目次
- 傷つきやすさを克服する方法はあるのか
- 傷つきやすさ診断
- 誰かが自分を見ていると悪口を言われていると感じる
- ダメ男・女ばかり好きになる
- 占いや手相を気にしている
- 自分から告白したことがない
- 気持ちの変化が体調に表れる
- 大人数の場が苦手
- 八方美人でありそんな自分に嫌気がさしている
- 一度気になるとその気持ちから当分抜け出せない
- 傷つきやすい人の性格的特徴
- 感受性豊か
- 自分に自信がない
- 自己評価が高すぎる
- ネガティブ思考
- 他者からの評価を気にする
- 傷つきやすい人の外見的特徴
- 常に自分の体を触っている
- 人と対面する時腕を組んでいる
- 人の目を見て話すことが苦手
- 唇をきつく結んでいることが多い
- 眉毛が薄い
- 輪郭が逆三角形
- 傷つきやすい原因
- 罪悪感
- 過大評価
- コンプレックス
- HSP
- 病気
- 傷つきやすさから考えられる病気
- 自己愛性パーソナリティ障害
- 妄想性パーソナリティ障害
- 境界性パーソナリティ障害
- 回避性パーソナリティ障害
- うつ病
- 傷つきやすさ克服方法
- 自身が傷つく瞬間を理解する
- 等身大の自分を受け入れる
- 失敗＝悪・劣るといった価値観をなくす
- 自分と他人の境界線を作る
- 人間関係を整理する
- 傷つきやすさは克服できる
傷つきやすい人の原因には、病気が隠れているからかもしれません。自分では気づけなかったり、傷つくことが病気という認識が、まだ世の中に広まっていないため、そのままにしてしまうケースが多いです。
しかし、病気だとわかれば気持ちも少しは楽になれますし、傷つきやすい自分との向き合い方もわかってきます。
「傷つきやすさから考えられる病気」について、5つ紹介していきます。
しかし、病気だとわかれば気持ちも少しは楽になれますし、傷つきやすい自分との向き合い方もわかってきます。
「傷つきやすさから考えられる病気」について、5つ紹介していきます。
自己愛性パーソナリティ障害
via pixabay.com
自己愛性パーソナリティ障害とは、自分は凄いんだ、特別な存在なんだと強い野心を持っていることをさします。
しかし、自分は特別と思い込んでいるため、周りの人の事を受け入れられず自分以外は皆劣った存在なんだと考えています。そのため、周りとのコミュニケーションがとれない、周りと共同で物事をしたり気持ちに共感することを苦手とします。
自分が周りの人から認めてもらう、評価して欲しいとを望んでいます。それは、自分の事を好きになれない劣等感からきています。そのため、失敗や挫折をすると過度に落ち込んでしまうという特徴があります。
しかし、自分は特別と思い込んでいるため、周りの人の事を受け入れられず自分以外は皆劣った存在なんだと考えています。そのため、周りとのコミュニケーションがとれない、周りと共同で物事をしたり気持ちに共感することを苦手とします。
自分が周りの人から認めてもらう、評価して欲しいとを望んでいます。それは、自分の事を好きになれない劣等感からきています。そのため、失敗や挫折をすると過度に落ち込んでしまうという特徴があります。
妄想性パーソナリティ障害
via pixabay.com
妄想性パーソナリティ障害とは、周りの人に対する不信感や猜疑心が強く、周りの人を信頼できない状態のことをさします。
周りの人が、些細なことで注意をしたりすると、それを悪意に感じてしまったり、自分を騙そうとしているんだと思い込んでしまいます。
また、周りの人に優しくされたりすると、自分を利用しようとしているんだと感じ、敵対心を抱いてしまいこともあります。何をされても、悪意や敵意を自分に向けているんだと思い込んでしまい、人を信頼することができません。
周りの人が、些細なことで注意をしたりすると、それを悪意に感じてしまったり、自分を騙そうとしているんだと思い込んでしまいます。
また、周りの人に優しくされたりすると、自分を利用しようとしているんだと感じ、敵対心を抱いてしまいこともあります。何をされても、悪意や敵意を自分に向けているんだと思い込んでしまい、人を信頼することができません。
境界性パーソナリティ障害
via pixabay.com
境界性パーソナリティ障害とは、気分の浮き沈みが激しく自分でコントロールできない状態をさします。
さっきまで、皆で楽しく盛り上がっていたはずなのに、突然悲しい気持ちが込み上げてきてしまいます。その感情を、自分で抑制できなくなってしまうのが特徴です。
また、心の底では人間関係に不安を抱いている部分があるので、こんな自分では皆に見捨てられると不安になってしまい、周りの人には理解できない行動をとってしまうこともあります。
さっきまで、皆で楽しく盛り上がっていたはずなのに、突然悲しい気持ちが込み上げてきてしまいます。その感情を、自分で抑制できなくなってしまうのが特徴です。
また、心の底では人間関係に不安を抱いている部分があるので、こんな自分では皆に見捨てられると不安になってしまい、周りの人には理解できない行動をとってしまうこともあります。
回避性パーソナリティ障害
via pixabay.com
回避性パーソナリティ障害とは、自分が失敗したことや、周りの人からの否定的な意見や感情に極度に怯えてしまうといった状態をさします。
周りの人からの、意見や批判を恐れてしまい仕事を任されても断ってしまうほど、怯えてしまっています。自分が目立ってしまうことを嫌い、社会生活に支障をきたしてしまう特徴があります。
また、周りの人と深く関わっていきたいと本心では思っていますが、否定されるのが怖くて踏み込めず、人間関係を築くことが困難になっていることもあります。
周りの人からの、意見や批判を恐れてしまい仕事を任されても断ってしまうほど、怯えてしまっています。自分が目立ってしまうことを嫌い、社会生活に支障をきたしてしまう特徴があります。
また、周りの人と深く関わっていきたいと本心では思っていますが、否定されるのが怖くて踏み込めず、人間関係を築くことが困難になっていることもあります。
うつ病
via pixabay.com
うつ病とは、憂鬱な気分から抜けだせない、食欲がなくなる、倦怠感や不眠といった様々な症状がでてきます。人それぞれ症状は異なってきますが、うつ病になると何もやる気になれないといった無気力状態にもなってしまいます。
仕事や日常でのストレス、不安や悩みを抱えていて、それらを解消することができずに心がパンクしてしまうことが原因です。
うつ病は、広く知られている病気ですが、まさか自分が…との思い込みから病院に行かず、症状を悪化させてしまっていることが多いです。
仕事や日常でのストレス、不安や悩みを抱えていて、それらを解消することができずに心がパンクしてしまうことが原因です。
うつ病は、広く知られている病気ですが、まさか自分が…との思い込みから病院に行かず、症状を悪化させてしまっていることが多いです。
傷つきやすさ克服方法
via pixabay.com
ここまで、特徴や原因、先ほどは病気について見てきました。知られていない病気も多く、自分の特徴や性格に似ていて気になるという人は専門の先生に相談してみてください。
特徴や原因、病気についてもわかったところで、最後に「傷つきやすさ克服方法」を紹介していきます！
悩んでいる人は、ぜひ今から見ることを参考にして少しずつ実践していき、克服向けて努力してみてはいかがでしょうか？
特徴や原因、病気についてもわかったところで、最後に「傷つきやすさ克服方法」を紹介していきます！
悩んでいる人は、ぜひ今から見ることを参考にして少しずつ実践していき、克服向けて努力してみてはいかがでしょうか？
自身が傷つく瞬間を理解する
via pixabay.com
傷つきやすさ克服するには、まずは自分がどんな時に傷ついたと感じているのか？を理解することから始めてみましょう。今傷ついたなと思った状況を、メモにまとめてみると分かりやすくていいでしょう。
その時の自分の気持ちも書き出してみてください。その時に自分が、またこんなことで傷つくなんて、だからダメなんだと思わないことが大事です。
傷ついてもいいんです！そのあとが大切なので、自分を否定せずに傷ついた自分を慰めて、理解してあげることが重要となってきます。そうすれば、少しずつそんな自分でもいいんだ！と思えるようになってきます。
その時の自分の気持ちも書き出してみてください。その時に自分が、またこんなことで傷つくなんて、だからダメなんだと思わないことが大事です。
傷ついてもいいんです！そのあとが大切なので、自分を否定せずに傷ついた自分を慰めて、理解してあげることが重要となってきます。そうすれば、少しずつそんな自分でもいいんだ！と思えるようになってきます。
等身大の自分を受け入れる
via pixabay.com
傷つきやすい人は、感受性が豊かで人の気持ちに共感し寄り添うことができる心の優しい人です。傷つきたくないのは、自分の事が大切だからこそ、傷つくのが怖くて怯えてしまっているのです。
そんな等身大の自分を受け入れてみてください。傷つきやすいからといって、悪いことばかりではありません。上記のように優しい心を持っていて、自分の事を大切にできる人なのです。
ネガティブにばかり捉えず、ありのままの自分をプラスに捉えてみてはいかがでしょうか？気持ちが楽になってくるはずです。
そんな等身大の自分を受け入れてみてください。傷つきやすいからといって、悪いことばかりではありません。上記のように優しい心を持っていて、自分の事を大切にできる人なのです。
ネガティブにばかり捉えず、ありのままの自分をプラスに捉えてみてはいかがでしょうか？気持ちが楽になってくるはずです。
失敗＝悪・劣るといった価値観をなくす
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傷つきやすい人は、失敗することを悪いことだと考えている人が多いです。はたして、本当にそうでしょうか？失敗から学べる知識や技術もあるはずです。そもそも、失敗しない人なんて、いないということを理解しましょう。
また、人と比べると自分は劣っていると思い込んでいるのもよくありません。人それぞれ優れている部分と劣っている部分が、誰にだってあります。そこを、どう補うかか大事なのではないでしょうか。
失敗は悪いことではなく、良いこともある、人それぞれ劣っている部分はあるという風に価値観を変えてみてください。
また、人と比べると自分は劣っていると思い込んでいるのもよくありません。人それぞれ優れている部分と劣っている部分が、誰にだってあります。そこを、どう補うかか大事なのではないでしょうか。
失敗は悪いことではなく、良いこともある、人それぞれ劣っている部分はあるという風に価値観を変えてみてください。
自分と他人の境界線を作る
via pixabay.com
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