目次
- 他人に期待しない生き方がもたらすもの
- 期待したくない理由
- 彼氏・彼女に期待して裏切られたくない
- 片思い相手に期待して傷つきたくない
- 過度な期待感で相手にプレッシャーを与えたくない
- 失敗した時に受け止めきれない
- 期待を裏切られることはあっても超えることはないから
- 期待しない生き方のメリット
- 現状をありのまま受け止められる
- 必要以上に傷つくことがない
- 他人に振り回されることがなくなる
- ストレスを感じることが減る
- 期待しない生き方のデメリット
- 人間関係が淡白になる
- 将来に希望が見出せない
- 切磋琢磨することができない
- ゴーレム効果が働いてしまう
- 期待しない生き方を選択する前に考えておくべきこと
- どんな状況にも対応できる強い気持ちを作る
- 期待感を完全に消し去ることは難しい
- 期待しない＝信じないということではない
- 重要なのは他人ではなく自分
- 他人に期待しないようになる方法
- 他人はコントロールできないと知る
- 人間は完ぺきではないと理解する
- 思ったことや欲求を素直にストレートに伝える
- 自分に期待することに注力する
- 様々なストレスは自分の「期待」が作り上げている
- 収入が少ない→会社への期待
- 恋人がわがまま→恋人への期待
- 人生がつまらない→自分への期待
- 将来が不安だ→社会への期待
- 友達が理不尽→友達への期待
- 自分の持つ期待をコントロールすればストレスを減らすことができる
期待しない生き方の大きなメリットは、必要以上に傷つくことがないことです。
誰かに過大な期待を寄せてしまうと、それが裏切られた時には心に大きなダメージを負ってしまうということは想像に容易くありません。例えば、あなたが恋人に対して「彼は絶対に私の誕生日を忘れるはずはない、何かサプライズをしてくれるはずだ」と期待していたとします。その場合、彼があなたの誕生日を忘れていたらとても悲しいでしょう。
しかし、「誕生日を教えたのは随分前だし、もしかしたら忘れているかもしれない」と予め思っていたら、誕生日を彼に忘れられたとしても、少しはダメージが抑えられます。それに、恋人は相手の誕生日を忘れるはずがないと思っていなければ、誕生日が近くなった時に自分から再度日にちを伝えることだってできたかもしれません。
誰かに過大な期待を寄せてしまうと、それが裏切られた時には心に大きなダメージを負ってしまうということは想像に容易くありません。例えば、あなたが恋人に対して「彼は絶対に私の誕生日を忘れるはずはない、何かサプライズをしてくれるはずだ」と期待していたとします。その場合、彼があなたの誕生日を忘れていたらとても悲しいでしょう。
しかし、「誕生日を教えたのは随分前だし、もしかしたら忘れているかもしれない」と予め思っていたら、誕生日を彼に忘れられたとしても、少しはダメージが抑えられます。それに、恋人は相手の誕生日を忘れるはずがないと思っていなければ、誕生日が近くなった時に自分から再度日にちを伝えることだってできたかもしれません。
他人に振り回されることがなくなる
via pixabay.com
期待しない生き方をしていると、他人に振り回されることもなくなります。
みなさんは誠実ではない男性や女性と付き合ったことはありますか？何度も浮気をしたり、嫌だと思っていることを辞めてくれなかったり…。それなのに何度も「今度こそ、変わってくれるはずだ」と期待して別れられなかった経験を持っている人もいるのではないでしょうか。
他人に期待しても、それに応えてくれなかったらキッパリと関係を断てる人なら大丈夫かもしれません。しかし、実際には何度も期待して振り回されてしまう人も多いのです。
しかし、期待を最初からしなければ「この人はこういう性格なんだな」と事実だけを受け入れることができるので、他人に振り回されることもなくなるのです。
みなさんは誠実ではない男性や女性と付き合ったことはありますか？何度も浮気をしたり、嫌だと思っていることを辞めてくれなかったり…。それなのに何度も「今度こそ、変わってくれるはずだ」と期待して別れられなかった経験を持っている人もいるのではないでしょうか。
他人に期待しても、それに応えてくれなかったらキッパリと関係を断てる人なら大丈夫かもしれません。しかし、実際には何度も期待して振り回されてしまう人も多いのです。
しかし、期待を最初からしなければ「この人はこういう性格なんだな」と事実だけを受け入れることができるので、他人に振り回されることもなくなるのです。
ストレスを感じることが減る
via pixabay.com
ここまで、期待しない生き方のメリットとして①現状をありのまま受け止められる②必要以上に傷つくことがない③他人に振り回されることがないとご紹介しました。
これらの結果、何よりも大きな期待しない生き方のメリットはストレスを感じることが減るということです。頑張っても認めてもらえない、期待していたのに裏切られた、恋人が変わってくれない…これらは全て過度に期待した結果で生まれたストレスです。
今現状に起きていることだけを受け止め、それを変えるにはどうしたらいいのか前向きに考える。関わる人に対して、自分が望むことを相手に押し付けない。それだけで、心はとても軽くなるのです。
これらの結果、何よりも大きな期待しない生き方のメリットはストレスを感じることが減るということです。頑張っても認めてもらえない、期待していたのに裏切られた、恋人が変わってくれない…これらは全て過度に期待した結果で生まれたストレスです。
今現状に起きていることだけを受け止め、それを変えるにはどうしたらいいのか前向きに考える。関わる人に対して、自分が望むことを相手に押し付けない。それだけで、心はとても軽くなるのです。
期待しない生き方のデメリット
via pixabay.com
期待しない生き方にはメリットがたくさんあるとご紹介しました。逆に、期待しない生き方にデメリットは全くないのでしょうか？
もちろんそんなことはありません。どんな生き方にもデメリットは存在するのです。
ぜひメリットとデメリットを比べてみてください。その上で、どちらの生き方を選択するのかはあなたの自由です。そこに正解・不正解はなく、自分はどちらの生き方が合っているのかを見つめてみましょう。それでは、期待しない生き方のデメリットについて解説していきます。
もちろんそんなことはありません。どんな生き方にもデメリットは存在するのです。
ぜひメリットとデメリットを比べてみてください。その上で、どちらの生き方を選択するのかはあなたの自由です。そこに正解・不正解はなく、自分はどちらの生き方が合っているのかを見つめてみましょう。それでは、期待しない生き方のデメリットについて解説していきます。
人間関係が淡白になる
via pixabay.com
まず、期待しない生き方のデメリットは人間関係が淡白になってしまうという点です。
そもそも他人に期待できるのは、相手のことを心から信頼できている証拠。「この人だったら、私の望みを叶えてくれる」と思えるので、裏切られたら傷つくかもしれませんが、周囲と濃い人間関係を築くことができます。
逆に、他人に期待を寄せないということは、ある意味相手に対して「どうせ〇〇してくれないだろう」とネガティブな見方をしてしまうということです。そのため誰と一緒にいても心から相手を信頼できず、安心することができないため、深い付き合いができなくなってしまう場合もあるでしょう。
そもそも他人に期待できるのは、相手のことを心から信頼できている証拠。「この人だったら、私の望みを叶えてくれる」と思えるので、裏切られたら傷つくかもしれませんが、周囲と濃い人間関係を築くことができます。
逆に、他人に期待を寄せないということは、ある意味相手に対して「どうせ〇〇してくれないだろう」とネガティブな見方をしてしまうということです。そのため誰と一緒にいても心から相手を信頼できず、安心することができないため、深い付き合いができなくなってしまう場合もあるでしょう。
将来に希望が見出せない
via pixabay.com
期待しない生き方をしている人は、自分自身がやったことに対しても評価されるという期待をしないため、将来に希望が見出せないというデメリットもあります。
自分が何かを頑張っていることに対して、努力が必ず報われるはずだと期待できる人は、その将来像を思い浮かべられるからこそ、もっと頑張れるのです。しかし、どんなに頑張っても報われないだろうと思っていたら、大きな力は湧いてきません。
そのため、あまりにも期待しない生き方を徹底しているとポジティブな発想ができないので、結果として将来に希望が見出せなくなってしまう人も中には存在するのです。
自分が何かを頑張っていることに対して、努力が必ず報われるはずだと期待できる人は、その将来像を思い浮かべられるからこそ、もっと頑張れるのです。しかし、どんなに頑張っても報われないだろうと思っていたら、大きな力は湧いてきません。
そのため、あまりにも期待しない生き方を徹底しているとポジティブな発想ができないので、結果として将来に希望が見出せなくなってしまう人も中には存在するのです。
切磋琢磨することができない
via pixabay.com
誰にも期待しないという生き方をしている人は、他人と切磋琢磨することができないというメリットも存在します。
切磋琢磨とは、仲間同士で励ましあって互いに成長していくこと。例えば、「この人はもっとできるはずだ」「今はダメなところがあっても変われるはずだ」…そんな風に期待できる人は、相手の力を信じているため、心から応援することができます。
しかし、他人に期待しない人は最初から相手の力の限界を決めてしまうため、その人を励まして成長させてあげることができないのです。また、期待しない生き方をしている人は自分に期待されることも嫌がります。そのため、誰かと一緒に成長し合うということは難しいのでしょう。
切磋琢磨とは、仲間同士で励ましあって互いに成長していくこと。例えば、「この人はもっとできるはずだ」「今はダメなところがあっても変われるはずだ」…そんな風に期待できる人は、相手の力を信じているため、心から応援することができます。
しかし、他人に期待しない人は最初から相手の力の限界を決めてしまうため、その人を励まして成長させてあげることができないのです。また、期待しない生き方をしている人は自分に期待されることも嫌がります。そのため、誰かと一緒に成長し合うということは難しいのでしょう。
ゴーレム効果が働いてしまう
via pixabay.com
最後に、期待しない生き方のデメリットとしてゴーレム効果が働いてしまうという点について解説します。
ゴーレム効果とは、「期待」と「成果」には因果関係があり、期待しなければそれ相応の成果しか出ないという考えられた現象のことをいいます。
例えば、部下に期待をせず「この子は成長しないかもしれない」「このくらいの結果が妥当だろう」と現実的な考え方をしてしまったら、期待されなかった部下は本当に成長することはなく、無難な成績しか収めなかったという現象をゴーレム効果というのです。
実際にそのような現象は現実でも起こりうることです。それは、期待されなかった人は「どうせ期待もされてないし」と頑張ることを放棄してしまう傾向にあるからでしょう。あまりに過大な期待を寄せる必要はありませんが、少しは期待した方が相手の成長になるのかもしれません。
ゴーレム効果とは、「期待」と「成果」には因果関係があり、期待しなければそれ相応の成果しか出ないという考えられた現象のことをいいます。
例えば、部下に期待をせず「この子は成長しないかもしれない」「このくらいの結果が妥当だろう」と現実的な考え方をしてしまったら、期待されなかった部下は本当に成長することはなく、無難な成績しか収めなかったという現象をゴーレム効果というのです。
実際にそのような現象は現実でも起こりうることです。それは、期待されなかった人は「どうせ期待もされてないし」と頑張ることを放棄してしまう傾向にあるからでしょう。あまりに過大な期待を寄せる必要はありませんが、少しは期待した方が相手の成長になるのかもしれません。
期待しない生き方を選択する前に考えておくべきこと
via pixabay.com
ご紹介してきた期待しない生き方のメリット・デメリットを見比べて、自分はどちらの生き方を選択したのかについて考えられたでしょうか。
もしあなたが期待しない生き方を選択したいと思っているならば、予め考えておくべきことがいくつかあります。なぜならば、期待しないという生き方は非常に難しく、捉え方を間違えて逆にストレスを抱えてしまう可能性があるからです。
期待しない生き方は焦ってもすぐに手に入れられるものではありません。ゆっくりとその生き方ができるようにしていきましょう。
もしあなたが期待しない生き方を選択したいと思っているならば、予め考えておくべきことがいくつかあります。なぜならば、期待しないという生き方は非常に難しく、捉え方を間違えて逆にストレスを抱えてしまう可能性があるからです。
期待しない生き方は焦ってもすぐに手に入れられるものではありません。ゆっくりとその生き方ができるようにしていきましょう。
どんな状況にも対応できる強い気持ちを作る
via pixabay.com
まず、期待しない生き方を選択する前に、どんな状況にも対応できる強い気持ちを作るように心がけましょう。なぜならば、期待しないようにしようと決心しても、今まで期待してしまっていた人は心が揺らいでしまうからです。
分かりやすい例を挙げると、浮気癖のある恋人がいて何度も過去に許してしまっている場合、期待しないようにしていても「今度こそ変わるから」と言われてしまうともう一度信じてみようと思ってしまう可能性があります。
期待しない生き方を選択するのであれば、そんな時でも「もうあなたに期待はしません」と強く宣言できる心を持たなければいけないのです。
分かりやすい例を挙げると、浮気癖のある恋人がいて何度も過去に許してしまっている場合、期待しないようにしていても「今度こそ変わるから」と言われてしまうともう一度信じてみようと思ってしまう可能性があります。
期待しない生き方を選択するのであれば、そんな時でも「もうあなたに期待はしません」と強く宣言できる心を持たなければいけないのです。
期待感を完全に消し去ることは難しい
via pixabay.com
2 / 4
