分があります。それが潜在意識です。言葉くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。
しかし、自分の中にも潜在意識があることを実感することああまりないと思います。そこで、ここでは潜在意識についてご紹介します。
潜在意識とは（別名、無意識）
via pixabay.com
潜在意識とは別名無意識とも呼ばれ、意識は無意識を含む3層に分けることができます。普段自分が意識できているのは「顕在意識」と呼ばれており、全体の5％ほどです。
そして潜在意識・無意識は95％を占めているといわれているのです。潜在意識とは記憶や本能、経験から出来上がる価値観が影響していると考えられています。
大体の価値観や観念は6歳ごろまでに作られ、行動や思考に無意識のうちに影響しています。普段のあなたの行動や思考には子どもの頃から培われた無意識が関係しているのです。
そして潜在意識・無意識は95％を占めているといわれているのです。潜在意識とは記憶や本能、経験から出来上がる価値観が影響していると考えられています。
大体の価値観や観念は6歳ごろまでに作られ、行動や思考に無意識のうちに影響しています。普段のあなたの行動や思考には子どもの頃から培われた無意識が関係しているのです。
自己評価を上げることが出来る
via pixabay.com
潜在意識・無意識のうちに自分自身を否定しているとネガティブになります。ここまででもご紹介したようにマイナスなことばかり考えているとどんどん自己評価が下がってしまいます。
逆に自分を肯定的に見ていればポジティブになれるとも考えられます。何かができた時にできた自分をほめてみてください。さらに向上心があるのなら「こんなことにもチャレンジできる」と前向きになれます。ちょっとでも成長したら褒めるという受け入れ方をしてみてください。
逆に自分を肯定的に見ていればポジティブになれるとも考えられます。何かができた時にできた自分をほめてみてください。さらに向上心があるのなら「こんなことにもチャレンジできる」と前向きになれます。ちょっとでも成長したら褒めるという受け入れ方をしてみてください。
無意識に自分を責めていないか
via pixabay.com
自己評価をして顧みるのは大切なことですが、自己評価を下げるきっかけにならないよう注意が必要です。自己評価をしていても無意識のうちに自分を責めているのではないでしょうか。
「あの子はできるのに私はできていない」と比較したり、「スピーチの途中でどもってしまった。これではだめで」と考えると自分を否定的に見ていることになります。このように考えているとき本人は無意識なのでしょう。
なので、意識的にちょっとしたことでも自分をほめるように心がけてください。自己評価の低い人は自分に対して厳しく、なかなか自分のことを肯定できません。さらには褒められ慣れていないので、褒められても素直に受け入れられないことが多いようです。
「あの子はできるのに私はできていない」と比較したり、「スピーチの途中でどもってしまった。これではだめで」と考えると自分を否定的に見ていることになります。このように考えているとき本人は無意識なのでしょう。
なので、意識的にちょっとしたことでも自分をほめるように心がけてください。自己評価の低い人は自分に対して厳しく、なかなか自分のことを肯定できません。さらには褒められ慣れていないので、褒められても素直に受け入れられないことが多いようです。
自分を許す方法
via pixabay.com
最後に自分を許す方法を具体的にご紹介しましょう。難しい方法やスピリチュアル的な技術は必要ありません。
自分で今日からでも始められる方法なので、ぜひチャレンジしてみてください。ネガティブな自分を変えたいと考えているのならそのための方法を試してみましょう。
自分で今日からでも始められる方法なので、ぜひチャレンジしてみてください。ネガティブな自分を変えたいと考えているのならそのための方法を試してみましょう。
友達に接するように自分に接する
via pixabay.com
3 / 4
